Cara Mengurangi Perut Buncit Dalam 10 Hari

Cara mengecilkan perut cukup beragam. Namun dengan cara yang satu ini, Anda bisa melepaskan beberapa lemak di perut hanya dalam 10 hari. Metodenya lebih kepada pengaturan pola makan dengan mengurangi asupan berbagai makanan dan memperbanyak jenis makanan tertentu.



Namun, baiknya metode diet ini juga dilengkapi dengan aktivitas fisik yang teratur untuk mempercepat metabolism lemak tubuh. Dikutip Yahoo Indonesia dari Boldsky, begini cara mengatur pola makan untuk mengurangi ukuran perut buncit dalam 10 hari:

• Hari pertama: Konsumsi lebih banyak air putih untuk membantu lancarnya metabolism tubuh dan mencegah dehidrasi. Iringi dengan kegiatan jalan kaki selama 30 menit.
• Hari kedua: Apapun yang Anda makan, pilih yang memiliki kalori rendah. Selain itu, tetap cukupi kebutuhan air selama satu hari.
• Hari ketiga: Perbanyak untuk mengonsumsi sayuran dan buah-buahan. Anda bisa mengonsumsinya secara utuh atau dibuat jus. Namun disarankan makan dalam bentuk utuh untuk mendapatkan serat dalam kondisi paling baik. Serat membantu penyerapan lemak di usus, termasuk membuang kolesterol jahat.
• Hari keempat: Konsumsi makanan yang mengandung gandum murni seperti roti. Makanan ini selain memberikan energi secukupnya juga kaya dengan serat sehat. Atau, jika sulit mendapatkannya dapat diganti beras merah.
• Hari kelima: Kembali konsumsi makanan yang kaya serat. Anda bisa mendapatkannya dari buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan sebagainya.
• Hari keenam. Konsumsi kacang-kacangan. Makanan alami ini kaya dengan protein, vitamin, dan serat. Selain itu juga memberikan energi dari sumber protein. Seratnya menunda rasa lapar.
• Hari ketujuh. Perbanyak makan sayuran pada hari ini. Pilih sayuran hijau seperti brokoli atau bayam dalam menu makan Anda. Sayuran tidak hanya kaya serat. Namun, di dalamnya banyak nutrisi yang bermanfaat seperti antioksidan sebagai pencegah kanker.
• Hari kedelapan: Siapkan aneka jenis buah. Untuk jenis buah-buahan yang kaya air, selain seratnya akan mengecilkan perut, juga mencegah dari dehidrasi.
• Hari kesembilan: Konsumsi makanan yang mengandung susu tapi rendah lemak. Anda dapat memilih keju, yoghurt, atau susu cair. Imbangi dengan berolahraga.
• Hari kesepuluh: Cukupi hari Anda dengan makanan berprotein. Contohnya adalah telur atau ikan. Protein sama hebatnya seperti karbohidrat dalam menyediakan energi tubuh tanpa membuat perut menjadi buncit.

Cara Menghilangkan Kantuk Tanpa Kopi

Cara Menghilangkan Kantuk Tanpa Kopi - Kopi sering menjadi “senjata” bagi setiap orang yang ingin tampil segar, baik siang maupun malam. Itu karena, kandungan kafeinnya menjadi obat perangsang sistem pusat syaraf pada manusia dan dapat mengusir kantuk secara sementara.

Sebenarnya, ada cara sederhana yang bisa membuat Anda melek saat pagi hari tanpa harus minum kopi sewaktu bangun tidur, seperti dilansir All Women Stalk:

Sinar matahari

Salah satu cara terbaik bangun tidur tanpa kafein adalah dengan sorot sinar matahari pagi. Ini akan membantu tubuh bangun lebih cepat. Buka tirai kamar, agar saat pagi hari Anda dibangunkan oleh hangatnya sinar matahari. Selain itu, bila Anda masih merasa kantuk di tempat kerja, keluar dan mencari matahari pagi sangat baik untuk kesehatan tulang.

Naikkan temperatur udara

Hawa dingin membuat tidur lebih nyenyak dan menjadikannya kondisi sempurna untuk tidur siang. Naikkan suhu udara, agar Anda tidak mengantuk.

Hindari karbohidrat

Makanan tinggi karbohidrat seperti gula dan nasi, akan menyebabkan kerugian di kemudian hari. Pilihlah menu makanan tinggi protein, seperti telur dan kacang untuk sarapan.

Istirahatkan mata

Aktivitas sehari-hari mengharuskan Anda menatap layar terus menerus, baik komputer, atau gadget. Ini menyebabkan, mata mengantuk. Biarkan mata beristirahat, lepaskan pandangan dari layar untuk sementara

Lakukan hal menyenangkan

Mengobrol dengan teman, atau mengingat hal menyenangkan bersama sahabat bisa membuat tubuh beranjak dari tidur. Endorfin akan membantu otak Anda untuk langsung bekerja dan mengusir kantuk. (vivanews)

Cara Memperbesar Payudara Alami dengan Memakai Putih Telur

Cara Memperbesar Payudara Alama dengan Memakai Putih Telur - Sebagian payudara menginginkan payudaranya lebih besar berisi. Mereka ada yang menerapkan cara memperbesar payudara dengan jalan bedah plastik maupun cara alami. Jika Anda ingin menerapkan cara tradisional, memanfaat putih telur mngkin jalan keluar untuk membesarkan payudara.

Dilansir laman Vemale, penggunaan putih telur ini terbilang sangat terjangkau. Hanya saja, memang perlu ketelatenan untuk menggunakan agar tercapai hasil maksimal yang diharapkan. Dan, tidak ada bahan lain yang ditambahkan. Semua murni dengan putih telur.

Caranya mudah, pisahkan dahulu isi telur antara kuning dan putihnya. Putih telur lantas dikocok dengan halus. Jadikan putih telur ini sebagai masker bagi payudara Anda. Oleskan putih telur tersebut pada payudara bagian bawah dan biarkan telur hingga mengering. Biarkan kulit di payudara mengencang kuat untuk sementara.

Selanjutnya, lakukan pembilasan dengan air yang telah dilarutkan dengan bawang putih. Langkah terakhir, bilas memakai air bersih. Pengolesan masker putih telur pada payudara ini baiknya dilakukan seminggu tiga kali. Pemakaian teratur sangat disarankan mengingat cara ini tidak dilakukan untuk mendapatkan hasil instan layaknya bedah plastik. Gampang kan?

Jadi cara memperbesar payudara tidak hanya bisa dengan plastik. Anda sendiri pun mampu melakukannya dengan cara praktis. Tapi perlu diingat, payudara besar bukan jaminan Anda menjadi lebih disukai. Pasalnya, tidak semua orang – termasuk pria – menyenangi wanita dengan dada berukuran besar.

sidomi

Cara Yang Mudah Mengusir Lemak Tubuh

Cara Yang Mudah Mengusir Lemak Tubuh - Khawatir lemak yang Anda santap mengganggu pembuluh darah hingga risiko dapat serangan jantung meningkat? Suatu hasil penelitian yang dipublikasikan American Journal of Preventive Medicine belum lama ini mengatakan, semangkok oatmeal atau hidangan pembuka yang mengandung 800 IU vitamin E, membantu menjaga kelancaran darah di pembuluh seseorang yang baru mengonsumsi lemak.

"Kami tahu, makanan berlemak tinggi merusak aliran darah. Tapi sekarang kami juga tahu, makan oat dapat membantu melindungi aliran darah efek negatif lemak,"ujar Dr. David Katz dari Yale University, AS, yang memimpin penelitian itu. Tapi tambah Dr. Katz, untuk memastikan efek positif oat bagi mereka yang berisiko tererang jantung, diperlukan penelitian lebih lanjut.

Dalam penelitian Dr. Katz itu, 50 orang bukan perokok yang tidak memiliki tanda-tanda serangan jantung diminta minum milkshake terbuat dari es krim, krim kelapa dan telur, dalam tiga kesempatan yang berbeda. Bersamaan dengan itu, responden juga diminta makan semangkok oat atau sebuah kapsul vitamin E.

Kemudian dari uji-coba menggunakan ultrasound terungkap, aliran darah responden menurun sampai 13 persen bila mereka makan tepung sereal dan minum milkshake. Penurunan itu mengindikasikan adanya hambatan pada aliran darah. Tapi bila responden itu minum milkshake dan makan oatmeal atau menelan suplemen vitamin E, maka aliran darahnya tidak menurun yang mengindikasikan aliran darah tetap terbuka.

Cara Merawat Kecantikan Dengan Susu

Susu segar dari peternakan sapi tak hanya lezat diminum dan berkhasiat untuk kesehatan tulang, namun juga ternyata baik untuk merawat kecantikan. Dengan kandungan kalsium, zat besi, kalium, serta beberapa vitamin seperti A, D, B6, B12 dan juga tentu protein, tentu ada berbagai macam kebaikan yang bisa diperoleh dari susu sapi segar.

Nah, untuk Anda yang gemar merawat kecantikan dengan bahan alami, susu merupakan alternatif bahan lain yang dapat dipakai merawat kecantikan. Berikut ini manfaat susu untuk kecantikan seperti dilansir oleh laman Health Me Up:

Memutihkan

Pernah mendengar lulur susu atau mandi susu? manfaat dari melakukan hal itu adalah untuk memutihkan atau mencerahkan warna kulit. Asam laktat dalam susu bersifat mencerahkan kulit yang gelap karena terpaan sinar matahari atau pigmentasi. Jika Anda ingin mencobanya, tak perlu menggunakan berliter susu untuk mandi, namun cukup celupkan kain ke dalam susu dan oleskan pada permukaan kulit. Diamkan beberapa waktu, lalu mandi seperti biasa.

Pembersih

Membersihkan wajah dengan susu juga disarankan. Caranya cukup dengan mencelupkan kapas ke cairan susu, lalu usapkan ke wajah. Lakukan setiap hari untuk hasil terbaik.

Peeling

Peeling atau pengelupasan kulit mati juga bisa dilakukan dengan cairan susu. Ini karena susu mengandung beta hydroxy acid, yang dapat membantu kulit mati untuk mengelupas. Caranya sama seperti membersihkan wajah.

Melembutkan dan melembabkan

Melembutkan kulit wajah pun dapat dilakukan dengan susu. Selain itu, ia pun bermanfaat melembabkan kulit wajah yang kering.

Nah, selamat memanfaatkan susu sebagai bahan alami perawat kecantikan.

Cara Mengurangi Kolesterol Jahat Selama Seminggu

Cara Mengurangi Kolesterol Jahat Selama Seminggu - Mengubah gaya hidup melalui pola makan tidak selalu berhasil buat setiap orang. Diet ketat dan membatasi makanan seringkali membuat orang menjadi "menyerah" dan memilih cara instan untuk menurunkan berat bedan mereka, yaitu lewat obat-obatan.

Ahli gizi dari Australia, Lisa Guy mencoba memberikan tips yang bisa dilakukan selama tujuh hari untuk memulai semangat Anda mengurangi asupan makanan yang tidak sehat dan menurunkan kolesterol. Tips ini bisa mulai Anda lakukan besok, seminggu setelah libur Lebaran.

Berikut "menu" yang disarankan Guy;

Senin
Meningkatkan asupan buah dan sayur, karena kaya nutrisi penting, rendah lemak jenuh dan bebas kolesterol. Mereka juga kaya serat, dan memiliki efek penurun kolesterol. Dalam lima hari ke depan, konsumsi setidaknya satu buah dan satu sayur berwarna yang berbeda.

Selasa
Mengurangi asupan lemak tidak sehat. Asam lemak jenuh dan lemak trans meningkatkan kadar kolesterol darah. Lemak trans adalah yang terburuk, sehingga mampu bertahan lama di dalam tubuh. Pilih produk rendah lemak susu, seperti minyak zaitun dan minyak biji rami sebagai pengganti mentega. Selain itu jangan konsumsi lemak dari daging dan kulit dari unggas.

Rabu
Masak dengan minyak zaitun, sumber lemak tak jenuh tunggal yang sehat. Minyak zaitun memiliki ambang oksidasi lebih tinggi daripada kebanyakan minyak tak jenuh tunggal dan tetap stabil pada suhu yang lebih tinggi, sehingga lebih tahan terhadap hidrogenasi dan pembentukan lemak trans. Lemak tak jenuh tunggal membantu menurunkan kadar kolesterol total.

Kamis
Makan lebih banyak bawang putih. Studi menunjukkan bahwa bawang putih dapat membantu mengurangi kadar kolesterol, menurunkan kadar kolesterol jahat, LDL dan meningkatkan kolesterol baik, HDL. Bawang putih juga membantu untuk mengencerkan darah dan membantu mengurangi risiko serangan jantung. Studi menunjukkan negara-negara yang makan lebih banyak bawang putih memiliki kasus penyakit jantung lebih rendah.

Jumat
Makan lebih banyak kacang-kacangan, seperti buncis, lentil, buncis dan kacang polong, yang baik bagi orang-orang dengan kadar kolesterol tinggi. Kacang-kacangan rendah lemak dan kaya nutrisi, seperti vitamin B, zat besi dan lemak tak jenuh. Kacang-kacangan juga merupakan sumber yang kaya serat larut, yang membantu untuk menurunkan kadar kolesterol.

Sabtu
Makan oatmeal untuk sarapan. Gandum utuh yang dikemas ini memiliki nutrisi, seperti vitamin B, vitamin E dan zat besi. Oat merupakan sumber yang sangat baik dari serat larut, yang menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Minggu
Makan kacang, seperti almond dan walnut sebab kaya akan lemak tak jenuh.

Penulis: Nessy Febrinastri/FAB

Cara Atasi Ejakulasi Dini Dengan Senam Kegel

Cara Atasi Ejakulasi Dini Dengan Senam Kegel - Senam kegel bukan hanya akan mengencangkan otot pinggul wanita. Bagi pria, senam kegel juga bisa mengatasi masalah ejakulasi dini saat berhubungan dengan pasangan. Bahkan, kehebatan senam ini setara dengan pemakaian obat kuat Viagra. Menariknya, senam kegel juga menyehatkan tubuh secara umum tanpa efek samping seperti Viagra sebagai obat kuat.

Dikutip dari Detik, penggunaan senam kegel untuk ejakulasi dini telah dibuktikan dengan riset. Studi yang dilakukan Dr. Antonio Pastore, urolog dari Universitas Sapienza di Roma, menemukan bahwa pria yang secara rutin melakukan kegel ditemukan lebih jarang mendapatkan ejakulasi ini.

Sementara itu, menurut Dr Medeleine Castellanos, seorang pakar seks, mengatakan bahwa kegel membuat pria lebih mampu untuk mengendalikan keluarnya urin. Selain itu, saat pria tersebut mendapati dirinya orgasme maka akan merasakan sensasi yang lebih nikmat dan kuat.

Senam kegel juga berhubungan dengan kemampuan ereksi. Kata Castellanos, kegel membantu ereksi menjadi lebih kuat dan baik kualitasnya. Manfaat ganda ini membuat pria yang rajin senam kegel mendapatkan peningkatan kuaitas seksual secara umum dengan pasangannya.

Senam kegel bagi pria difokuskan untuk penguatan otot pelvic atau panggul. Pada pria, fokusnya di area duduk seperti pada waktu duduk di atas kuda. Pada tempat tersebut dilakukan pengencangan otot seperti saat menahan urin atau buang gas. Lakukan gerakan pengencangan otot ini selama beberapa detik. Dalam setiap sesi lakukan gerakan 10-15 kali.

Cara agar Isi Kolak Pisang Tidak Hancur

Cara agar Isi Kolak Pisang Tidak Hancur - Kolak pisang menjadi menu buka puasa yang gampang didapatkan saat bulan Ramadhan.

Kolak banyak dibuat oleh rumah tangga dan dijajakan di pinggir jalan sebagai dagangan takjil. Rasa kolak pisang memang nikmat. Ditambah sedikit es batu akan menjadi tambah segar.

Namun, kadang pisang yang dimasukkan ke dalam masakan kolak menjadi hancur. Hal ini sangat dipengaruhi oleh pemilihan jenis pisang dan cara mengolahnya.

Jika kolak memakai jenis yang cenderung lembek, maka teksturnya gampang hancur saat dimasak cukup lama. Oleh sebab itu, pilih pisang yang punya tekstur kasar. Contohnya adalah pisang nangka, kapok, atau tanduk. Jika harga pisang raja terjangkau buat Anda, jenis ini cukup enak sebagai isian kolak. Dari semua jenis pisang tersebut, ambil yang matang tapi tidak kematangan.

Jika dilihat dari cara memasaknya, ada tiga tips yang bisa diterapkan agar pisang pada kolak tetap padat dan tidak hancur. Dikutip dari Tribun, begini caranya:

• Saat memasak, berikan tambahan air kapur sirih pada kolak yang direbus tapi sedikit saja.
• Jika kolak sudah diberikan tambahan gula, masaklah dengan api kecil hingga matang.
• Pakai sendok kayu kala mengaduk dan hindari melakukannya terlalu sering. Mengaduk kolak pisang dengan cara didorong dan tidak dibolak-balik.

Cara Membuat Ayam Bakar yang Enak dan Lezat

Cara Membuat Ayam Bakar yang Enak dan Lezat - Ayam bakar memiliki variasi rasa tersendiri tergantung dari cara mengolah dan bumbu yang digunakan.

Oleh sebab itu, kenikmatannya seringkali beda antara rumah makan satu dengan lainnya.

Membuat ayam bakar jika sudah ketemu “rumus resepnya” biasanya akan memiliki konsumen loyal tersendiri. Pemiliknya pun sekuat tenaga akan merahasiakan rumus tersebut.

Dikutip dari laman Tribun, sebenarnya membuat menu ini ada beberapa hal yang mesti diperhatikan agar rasanya tetap gurih dan lezat. Berikut tipsnya:

• Ayam. Dalam memotong ayam sebaiknya tidak dalam ukuran besar. Kondisi demikian membuat bumbu tidak bisa meresap secara penuh ke dalam daging. Rasanya pun cenderng hambar kalau potongan ayam cukup besar. Jika memasak ayam dengan ukuran 300 gram, cukup dijadikan dua porsi. Agar bumbu makin meresap, memarkan dahulu bagian sendi ayam atau dengan menusukan memakai tusuk sate.
• Bumbu. Penggunaan bumbu yang baik yaitu disesuaikan jumlah dengan jumlah ayam yang akan dimasak. Semakin merata olesannya, hasilnya akan terasa nikmat sampai ke dalam daging.
• Perendaman. Untuk membantu peresapan bumbu, lakukan perendaman ayam selama 30 menit sampai satu jam. Lakukan ini setelah bumbu diungkep.
• Proses membakar. Ayam bakar yang nikmat dibakar memakai hawa panas dari bara api. Kalau pembakaran menggunakan apinya langsung justru membuat ayam terasa pahit karena mudah gosong. Bisa mulai mengalasi memakai daun pisang jika takut gosong.

Cara Cepat Hamil Setelah Haid

Cara cepat hamil setelah haid dan secara alami merupakan sebuah usaha untuk sepasang suami istri yang mengharapkan adanya buah hati dalam keluarga. Kehamilan seorang wanita bisa terjadi dengan mudah bagi sebagian orang namun yang lain bisa sangat sulit mendapatkannya. Untuk itulah kita harus memahami bagaimana reproduksi dalam tubuh kita secara baik. Pada artikel ini kami akan membahas mengenai bagaimana cara cepat hamil setelah haid dan secara alami.

Cara cepat hamil setelah haid memang sangat penting di ketahui, Memahami bagaimana siklus haid kita sangat penting untuk merencanakan program kehamilan. Gangguan saat haid yang memang sering menyakitkan ini, sangat menentukan masa subur wanita untuk menjalankan cara cepat hamil setelah haid berikut ini :

Tandai kalender untuk Perkiraan Ovulasi

Pastikan untuk mendokumentasikan hari pertama haid setiap bulan untuk mengetehui cara cepat hamil setelah haid anda. Bahkan jika hanya sedikit darah haid yang sering terjadi pada hari pertama.
Hitung jumlah hari dalam siklus haid, dari hari pertama setiap periode sampai akhir siklus atau hari sebelum hari pertama periode berikutnya. Membuat notasi dari jumlah hari dalam setiap siklus.
Berencana untuk menjalani tips cepat hamil yaitu setelah 14 hari pertama haid terakhir, jika siklus adalah setiap 28 hari. Untuk hasil terbaik, bercinta setiap 48 jam selama empat sampai lima hari sebelum hari keempat belas setelah hari pertama haid.

Periksa Lendir serviks untuk Perkiraan Ovulasi

Perhatikan perubahan pada lendir serviks setelah berakhir periode menstruasi namun pastikan tidak terjadi haid tidak teratur.
Carilah peningkatan sekresi serviks jelas pada celana dalam, terutama 12 sampai 16 hari setelah hari pertama haid terakhir. Sekresi jelas biasanya terlihat seperti putih telur mentah.
Cara cepat hamil setelah haid yaitu dengan berhubungan intim setiap 48 jam untuk saat mengalami sekresi serviks dengan jelas karena peningkatan sekresi, menunjukkan ovulasi.

Gunakan Termometer Digital untuk Perkiraan Ovulasi
Membeli termometer digital khusus untuk mengukur suhu tubuh basal.
Periksa suhu tubuh setiap pagi sebelum beranjak dari tempat tidur setelah berakhirnya periode haid.
Plot suhu setiap hari pada kertas grafik.
Perhatikan peningkatan suhu tubuh basal 0,08. Peningkatan suhu tubuh selama tiga hari atau lebih untuk berovulasi dan bisa hamil.
Berhubungan intim setiap 48 jam selama empat sampai tujuh hari, sesuai dengan naiknya suhu tubuh. Sejak menggunakan body termometer suhu basal, memungkinkan kita untuk mengetahui ovulasi tubuh, dan waktu terbaik untuk bercinta sebagai cara cepat hamil setelah haid.

3 Cara Cepat Hamil Secara Alami

Mencoba untuk hamil bisa menjadi menarik dan menyenangkan namun, juga dapat membuat stres dan kecemasan terutama jika kehamilan tidak kunjung terjadi. Jika hal tersebut sedang terjadi, menerapkan cara cepat hamil secara alami dapat dicoba untuk meningkatkan keberhasilan program kehamilan anda, seperti berikut ini :

Melacak siklus haid

Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kesempatan hamil adalah dengan melacak siklus menstruasi, untuk menentukan kapan sedang berovulasi dan waktu hubungan intim yang tepat. Kebanyakan wanita berovulasi kadang antara hari 12 sampai 16 dari siklus mereka, namun bisa jadi masa ovulasi menjadi awal atau lambat.

Mengurangi stress

Stres bisa menjadi faktor besar yang menyebabkan kegagalan ketika mencoba untuk hamil. Ketika sedang stress, tubuh masuk ke mode bertahan hidup dan semua energi di dalamnya pergi jauh dari organ reproduksi atau ke organ vital untuk membantu tubuh yang stress. Melakukan kegiatan untuk cara mengatasi stress seperti membaca buku, mandi, ke salon,pijat, meditasi, atau apapun yag bisa menyenangkan anda untuk cara cepat hamil secara alami ini.

Menjaga asupan makanan

Makan makanan sehat dapat menyediakan tubuh Anda dengan nutrisi penting yang dapat membantu meningkatkan kesehatan sistem reroduksi, yang menciptakan lingkungan sehat untuk implantasi embrio. Cobalah untuk makan makanan ibu hamil dengan gizi lengkap, makanan organik yang bebas dari bahan olahan. Perbanyak konsumsi sayuran, seperti brokoli dan kubis karena makanan ini dapat membantu proses kehamilan dengan menghilangkan kelebihan estrogen. Makan lebih banyak sayuran hijau dan berbagai buah-buahan dan sayuran berwarna karena makanan ini tinggi antioksidan, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan lapisan rahim. Makan daging tanpa lemak dan ikan dan kurangi kopi, soda, alkohol dan nikotin serta meningkatkan asupan air.

Tanda Kehamilan awal

Jika anda telah merasakan tanda tanda kehamilan awal, sebaiknya anda mengurangi aktivitas yang terlalu berlebihan karena mungkin berbahaya bagi janin. Perkembangan janin dimasa awal kehamilan sangat sensitif, karena banyak penyebab keguguran karena mereka tidak mengetahui bahwa mereka telah hamil.

Cara Mudah Kenali Gejala Demam Berdarah

Cara Mudah Kenali Gejala Demam Berdarah - Saat terjangkit penyakit infeksi, tubuh meresponnya dengan demam. Itulah kenapa gejala awal penyakit infeksi sulit dibedakan, termasuk demam berdarah dengue (DBD). Sayangnya, jika terlambat diketahui DBD bisa berakibat fatal.

Dokter spesialis ilmu penyakit dalam FKUI/RSCM Leonard Nainggolan mengatakan, untuk mengetahui lebih dini dan mencegah shock akibat DBD, dibutuhkan pengamatan yang seksama terhadap tanda-tanda lainnya yang menyertai demam. Demam yang terjadi dari DBD biasanya akut atau terjadi secara tiba-tiba.

"Misalnya kemarin sore masih main bola lalu setelah subuh mendadak mengalami demam tinggi, harus dicurigai demam berdarah," ujarnya dalam sebuah diskusi kesehatan pekan lalu, di Jakarta.

Kecurigaan harus bertambah saat demam disertai dengan gejala lainnya, seperti sakit kepala, nyeri di belakang mata, nyeri otot, nyeri tulang, ruam (bercak merah) di kulit, serta ada tanda pendarahan misalnya mimisan, dan kadar leukosit atau sel darah putih yang rendah.

Adanya anggota keluarga atau tetangga yang positif DBD juga dapat memperkuat kecurigaan tersebut. Alasannya, nyamuk yang menjadi vektor dari penyakit biasanya mengigit lebih dari satu orang untuk membuatnya kenyang.

"Minimal ada dua gejala yang timbul, maka perlu dipastikan apakah itu demam berdarah atau bukan dengan pemeriksaan laboratorium. Namun kata kuncinya adalah demam mendadak tinggi," tegas dia.

Di sisi lain, Guru Besar Ilmu Kesehatan Anak FKUI/RSCM, Sri Rezeki S Hadinegoro mengatakan supaya tidak buru-buru melakukan pemeriksaan laboratorium saat curiga DBD. Pasalnya, jika baru satu hari demam, biasanya virus belum terdeteksi dan menimbulkan hasil negatif palsu.

"Saat sudah tenang bukan DBD, ternyata di hari ketiga malah memasuki fase kritis. Ini malah yang bahaya, karena itu sebaiknya pemeriksaan laboratorium dilakukan di hari ketiga," ujarnya.

Kendati begitu, ketika curiga DBD, hal yang penting untuk dilakukan adalah untuk minum cairan sebanyak-banyaknya. Ini penting untuk menghadapi fase kritis, yaitu saat terjadinya kebocoran plasma pada sel pembuluh darah yang menyebabkan kematian.

Cara Mengatasi Berbagai Gangguan Pencernaan

Cara Mengatasi Berbagai Gangguan Pencernaan - Perut kembung, sembelit, atau mulas merupakan jenis permasalahan pencernaan yang pernah dirasakan hampir semua orang. Mungkin terlihat sepele, tetapi jika sering dialami, tentu hal itu dapat menghambat aktivitas Anda atau bahkan membahayakan kesehatan.

Penting artinya bagi Anda mengenali permasalahan pencernaan yang sering terjadi dan melakukan hal-hal yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Dengan begitu, Anda dapat memiliki sistem pencernaan yang baik sehingga hidup menjadi lebih sehat.

Berikut ini problem pencernaan yang sering muncul.

•  Bersendawa. Hal ini disebabkan oleh udara yang masuk ketika makan atau minum dengan cepat, permen karet, memakan permen keras, dan meminum minuman berkarbonasi. Untuk mencegah agar tidak bersendawa, makan dan minumlah secara perlahan dan santai. Hindari mengunyah permen karet untuk jangka panjang, minuman bersoda, dan permen keras.

•  Kembung. Mengkonsumsi kembang kol, kol, brokoli, kacang panjang, dan minuman berkarbonasi dapat menyebabkan terjadinya perut kembung atau ketidaknyamanan perut. Cobalah berjalan selama 5-10 menit dan tidak berbaring/tidur setelah makan untuk membantu meringankan masalah ini. Mengurangi asupan garam juga dapat membantu masalah ini.

•  Gas dalam perut. Gas terbentuk dalam usus karena adanya aksi dari bakteri yang kemudian keluar dari dubur. Keluarnya gas sebanyak 10-15 dalam sehari masih dianggap normal. Pembentukan gas dalam perut dapat terjadi karena terlalu banyak serat dalam diet serta mengonsumsi beberapa makanan, seperti hasil olahan dari susu, brokoli, kol, dan kembang kol.

•  Mulas. Mulas atau refluks asam disebabkan asam lambung tumpah ke esofagus (kerongkongan/pipa makanan) dan mengiritasi lapisan yang tak terlindungi dari esofagus. Kondisi mulas ini biasanya terjadi setelah mengonsumsi makanan pedas, makanan goreng, dan makanan cepat saji. Berbaring segera setelah makan, dehidrasi, merokok, dan meminum alkohol juga berkontribusi memicu timbulnya rasa mulas.

Ada beberapa cara untuk mencegah timbulnya rasa mulas, seperti mengurangi konsumsi makanan yang dapat meningkatkan kadar asam dalam perut (misalnya tembakau, cokelat, kopi, minuman berkafein, tomat, makanan yang digoreng, dan makanan berlemak), tidur dengan posisi memiringkan badan ke sebelah kiri, dan mengangkat (meninggikan) kepala di tempat tidur.

•  Sembelit. Ini menunjukkan suatu kondisi di mana pengeluaran feses atau tinja jarang terjadi (kurang dari tiga kali dalam seminggu) sehingga menyebabkan tinja keras, kecil, dan sulit dikeluarkan. Hal ini dapat disebabkan kurangnya serat atau cairan dalam makanan, faktor medis, atau efek samping dari obat atau akibat dari akumulasi stres fisik dan mental.

Berikut ini tips untuk meningkatkan kesehatan pencernaan.

1. Makanlah dengan perlahan. Makanlah dengan perlahan dan kunyah makanan dengan baik. Jangan telan makanan dengan terburu-buru.

2. Konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi. Tambahkan serat yang cukup pada makanan Anda, termasuk gandum, kacang, dan sayuran (buncis, paprika, wortel), dan buah-buahan dengan kulitnya sebisa mungkin. Konsumsilah serat dengan jumlah minimal 25-30 gram per hari agar menjauhkan Anda dari sembelit, penambahan berat badan, diabetes, dan masalah jantung.

3. Kurangi konsumsi  daging. Tidak terlalu banyak memakan daging juga dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.

4. Cukupi kebutuhan cairan. Penuhi kebutuhan cairan tubuh dalam bentuk air, jus, dan sup. Cairan terbukti efektif dalam mengatasi masalah sembelit, di samping berguna meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

5. Berjalan sebentar setelah makan. Hindari berbaring segera setelah makan dan jika mungkin berjalanlah sebentar selama 10 menit. Hal ini akan membantu makanan dicerna lebih baik, selain menghindari beberapa masalah pencernaan, seperti kembung, makanan sulit dicerna, perut begah, dan mulas.

6. Konsumsi makanan probiotik. Makanan probiotik sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Penelitian menunjukkan, makanan probiotik, seperti dadih (susu yang digunakan untuk membuat keju), idli, dan yoghurt, mungkin dapat membantu ketika Anda sedang terkena diare, sindrom iritasi usus (IBS), dan penyakit radang usus (IBD). Namun, para peneliti masih bekerja untuk menentukan dampak organisme probiotik tertentu pada kondisi kesehatan tertentu.

7. Hindari stres. Stres dapat memperburuk masalah-masalah pencernaan, seperti mag, wasir, dan sindrom iritasi usus. Kegiatan fisik, seperti meditasi dan yoga, dapat membantu menenangkan saraf sehingga dapat membantu meringankan masalah pencernaan tersebut.

8. Hindari merokok dan minuman keras/alkohol. Menghindari merokok dan minum minuman keras selama terkena permasalahan pencernaan dapat mempercepat penyembuhan.

9. Kurangi asupan garam, gula, dan tepung terigu. Hindari tiga bahan makanan "putih" ini, garam, gula, dan tepung terigu, sebanyak mungkin. Sebab, bahan-bahan ini adalah penyebab dasar dari banyakn masalah pencernaan.

10. Bersihkan sayuran secara menyeluruh sebelum dimasak atau dimakan. Membersihkan sayuran dan buah-buahan secara menyeluruh sebelum dimakan serta menjaga kebersihan dapur dapat menjaga Anda tetap jauh dari bakteri, yang mempuyai efek langsung pada perut.

Cara Cepat Menghilangkan Cegukan

Cara Cepat Menghilangkan Cegukan - Hampir setiap orang pernah mengalami cegukan. Kondisi ini sebenarnya tidak berbahaya, namun cukup memalukan untuk mengalami cegukan di saat Anda harus menghadapi pertemuan penting atau berada di keramaian bukan?

Sayangnya, cegukan seringkali datang tiba-tiba tanpa diduga. Itulah kenapa Anda perlu mengetahui cara untuk menghentikannya dengan segera.

Cegukan sejatinya terjadi saat ketika diafragma, otot di dasar paru-paru, mengalami kejang. Kekejangan itu menyebabkan pita suara menutup dengan cepat dan terdengarlah suara keras cegukan.

Salah satu cara yang paling efektif untuk menghentikan cegukan adalah dengan menelan satu sendok gula. Ini karena saat menelan gula yang lengket, irama bernapasan akan berubah sehingga cegukan pun akan berhenti. Sensasi manis yang ditimbulkan dari gula juga dapat membuat cegukan berhenti.

Selain itu, tak jarang saat cegukan datang, orang di sekitar mengagetkan Anda untuk menghentikannya. Upaya itu ternyata bukan hanya mitos, karena pada dasarnya kejutan dapat mengagetkan saraf vagus dan cegukan pun terhenti. Kejutan juga dapat mengalihkan perhatian Anda artinya sistem saraf juga terdistraksi.

Cara lain yang bisa digunakan adalah menjulurkan lidah sepanjang-panjangnya untuk merangsang tenggorokan yang berhubungan dengan saluran hidung untuk menghentikan cegukan. Menutup telinga dengan jari, menahan napas, dan minum air tanpa bernapas juga membantu mengatasinya dengan cepat.

Cara Mendorong Anak Agar Rajin Belajar

Cara Mendorong Anak Agar Rajin Belajar - Memiliki anak yang cerdas merupakan harapan bagi setiap orang tua. Prestasi akademik anak yang bagus dapat diperoleh dengan belajar yang rajin. Sayangnya, tidak semua anak mau belajar saat di rumah.

Di sinilah diperlukan peran orangtua dalam mendukung dan memberi motivasi kepada anak agar rajin belajar dan meningkatkan prestasinya di sekolah.

Pendidikan merupakan hal yang wajib diperoleh setiap anak. Melalui pendidikan, anak-anak akan memperoleh ilmu pengetahuan yang bermanfaat baginya dalam meraih masa depan yang gemilang.

Orang tua pun kini berlomba-lomba mendaftarkan anaknya ke sekolah berkualitas bagus meskipun biaya yang dikeluarkan tidaklah sedikit. Semua itu dilakukan orang tua agar anak mendapatkan pendidikan yang berkualitas pula.

Proses belajar tidak cukup hanya di sekolah saja, melainkan juga di rumah. Si Kecil seharusnya belajar dan mengulang kembali pelajaran yang diterimanya di sekolah ketika berada di rumah.

Sayangnya, tidak semua anak mau melakukan hal tersebut. Berbagai alasan seperti menonton acara televisi, keasyikan bermain, kelelahan setelah beraktivitas, serta rasa malas menjadi pemicu anak susah belajar di rumah.

Kiat-kiat berikut ini dapat Anda lakukan agar si Kecil rajin belajar.

1. Buat jadwal jam belajar dengan kesepakatan anak
Anda dapat membuat jadwal belajar di rumah bersama anak. Sepakati bersama kapan anak harus belajar. Dengan begitu, si Kecil juga bisa belajar bertanggung jawab pada waktu yang telah disepakati. Usahakan Anda mendengarkan pendapat anak dalam membuat jadwal belajar ini, misalnya terkait durasi waktu dan penyesuaian dengan aktivitasnya yang lain, seperti mengaji dan beberapa kursus yang biasa diikutinya.

2. Bantu persiapkan kebutuhan sekolahnya
Liburan kenaikan kelas menjadi saat yang tepat bagi Anda untuk berbelanja kebutuhan sekolah anak. Sebelum berbelanja, ajak anak mencatat terlebih dahulu kebutuhan sekolah yang akan dibeli, seperti alat tulis, tas, sepatu, dan sebagainya. Beri kesempatan kepada anak untuk memilih kebutuhan sekolah yang diinginkannya, tentu dengan didampingi Anda. Biasanya si Kecil akan lebih semangat belajar ketika buku, pensil, tas, dan lain-lain memiliki bentuk, gambar, dan warna sesuai seleranya. Namun, saat berbelanja, Anda tak perlu menuruti keinginan anak membelikan peralatan sekolah berharga mahal. Sebaiknya sesuaikan dengan dana yang Anda miliki.

3. Ciptakan suasana yang tenang untuk belajar
Suasana rumah yang tidak tenang, seperti suara televisi yang mengganggu, memutar musik terlalu kencang, suara orang mengobrol, dan sebagainya tentu akan mengganggu konsentrasi anak. Sebaiknya Anda menciptakan suasana tenang ketika anak belajar, seperti mematikan televisi dan pemutar musik, meminta anggota keluarga lain untuk tidak gaduh, pelan-pelan saat berbicara dan bertelepon, dan sebagainya.

4. Dukung minat anak
Si Kecil biasanya menunjukkan ketertarikan pada mata pelajaran tertentu. Sebagai contoh, anak memiliki minat yang lebih tinggi pada pelajaran seni daripada sains. Hal ini ditunjukkan dengan kesukaannya menggambar dan hasil gambarnya pun bagus. Dukunglah minat anak agar potensi yang dimilikinya terus berkembang. Dukungan dari orang tua akan membuat si Kecil lebih percaya diri.

5. Ajarkan anak mencintai buku
Cara mencintai buku adalah dengan membaca dan merawatnya. Kebiasaan membaca membuat pengetahuan anak semakin luas. Anda dapat memberikan contoh kepada anak agar suka membaca dengan mengajak anak jalan-jalan ke toko buku dan membelikan buku yang diinginkannya, seperti buku cerita anak, buku pengetahuan, dan sebagainya. Motivasi anak Anda untuk memanfaatkan waktu luang dengan rajin membaca.

6. Dampingi anak ketika belajar
Saat anak belajar, luangkan waktu untuk mendampinginya. Anda dapat membantu si Kecil menjelaskan materi-materi pelajaran yang tidak dikuasainya. Selain itu, Anda juga dapat memantau sejauh mana anak belajar di sekolahnya. Dalam hal ini, Anda juga perlu banyak membaca dan mencari berbagai referensi untuk membantu anak menuntaskan beberapa materi pelajaran yang belum ia pahami.

7. Apresiasi terhadap pencapaian prestasinya
Orangtua sebaiknya memberikan apresiasi ketika anak menunjukkan prestasinya, seperti memperoleh nilai bagus saat ulangan, menjadi juara kelas, dan berhasil memenangkan lomba. Penghargaan dari orang tua tidak harus berupa hadiah mahal, cukup dengan memberikan ucapan disertai pelukan, memasakkan makanan favoritnya, ataupun mengajaknya jalan-jalan. Hal ini akan menciptakan kebahagiaan tersendiri bagi anak.
(Sumber: http://www.ibudanmama.com/)

Cara-Cara Istri Tunjukkan Sayang ke Suami

Ketika wanita sudah terikat dalam pernikahan, Anda perlu menunjukkan ke suami bahwa Anda mencintai dan mempedulikannya. Namun, kebanyakan pasangan cenderung tak menunjukkan rasa cinta dan sayangnya dengan cara yang sama ketika masih berpacaran. Ujung-ujungnya hubungan menjadi berantakan.

Padahal menunjukkan rasa peduli Anda ke suami sangat penting sehingga sang suami tak merasa ditinggalkan atau tak dicintai. Ini menjadi lebih penting setelah Anda memiliki anak karena banyak pria mengeluh perhatian istri ke suami berkurang setelah ada anak-anak. Jika wanita tak ingin suaminya sedih, Anda perlu membiarkan dia tahu bahwa Anda sayang dan peduli dengannya dengan cara-cara seperti berikut:

1. Luangkah waktu berdua
Anda berdua mungkin sibuk dengan pekerjaan Anda dan anak-anak, tapi pastikan Anda mengambil cuti untuk suami Anda dan Anda menghabiskan waktu bersama-sama. Waktu yang Anda habiskan berdua bisa berupa makan malam atau melakukan pekerjaan rumah. Anda perlu memastikan bahwa Anda berdua saja dan mampu berbicara dan menyentuh satu sama lain dengan bebas.

2. Tanyakan soal pekerjaan
Ketika Anda tak bekerja dan tak tahu apa yang suami Anda kerjakan agar hidup lebih baik, sempatkan diri Anda bertanya kepada suami Anda bagaimana pekerjaannya setiap hari. Kadang-kadang semua yang Anda butuhkan untuk menunjukkan rasa sayang Anda adalah meminjamkan telinga Anda, bahkan jika ia sedang kesal dengan rekan kerjanya.

3. Berdiri di sampingnya
Biarkan dia tahu bahwa dia bisa Anda andalkan tak peduli itu apa. Dia harus yakin dengan tindakan Anda bahwa ia bisa Anda andalkan dalam kondisi yang paling sulit.
Anda bisa mengatakan kepadanya bahwa Anda akan tetap bersamanya atau hanya menunjukkan kepadanya Anda tetap berpegang kepadanya, ketika tak ada orang lain. Berdiri di sampingnya juga menunjukkan Anda peduli padanya lebih dari orang lain atau apapun.

4. Memberikan kemudahan 
Ada begitu banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk keluar dari stres yang terakumulasi. Beri dia pijatan atau mempersiapkan mandi sehingga bisa bisa melepas stresnya. Belajarlah untuk mengidentifikasi dan bertindak terhadap semua pesan yang tak terucap darinya yang dikirimkan ke Anda. Kenyataannya, Anda mendengarkan dia tanpa harus mendengar dia berbicara atau menunjukkannya. Dan Anda peduli dengannya.

5. Kirimkan kalimat sayang`Saya Mencintaimu`
Kirim surat cinta ke tempat kerjanya atau beberapa bunga untuk suami Anda dan katakan `Saya mencintaimu` untuk membiarkan dia tahu bahwa Anda memikirkannya dan bahwa Anda peduli dengannya. Ini tak harus menjadi gerakan setiap saat untuk membiarkan dia tahu bahwa Anda peduli. Buatlah ini sederhana tapi bernilai. (Sumber: http://health.liputan6.com)

Cara Dan Tips Mencegah Anemia Saat Haid

Cara Dan Tips Mencegah Anemia Saat Haid - Wanita yang sedang haid mengalami anemia adalah hal yang wajar. Mereka mengeluarkan darah bersih yang mengandung hemoglobin. Menurunnya hemoglobin tanpa disertai pemberian asupan makanan kaya zat besi bisa menyebabkan terjadinya kekurangan darah.

Darah haid akan keluar dari rahim rata-rata mencapai ukuran 30-50 ml. Ini setara dengan 7-10 sendok teh per hari. Sehingga, wanita sangat disarankan untuk lebih mengonsumsi zat besi lebih tinggi saat haid tiba.

“Per 30 ml volume darah yang hilang pada periode itu, wanita kehilangan 30 mg zat besi,” kata Dr dr Inge Permadhi, MS, SpGK, Dokter Gizi Klinis dari FKUI/RSCM Jakarta, seperti dikutip laman Okezone.

Keluarnya zat besi dari tubuh tidak hanya lewat darah haid. Mineral ini dapat pula hilang bersama urin, keringat, pergantiaan kulit, hingga deskuamasi sel saluran cerna. Inilah yang bisa mmeicu anemia pada wanita haid dan mesti dicegah.

“Agar tetap fit saat menstruasi, perhatikan jumlah kalori dari makanan agar sesuai dengan kebutuhan dan aktivitas yang dilakukan, variasikan jenis makanan yang sehat. Penuhi kebutuhan zat besi dengan mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi, seperti daging hewani, sayuran hijau, dan kacang-kacangan,” tutur dr Inge.

Namun penyerapan zat besi juga memerlukan bantuan nutrisi lain, yaitu vitamin C. Vitamin yang bisa didapat dari buah-buahan dan sayuran ini mempercepat serapan zat besi dan asam folat dalam tubuh yang membantu produksi sel darah merah. Baik asam folat, zat besi, maupun vitamin C bisa pula didapatkan dari suplemen di samping lewat makanan alami.

Cara Merias Bibir Tipis Jadi Lebih Seksi

Cara Merias Bibir Tipis Jadi Lebih Seksi - Teknik merias wajah yang tepat adalah sebelum memulas make-up pada wajah, tentukan dulu bagian wajah yang ingin ditonjolkan. Jika bosan dengan mengedepankan bagian mata, dan ingin “main cantik” di bagian bibir. Simak uraian berikut ini.

Umumnya perempuan Asia memiliki bibir yang berukuran medium, alias tidak tebal dan tidak tipis. Namun, tidak sedikit perempuan yang terlahir dengan bentuk bibir yang tipis.

Merias bibir tipis agar terliha lebih seksi, sebenarnya tidak sulit. Langkah pertama yang harus Anda ketahui terlebih dulu adalah pemilihan warna. Seperti dikutip majalan The Company terbitan Inggris, konsep warna untuk wajah sama dengan warna busana.

Warna muda dan terang menghasilkan efek menggemukkan atau melebarkan. Sedangkan, warna tua dan gelap memberikan efek melangsingkan atau mengecilkan. Jadi, ketika Anda ingin membuat bibir tampak lebih tebal dan merekah. Maka, warna pilihan yang paling tepat adalah muda, terang, atau cerah.

Agar hasil pulasan lipstik berhasil memberikan efek menebalkan, berikut langkah-langkah yang perlu Anda ikuti.

• Samarkan garis bibir asli dengan menambahkan alas bedak pada bibir. Ingat, warna alas bedak yang digunakan harus selaras dengan kulit wajah.
• Gunakan lip liner warna natural yang serona dengan bibir Anda. Pulaskan secara perlahan dan teliti pada tepi bibir. Mulailah menggambar dari bagian tengah bibir atas mengarah ke ujung bibir. Lalu, untuk bibir bagian atas, lebihkan sedikit dari tepi luar bibir.
• Pulaskan lipstik pada seluruh bibir di dalam batas garis sesuai yang terbentuk oleh lip liner. Sangat disarankan untuk menggunakan kuas bibir saat mengaplikasikan lipstik. Tujuannya, supaya lebih rapih dan hasil akhirnya menebarkan pesona.
• Terakhir, pulas lipgloss untuk efek mengilap. Caranya dengan menepukkan stick lipgloss pada bibir secara perlahan. Ingat, usai bibir Anda telah sempurna terlapisi lipgloss, jangan pernah meletakkan tisu di antara kedua bibir untuk merapihkan tampilan bibir Anda. Sebab, cara yang demikian dapat membuat riasan bibir jadi berantakan dan menumpuk.

Cara dan Tips Menjaga Warna Jeans agar Tak Cepat Pudar

Cara dan Tips Menjaga Warna Jeans agar Tak Pudar walau Sering Dicuci - Celana atau kemeja jeans memang sebaiknya tidak terlalu sering dicuci. Jika tidak, warnanya pasti jadi cepat memudar dan tak keren lagi. Tak masalah kalau Anda memang pecinta jeans belel dan pudar, tentunya ini bukan masalah.

Koleksi fesyen yang dikreasikan dari bahan denim memang menjanjikan kenyamanan. Tak heran jika jenis garmen ini terus dikembangkan oleh berbagai label lokal dan label internasional. Mulai dari yang dibanderol dengan harga terjangkau, hingga yang sangat mahal.

Sama halnya dengan tas dan sepatu bernilai tinggi, koleksi fesyen berbahan denim pun memerlukan perawatan agar tahan lama serta warnanya tidak cepat pudar. Namun, realitanya, tak banyak orang yang memahami dan menguasai cara perawatan jeans yang baik dan benar.

Jalan keluar yang dipilih adalah membeli koleksi terbaru, dengan alasan agar tetap mengikuti tren terkini dan tidak ketinggalan kuno. Padahal, merawat busana atau celana berbahan denim itu tidak begitu sulit dan memakan waktu.

"Jika Anda ingin menjaga warna celana indigo gelap, hitam, dan celana jeans berwarna ini tidak memudar warnanya, maka tambahkan dua sendok garam ke dalam air dingin untuk mencuci jeans. Sebelum dicuci, pastikan juga jeansnya sudah dibalik, bagian luar jadi di dalam dan sebaliknya," kata Catherine Ryu, Creative Director of Jeans Outfitter Citizens of Humanity.

Disarankan agar sebelum mencuci jeans, Anda membaca aturan dan cara membersihkannya sesuai aturan dari label yang merilis koleksti tersebut.

Cara Mengobati Sariawan dengan Bahan Alami

Cara Mengobati Sariawan dengan Bahan Alami - Saat sedang sariawan, makanan seenak apapun pasti terasa menyakitkan jika disantap. Lebih menyiksa lagi bila sariawan yang Anda derita tak kunjung sembuh. Tapi jangan khawatir, sebab ada bahan alami yang manjur mengobati sakit sariawan Anda kok. Bahan alami apa itu? Berikut ini di antaranya seperti dilansir oleh laman Liputan6:

Minyak Kelapa

Minyak kelapa bisa Anda oleskan di bagian sariawan yang Anda derita. Tak perih kok, sebab minyak kelapa adalah bahan alami. Mengonsumsi air kelapa juga membantu menyembuhkan luka di bagian dalam mulut tersebut. Lakukan hingga sariawan Anda sembuh, ya.

Kemangi

Daun yang biasanya digunakan sebagai lalapan ini juga miliki khasiat penyembuhan. Coba mengunyah beberapa lembar daun kemangi hingga mengenai bagian sariawan Anda, lalu diamkan beberapa saat. Daun kemangi pun bisa dipakai menyembuhkan maag.

Air garam

Air garam bersifat antiseptik sehingga membantu menghilangkan bakteri dalam mulut Anda. Kumurlah memakai air garam hangat lalu buang. Ulangi selama beberapa kali sehari hingga sariawan Anda sembuh.

Kunyit

Kunyit juga bisa dicoba untuk menyembuhkan luka di mulut. Kunyit bersifat anti peradangan, jadi membantu proses penyembuhan luka. Seduh kunyit dengan air panas, dan kumurlah memakai airnya. Atau bisa juga Anda minum air tersebut, sebab bermanfaat juga menyembuhkan maag.

Jadi agar segera sembuh dari sariawan, anda bisa mencoba obat alami tersebut dan membuatnya sendiri di rumah. Semoga lekas sembuh.

Cara Merawat Gigi yang Memakai Behel dengan Mudah

Cara Merawat Gigi yang Memakai Behel dengan Mudah - Merawat gigi yang memakai behel tentu berbeda dengan perawatan gigi tanpa behel atau kawat. Tidak sulit, hanya memang membutuhkan lebih banyak kesabaran dan waktu.

Adanya behel dan kawat serta karet penahannya di mulut Anda bisa menimbulkan penumpukan sisa makanan di sela-selanya. Ini membuat bakteri serta plak tumbuh subur apabila tidak dibersihkan dengan sempurna.

Cara mudah merawat gigi yang memakai behel adalah dengan rajin menyikat gigi bila usai makan. Gunakan pasta gigi yang memakai fluoride dan sikat dengan lembut. Cek ulang sela-sela kawat gigi, bila terdapat sisa makanan yang kurang bersih digosok.

Anda bisa gunakan sikat gigi proxabrush yang mempunyai bentuk mirip dengan pohon natal kecil. Desain sikat gigi ini efektif membersihkan sela kawat dan karet penahan behel. Sikat dari posisi bawah ke atas dan juga sebaliknya, setiap usai makan.

Jangan lupa berkumur dengan obat kumur untuk meminimalkan pertumbuhan bakteri di dalam mulut. Pertumbuhan bakteri ini bisa memicu bau mulut juga, jadi lebih baik menjaga.

Bila terjadi sariawan karena gesekan kawat dan mulut, Anda bisa gunakan obat sariawan yang banyak dijual di apotek. Minimalkan konsumsi makanan keras dan lengket bila Anda sedang memakai behel, sebab cukup sulit membersihkannya. Jangan lupa untuk melakukan kontrol ke dokter gigi bila waktunya sudah tiba.

Cara Dan Tips Memakai Parfum Agar Wanginya Tahan Lama

Cara Dan Tips Memakai Parfum Agar Wanginya Tahan Lama - Cara agar parfum yang dipakai wanginya cukup kuat dan tahan lama, ada beberapa hal yang bisa diterapkan apa saja berkut sedikit ulasannya:

• Fokuskan penyemprotan pada titik nadi. Pada jalur yang dilewati titik nadi biasanya terasa lebih panas. Letaknya ada di pergelangan tangan, siku, leher, lutut, dan telinga belakang. Hangatnya bagian tersebut membuat aroma minyak wangi lebih menyebar. Sekaligus, aromanya lebih kuat dan lama.
• Usap bagian tubuh yang disemprot parfum sebentar saja. Dengan mengusap lembut pada bagian yang disemprot, akan menempelkan aroma ke tubuh. Ini lebih efektif daripada menyemprot parfum ke udara lalu Anda melewati percikan air parfum. Namun, hindari terlalu sering mengusap bagian yang disemprot agar aroma tidak cepat hilang. Usahakan memakai parfum dahulu sebelum berpakaian atau mengenakan perhiasan.
• Menyemprotkan parfum di rambut. Barangkali ini agak kurang lazim. Namun dengan menyemprotkan ke rambut bisa membuat aroma tahan lama. Pastikan rabut sudah dalam keadaan bersih saat disemprot. Atau, setidaknya dipakai setelah berkeramas dan sudah kering dari air.
• Memakai hand body sebelum menyemprot. Pemakaian hand body ini akan membuat aroma minyak wangi bertahan lebih lama. Hand body dijadikan dasar untuk penempelan parfum. Dilihat dari jenisnya, pilih minyak wangi denga tipe Eau de Parfum daripada Eau de Toilette

Cara Foto Selfie Tanpa Make Up

Cara foto Selfie tanpa make up, ada lima kunci yang harus Anda pegang aoa saja ? berikut ulasannya ..

1. Lokasi

Terkait lokasi, background jadi fokus utama. Usahakan netral atau colorfull yang bisa menyeimbangkan pemandangan. Pilih lokasi yang miliki pencahayaan baik namun tetap paras Anda yang jadi sentral bidikan kamera.

2. Pencahayaan

Foto Selfie tanpa make up sebaiknya diambil di waktu pagi hari. Ada dua hal alasannya. Pertama, wajah Anda nampak fresh. Kondisi kulit cantik dan natural. Kedua, pencahayaan cukup baik dan tidak telalu menyengat (panas) dan buat kulit kian berkilau nan putih.

3. Sudut Terbaik

Untuk dapatkan sudut terbaik memang Anda harus banyak berlatih di depan cermin. Laiknya foto model profesional, “hafalkan” angle tersebut yang mana jika saat membidi foto Selfie tidak memakan waktu dalam menyiapkan pose terbaik. Pakai kamera depan untuk menyingkat waktu.

4. Blizt

Jangan pakai efek lampu ini jika berada di dalam ruangan gelap. Sebab, lampu blitz akan membuat kulit nampak berminyak dan kusam. Seakan, pencahayaan lampu akan “mental” atau kembali ke kamera dan hasilkan foto tak maksimal.

5. Senyum

Meski tanpa make up, justru paras Anda akan jauh lebih natural seperti bayi yang baru lahir. Sempurnakan dengan senyuman alami yang buat siapa saja meleleh hatinya tatkala melihat foto Selfie Anda. Lima tahapan di atas sudah dilakukan, kini saatnya bagikan ke media sosial.

Cara Memutihkan Kulit Pada Lutut Secara Alami

Cara Memutihkan Kulit Pada Lutut Secara Alami - MEMILIKI kulit cerah dan sehat tentu saja idaman semua orang. Namun sayangnya, ada bagian kulit tubuh yang kerap dilupakan perawatannya yakni kulit lutut.


Ya, karena luput dari perhatian, kulit di bagian ini menjadi tidak terawat. Bahkan ada beberapa yang warnanya menjadi gelap dan kasar. Padahal untuk mencerahkannya lagi, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Berikut tip menarik sebagaimana dilansir Boldsky.

Pelembap

Penting untuk menjaga kelembapan lutut setiap hari agar tetap lembut. Pilih krim pelembap yang diperkaya dengan vitamin E untuk menjaga kulit lutut dan mencerahkannya.

Minyak kelapa

Jika Anda ingin mencerahkan kulit lutut dengan cepat tapi alami, gunakan minyak kelapa. Pijat secara teratur pada kulit setelah dicuci bersih.

Lidah buaya

Mencerahkan kulit lutut juga bisa menggunakan lidah buaya. Aplikasikan secara teratur untuk hasil yang maksimal. Lidah buaya juga bermanfaat sebagai pelembap alami yang bisa melembutkan tekstur dan mencerahkan warna kulit.

Pasta almond

Almond terbukti kaya dengan vitamin E yang bisa membuat kulit lebih cerah dengan mudah dan cepat. Cukup haluskan almond dan gosok lembut didaerah lutut. Almond juga bisa memperbaiki dan meremajakan kulit Anda.

Cara Untuk Mendapatkan Alis Yang Tebal

ALIS yang tebal tentu saja bisa menambah kepercayaan diri wanita. Namun sayang, tidak semua dari mereka yang memilikinya.


Namun jangan khawatir, untuk mendapatkan alis tebal sebenarnya bisa dilakukan dengan cara yang mudah dan alami. Berikut beberapa tip menarik, sebagaimana dilansir Boldsky.

Minyak kelapa

Minyak ini dikenal ampuh menumbuhkan rambut. Hal inipun juga berlaku untuk mendapatkan alis tebal. Bahkan rajin mengoleskan minyak kelapa juga mempercepat hasil yang diinginkan.

Bawang

Bawang diketahui memiliki jumlah sulfur yang tinggi. Aplikasikan air perasan bawang di bagian alis. Cara ini dinilai sangat efektif untuk membuat alis menebal.

Lidah buaya

Sejak lama, lidah buaya dikenal memiliki manfaat untuk mempercantik tampilan rambut. Hal inipun juga berlaku untuk mempertebal alis. Aplikasikan lendir lidah buaya secara rutin di bagian alis.

Kuning telur

Cara lain yang bisa digunakan untuk mempertebal alis yakni dengan menggunakan kuning telur. Aplikasikan kuning telur dengan kapas ke alis. Biarkan selama 15-20 menit dan bilas dengan air dingin.

Cara Puteri Indonesia 2013 Menjaga Tubuhnya Agar Tetap Langsing

Cara Puteri Indonesia 2013 Menjaga Tubuhnya Agar Tetap Langsing - WHULANDARY Herman memiliki tubuh super langsing. Wajar saja, gadis kelahiran Sumatera Barat ini mengawali kariernya sebagai seorang model yang mengharuskannya mempunyai tubuh singset.


Ternyata, tubuh rampingnya tidak didapat Whuland dengan cara yang mudah. Dia menjaga tubuhnya dengan gemar berolahraga, agar agensi model dari dalam maupun luar negeri meliriknya untuk membawakan gaun-gaun mewah rancangan desainer ternama.

“Saya mau banget jadi model luar negeri, itu memang ambisi Whuland. Makanya, sekarang lagi gemuk gini, Whuland olahraga terus, ngegym, yoga, zumba. Supaya tubuh Whuland tetap bugar dan juga langsing,” ungkapnya kepada Okezone lewat sambungan telefon, Senin, 20 Januari 2014.

Tidak hanya itu, Whuland juga mengaku mengonsumsi makanan sehat dan juga minuman yang dapat membuatnya tubuhnya indah.

Untuk menjaga keindahan tubuhnya, Whuland juga melakukan beberapa treatment tubuh untuk menjaga kulitnya dari polusi dan paparan sinar matahari.

“Selain olahraga, saya juga minum teh agar tetap ramping. Menjaga kulit dengan perawatan spa, supaya kulitnya tetap halus dan lembut,” tutupnya.

Cara Alami Untuk Hentikan Kebiasaan Mendengkur

Dalam sebuah penelitian, seperti dilansir oleh laman Boldsky, diungkap bahwa mendengkur dapat menyebabkan masalah di sistem pernafasan, bahkan memicu stroke.


Sebenarnya menghilangkan kebiasaan tersebut dapat dilakukan sendiri, kok. Dengan cara alami, pula. Bagaimana caranya? Simak berikut ini, cara mengehentikan kebiasaan mendengkur:

• Bantal. Mengganti bantal yang biasa Anda gunakan dengan yang lebih nyaman atau tebal, dikatakan dapat mengurangi kebiasaan ngorok. Dengan bantal yang lebih tebal, maka posisi jaringan udara di tenggorokan akan terbuka, sehingga Anda tak kesulitan bernafas saat tidur.
• Miring saat tidur. Posisi miring saat tidur akan mencegah Anda mendengkur. Saat tidur miring, maka mulut akan tertutup dan posisi lidah akan menutupi bagian tenggorokan.
• Uap. Mendengkur bisa disebabkan hidung yang tersumbat lendir atau mampet. Karena itu coba uapi hidung Anda dengan uap dari air panas, sehingga hidung lega dan jalan nafas lancar.
• Merokok. Kebiasaan merokok juga dikatakan berkait dengan mendengkur. Apabila terjadi peradangan dan pembengkakan pada tenggorokan akibat merokok, maka Anda akan sulit bernafas disaat tidur.
• Batuk pilek. Ini juga penyebab mengapa Anda mendengkur. Bila Anda batuk atau pilek, maka bisa jadi hal tersebut yang menyebabkan mendengkur.
• Makan sebelum tidur. Makan atau ngemil makanan kaya karbohidrat dan lemak seperti pizza, burger, dan popcorn dapat memicu produksi lendir di hidung Anda meningkat. Jadi hindari ngemil berat saat hendak tidur, dan banyaklah minum air putih.

Selamat mencoba dan semoga berhasil

Cara Mengatasi Kulit kepala Yang Gatal

Cara Mengatasi Kulit kepala Yang Gatal - Ada banyak faktor yang menyebabkan kulit kepala sering gatal. Bisa jadi karena kondisi cuaca yang dingin dan kering, sehingga kulit jadi kering tanpa pelembab alami. Atau juga karena ketombe, kotor, kutu, atau gigitan serangga lain.
Menggaruk kulit kepala yang gatal saat berada di tengah orang ramai pastinya kurang nyaman dan agak memalukan, ya. Namun apa daya, kadang rasa gatal itu begitu tak tertahankan.

Nah, bagaimana cara mengatasi masalah kulit kepala yang gatal? Dilansir oleh Magforwomen, ini dia beberapa di antaranya:

• Ganti shampo dan kondisioner. Kedua benda pembersih itu juga bisa jadi penyebab kulit kepala gatal. Tak ada salahnya Anda coba mengganti keduanya, atau salah satunya yang menurut Anda jadi biang keladi kulit kepala gatal. Bila telah cocok, ya sebaiknya Anda bertahan dengan 1 produk itu saja.
• Minyak hangat. Gunakan minyak almon, atau minyak zaitun dan minyak kelapa untuk meminyaki kulit kepala. Hangatkan dulu dengan cara dimasukkan dalam penghangat, lalu oleskan pada kulit kepala. Pijat sedikit, dan diamkan beberapa jam.
• Sisir dengan rutin. Gunakan sisir yang lembut dan sisir setiap hari rambut Anda. Dengan menyisir, maka peredaran darah di kulit kepala akan lancar, dan menghilangkan kotoran yang mengganggu.
• Lindungi dari sinar matahari. Gunakan topi atau penutup kepala dan rambut agar kulit kepala Anda tak langsung terkena sinar matahari. Kulit yang terbakar sinar matahari juga bisa menyebabkan gatal.
• Jangan stres. Stres berlebihan juga bisa jadi salah satu penyebab gatalnya kulit kepala. Jadi, hindari stres dan hiduplah dengan tenang.

Selamat mencoba dan semoga berhasil

Cara Untuk menyamarkan Payudara yang Terlalu Besar

Tak semua perempuan nyaman memiliki payudara yang besar. Ukuran payudara yang besar pasti menarik perhatian dari banyak orang, dan ini cukup memalukan. Meski begitu, jika Anda memiliki ukuran payudara di atas rata-rata, jangan langsung memikirkan untuk operasi pengecilan payudara. Ada cara sederhana untuk menyiasati agar payudara tidak tampak terlalu besar.

1. Hati-hati pilih pakaian
Anda bisa menyiasati ukuran payudara lewat pemilihan busana. Agar ukuran payudara tak terlihat makin besar, hindari memakai busana yang berwarna terang (pakailah busana yang berwarna gelap). Hindari juga low cut shirt. Jangan memilih busana dengan garis-garis mendatar, terutama di bagian dada, karena ini akan membuat payudara terlihat lebih besar.

2. Diet
Jika Anda mengalami kelebihan berat badan, ada baiknya untuk menurunkan sedikit bobot tubuh Anda. Selain memengaruhi kesehatan, diet juga akan membantu Anda untuk sedikit mengurangi ukuran payudara Anda. Lakukan penurunan berat badan dengan berolahraga dan mengatur pola makan. Cobalah juga untuk menambah asupan serat di dalam pola makan Anda.

3. Pilih bra yang tepat
Pakaian dalam yang tepat tak hanya akan membuat Anda merasa nyaman dan percaya diri, tetapi juga akan membantu menyamarkan bagian tubuh yang tak diinginkan. Perempuan berpayudara besar seharusnya tidak memilih bra yang memiliki tambahan busa di dalamnya dan juga hindari push up bra yang bisa mengangkat payudara ke atas.

4. Yoga
Yoga adalah jenis olahraga yang paling tepat untuk membentuk tubuh, termasuk untuk mengecilkan payudara. Cobalah berbagai gerakan yoga asana untuk mengurangi ukuran payudara dan membentuk tubuh lebih ideal. Lakukan yoga ini 3-4 kali seminggu dan tunggu saja hasilnya.

kompas.com