Vitamin C Membuat Kulit Cantik

Vitamin C Membuat Kulit Cantik- salah satu manfaat Vitamin C, manfaat Vitamin C, vitamin c sangat bagus manfaatnya salah satunya membuat kulit anda makin cantik berikut artikelnya ?

PULANG dari kantor, Jasmine mematut diri di cermin. Rupanya, ucapan sahabatnya, masih tergiang-giang di telinga. “Kok tumben wajahmu kusam, biasanya wajahmu segar,” ucap Ira sahabat Jasmine.

Apakah Moms mengalami hal yang sama dengan Jasmine? Jangan khawatir dan bersedih hati, ada cara alami dan gampang merawat kulit loh! Ayo, simak resep membuat kulit sehat ala dr Eddy Karta SpKK, dokter kulit Edmo House dan dokter gizi klinis dari RS Medistra Jakarta, dr Cindiawaty Pudjiati MARS MA SpGK.

Ciri Kulit Sehat

Puas rasanya bila cantik terpancar melalui kulit yang sehat. Lalu, apa sih kulit sehat itu? Ya, saat kulit mampu menjalankan fungsinya untuk sekresi (mengeluarkan keringat, minyak, bahan produk buangan), dan absorbsi (menyerap zat-zat). Tentu saja, kulit sehat ada cirinya loh Moms, antara lain bersih, tidak ada ruam, tidak kering, tidak mengelupas, lembap, kenyal, elastis (tidak ada kerut), tidak mengilap, tidak kusam, dan tidak ada bercak kehitaman (hiperpigmentasi) atau keputihan (hipopigmentasi).

Selain itu, kulit memiliki tekstur yang halus dan permukaannya rata. Sebab, kulit itu mempunyai kadar air cukup yang menjaga kelembapannya. Dan lapisan lemak yang melindungi kulit dari kehilangan cairan, juga asam amino dan lapisan lemak yang memroteksi kulit dari kuman.

Vitamin C, Si Penangkal Radikal Bebas!

Hampir setiap hari Moms terkena radikal bebas, entah itu, asap kendaraan, asap rokok, freon, paparan sinar matahari, dan masih banyak lagi. Efeknya, membuat kulit rusak.

Nah, cara ampuh melawan radikal bebas ialah mengasup antioksidan. Mengapa antioksidan? Karena antioksidan berperan melindungi protein atau asam amino penyusun kolagen (komponen utama lapisan kulit dermis) dan elastin (protein pada kulit dan jaringan tubuh).

Salah satu antioksidan adalah vitamin C. Selain mencegah gusi berdarah, meningkatkan pembuangan feses, membantu penyerapan zat besi, vitamin C juga sebagai antioksidan.

Antioksidan dalam vitamin C ini berfungsi memperbaiki sel tubuh dan jaringan kulit yang rusak. Selain itu, vitamin ini bersifat menyimpan air (water holder) yang menjaga kelembaban kulit dan mencegah kekeringan, serta melancarkan peredaran darah agar kulit terlihat segar.

Sudah tahu manfaat vitamin C, kini giliran Moms mengasup vitamin C. Lalu, berapa takarannya? Moms cukup mengonsumsi vitamin C sebanyak 90 mg per hari.

(Genie/Genie/tty/okezone)

Manfaat Vitamin B

Manfaat Vitamin B - kelebihan Manfaat Vitamin B - fungsi Manfaat Vitamin B - mau tau manfaatnya ? lihat artikel di bawah ini.

MENGONSUMSI vitamin dalam makanan harian akan memberikan keuntungan bagi tubuh serta kulit. Tapi, vitamin seperti apa yang dibutuhkan tubuh? Dan, bagaimana dengan vitamin yang terkandung dalam produk perawatan kencantikan kulit?



Penelitian menunjukkan, vitamin B kompleks dapat memberikan banyak manfaat bagi kulit. Vitamin B1 (thiamin) membantu mencegah komplikasi kardiovaskular, vitamin ini bermanfaat bagi rambut dan kulit karena meningkatkan aliran darah. Karena itu, pastikan bahwa Anda mengonsumsi vitamin B baik dalam makanan harian atau melalui suplemen.



Vitamin B-3 (niasin) dan B-5 (asam pantotenat) sangat membantu dalam proses perawatan kulit dan memperlambat tanda-tanda penuaan. Karena itu, vitamin ini penting untuk dimasukkan dalam menu harian, tetapi Anda juga bisa menemukannya di beberapa produk perawatan kulit.



Vitamin B-5 ini sangat populer di beberapa produk perawatan kulit, karena berperan sebagai pelembap. Vitamin B-5 juga telah digunakan untuk mengobati jerawat, bahkan terbilang cukup sukses mengatasi jerawat membandel.



Vitamin B terkandung dalam beberapa jenis makanan seperti sayuran hijau, buncis, kacang polong, daging, ikan, dan produk susu.



Untuk kulit sehat, pastikan Anda memeroleh vitamin B kompleks melalui menu makanan harian dan produk perawatan kulit yang mengandung niasin dan asam pantotenat. Pasalnya, dalam kandungan vitamin B bisa memberikan kelembapan yang dibutuhkan kulit.

(okezone)

Cara Upaya Farah Quinn Peroleh Tubuh Seksi

Cara Upaya Farah Quinn Peroleh Tubuh Seksi - masih melanjut seksi dan cantik ala selebritis dimana artikel sebelumnya artikel Rahasia Langsing ala Carissa Puteri sekarang kita melanjutkan Cara Upaya Farah Quinn Peroleh Tubuh Seksi berikut artikelnya.

DI TENGAH jadwal yang begitu padat, chef Farah Quinn tetap saja terlihat segar dan punya bentuk tubuh aduhai. Padahal, kesehariannya tak jauh dari makanan lezat.

Menyandang profesi juru masak bisa saja membuat bobot tubuh Farah bertambah. Menyiasati agar lemak tubuhnya tak semakin menumpuk, wanita cantik ini memiliki trik tersendiri.

"Pada saat makan, biasanya aku coba hindari karbohidrat kosong, seperti nasi putih atau roti. Kalau tidak ada seratnya makanan itu tidak aku sentuh. Karbohidrat yang aku konsumsi, seperti roti gandum, beras merah, singkong, dan ubi jalar," ungkapnya saat di temui di Immigrant, Plaza Indonesia, Jakarta Pusat, Jumat (13/11/2009).

Prinsipnya, jangan makan saat perut sudah sangat lapar. Pembawa acara ala Chef ini mengaku dalam sehari bisa lima kali makan di mana makan porsi besar sebanyak tiga kali dan sisanya untuk makan camilan sehat.

"Biasanya aku sarapan porsinya paling besar, makan siang biasa saja, dan makan malam makin dikurangi porsinya. Kalau jadwal kita regular seperti itu, ngemil-ngemil tidak jelas sudah pasti terhindari, itu yang bikin gemuk biasanya," ujar ibu dari Arman (2,5) ini.

Sementara untuk camilan favorit, Farah mengonsumsi kacang mete panggang dan kacang kulit sangrai yang tinggi protein.

Selain diet, tubuh seksi Farah pun didapat dari olahraga. "Aku selalu meluangkan waktu untuk olahraga tiga kali seminggu meski hanya 30 menit tiap latihan. Cukup dengan jalan, lari, atau latihan apa saja karena bisa membuat tubuh lebih bugar," tandas pemilik berat badan 51kilogram ini.

Tubuh ideal memang telah didapat Farah, tapi ia pun pernah mengalami kegemukan. Bahkan untuk membuatnya kembali ideal, wanita yang rajin perawatan facial ini perlu waktu tujuh bulan.

"Kalau tidak dijaga, bobot tubuh aku cepat naik-turun. Waktu hamil aku naik sampai 18kilogram. Untuk mengembalikan ke berat ideal, aku butuh waktu tujuh bulan," ungkap sarjana ekonomi ini.

Baca juga : Farah Quinn, Seksi Dengan Kulit Gelap

(sumber:detikhot. foto farra quinn dari fotcel.blogspot.com)

Rahasia Langsing ala Carissa Puteri

Rahasia Langsing Carissa Puteri - cantik ala selebrits - seksi ala artis sekarang kita tampilkan artikel rahasia langsing dari artis Carissa Puteri bagaimna lihat artikelnya.

JIKA kebanyakan wanita sulit menurunkan bobot tubuhnya, tidak demikian dengan aktris cantik Carissa Puteri. Dia justru semakin mudah melangsingkan tubuh. Bahkan, lemak dan berat tubuhnya susut banyak hingga 8 kg. Apa rahasianya?



Usut punya usut, tubuh bintang "Ayat-Ayat Cinta" itu semakin langsing sejak didapuk menjadi ikon program terapi pelangsingan tubuh Marie France Bodyline.



"Karena kemarin kebetulan dikontrak sama perusahaan pelangsing tubuh yang menjalani treatment pelangsingan, jadi terpacu untuk diet dan mengejar target berat badan ideal. Alhamdulillah, turunnya sampai 8 kg. Tapi yang penting itu nyusut incinya banyak banget," kata Carissa saat ditemui di Studio Gudang, Cawang, Jakarta Timur, Kamis (14/1/2010).



Sejak menjalani treatment dari penyedia solusi pelangsingan tubuh, aktris yang membintangi video klip ST12 itu mengaku inci tubuhnya semakin susut.



"Dari lengan, paha, pinggang, pinggul, perut, semua menyusut banyak banget. Sekarang berat aku 49 kg dari sebelumnya 57 kg," tuturnya.



Lantas, treatment apa saja yang dilakoni wanita bersuara seksi ini?



"Saya tetap olahraga untuk mengencangkan tubuh, dan treatment lainnya. Jadi benar-benar enggak ada minum obat atau suntik. Pure massage dengan serum penghancur lemak atau pakai mesin untuk penghancur lemak dan selulit," pungkas wanita yang menjalani treatment tersebut selama tiga bulan.

(sumber :okezone, foto: blog foto artis indonesia)

Tips Membuat Perut Rata

Tips Membuat Perut Rata - tips melangsingkan perut - mencebah perut buncit..

MEMPERTAHANKAN ukuran lingkar pinggang semakin sulit seiring pertambahan usia. Hal ini dipicu oleh perubahan hormon yang mendorong kelebihan kalori membentuk lemak di area perut. Peneliti dari University of Vermont yang mempelajari 178 perempuan sehat berusia 20-60 menemukan bahwa partisipan paling tua memiliki lemak perut 55 persen lebih banyak dibandingkan partisipan yang paling muda.

Akan tetapi, lemak perut bisa dihindari dengan melakukan latihan yang mengencangkan perut. Pilates bisa menjadi pilihan Anda. Menurut instruktur pilates dari Los Angeles Michelle Dozois, pilates merupakan senjata utama karena bekerja di seluruh otot perut.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, ratakan perut dengan cara menarik pusat ke tulang belakang selama melakukan pengulangan. Cobalah lakukan latihan pilates berikut 3 kali seminggu, dengan cara berselang hari.

Toe Dip

A. Berbaringlah terlentang di atas punggung dengan kedua kaki diangkat ke atas dan dibengkokkkan membentuk sudut 90 derajat. Paha lurus ke atas dan betis sejajar dengan lantai. Istirahatkan tangan di sisi tubuh dengan telapak tangan menghadap ke bawah. Jaga agar perut berkontraksi dan tekan pungung bawah ke lantai. (Lihat gambar)

B. Tarik nafas dan rendahkan kaki kiri dalam hitungan 2 ("turun, turun"), pastikan hanya mengerakkan kaki dari pinggul dan arahkan jari kaki ke lantai (tapi jangan biarkan jari menyentuh lantai). Tarik nafas dan naikkan kembali kaki Anda ke posisi semula dalam hitungan dua ("naik, naik"). Ulangi dengan kaki kanan dan ulangi lagi ke kaki kiri dan selanjutnya secara bergantian hingga 12 kali pengulangan di masing-masing kaki. (Lihat gambar)

Leg Circle

A. Berbaringlah dalam posisi terlentang dengan kedua kaki diluruskan di lantai. Naikkan kaki kiri ke arah langit-langit, dengan jari kaki diluruskan dan kedua tangan berada di sisi tubuh, telapak tangan menghadap ke bawah. Tahan selama 10-60 detik. (Jika posisi ini membuat Anda kurang nyaman, bengkokkan kaki kanan dan tempatkan telapak kaki mendatar di lantai).

B. Buatlah lingkaran kecil di udara dengan jari-jari kaki kiri Anda, putar kaki Anda dari pinggul. Tarik nafas ketika Anda mulai membentuk lingkaran dengan kaki dan keluarkan nafas begitu selesai. Tahan agar tubuh sediam mungkin dengan cara menegangkan perut. Buat 6 lingkaran, kemudian bentuk lingkaran ke arah yang berlawanan 6 kali lagi. Ulangi dengan kaki yang lain.

(kompas)

Inilah Agenda Mode 2010

TAHUN baru 2010 telah datang dan agenda mode harus tetap berputar. nah mau tau agenda 2010. ? berikut Inilah Agenda Mode 2010.

Jadwal pertunjukan mode internasional yang paling dinanti pada 2010 adalah pergelaran koleksi Yves Saint Laurent di Paris Fashion Week Februari mendatang yang disusul dengan Viktor & Rolf, setelah tiga tahun absen dari pekan mode tersebut.



Sementara, tirai pekan mode 2010 akan kembali dibuka dengan Menswear Fashion Week di Milan pada pertengahan Januari dan dilanjutkan di Paris bulan berikutnya. Adapun Couture Fashion Week akan diselenggarakan di Paris segera setelah pekan mode lini busana pria usai.



New York akan memulai parade pertunjukan koleksi ready to-wear busana wanita untuk musim gugur dan musim dingin 2010 pada tanggal 11 Februari.



Jadwal pekan mode kemudian akan bergeser ke London, tempat London Fashion Week kali ini akan dilaksanakan satu pekan penuh, setelah dua musim sebelumnya selalu terjepit di antara jadwal New York dan Milan.



Terakhir, setelah mengunjungi Milan, pekan mode akan berakhir di Paris di mana para editor mode akan mulai merangkum tren mode untuk musim gugur dan musim dingin mendatang.

(Koran SI/Koran SI/nsa)