Cara Mengurangi Berat Badan Dalam Waktu Seminggu

Apakah Anda selalu ingin cepat kurus dalam waktu singkat? Hal itu tentu saja bisa dilakukan dengan sepuluh cara seperti yang dilansir dari All Women Stalk (04/04) berikut ini.

Hindari fast food

Fast food adalah musuh besar program diet Anda, maka dari itu hindari makanan ini ketika berdiet.

Makan sedikit

Anda sebaiknya mengurangi jatah porsi makan Anda, bukan mengurangi jumlah asupan nutrisi yang masuk. Perhatikan bedanya.

Abaikan godaan

Godaan untuk menikmati snack di sela-sela waktu luang maupun tengah malam sebaiknya Anda abaikan jika memang ingin cepat kurus.

Minum vitamin

Meskipun porsi makan Anda berkurang, jangan lupa untuk memenuhi nutrisi tubuh dengan tambahan konsumsi vitamin atau suplemen.

Buah dan sayur

Dua jenis makanan ini sangat dianjurkan untuk dimasukkan ke dalam menu diet Anda.

Olahraga

Tentu saja, olahraga membantu Anda meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan.

Minum air putih

Minum air putih sebanyak-banyaknya lebih baik daripada mengonsumsi jus buah yang justru bisa menjadi bumerang dan membuat Anda gemuk kembali.

Hindari soda

Soda mengandung gula yang bisa meningkatkan berat badan, demikian pula dengan soda berkedok rendah lemak.

Jangan curang

Seberapa kecil kecurangan yang Anda lakukan, misalnya diam-diam makan snack di malam hari, bisa menghancurkan seluruh usaha diet Anda.

Mengukur berat badan

Jangan lupa untuk mengukur berat badan sebelum dan sesudah diet untuk mengetahui hasil kerja keras Anda.

Meskipun Anda bisa kurus dalam waktu singkat, namun ingat jangan sampai program diet Anda membuat Anda jatuh sakit. Kunci utamanya adalah dengan tetap memenuhi nutrisi tubuh dan menyeimbangkan dengan proses metabolisme secara maksimal.