Cara Sederhana Dalam Biasakan Gaya Hidup yang Organik

Cara Sederhana Biasakan Gaya Hidup yang Organik - GAYA hidup tak sehat masih menjadi teman setia bagi hampir sebagian besar orang. Kebanyakan dari mereka mungkin sulit untuk memulai gaya hidup organik karena terbiasa menjalani gaya hidup tak sehat. Lantas, bagaimana cara memulainya agar kita terbiasa?


Menurut Christopher Emille Jayanata, Ketua Komunitas Organik Indonesia, bila ingin memulai mengadopsi gaya hidup yang selaras alam bisa dari hal sederhana terlebih dahulu. Artinya, memulai dari diri kita sendiri terlebih dahulu.

“Setelah itu, baru kita mulai mengurangi konsumsi makanan yang mengandung bahan pengawet, pemanis, dan bahan-bahan kimia,” tutur Christopher Emille Jayanata pada media briefing di Kantor Fleishman Hillard, Jakarta, Selasa (24/9/2013).

Selain itu, dia menyarankan mengurangi terlalu sering makan di luar rumah, mengingat di luar banyak beberapa makanan yang tidak sehat. Dengan begitu, akan lebih banyak makan di rumah dan memasaknya sendiri sehingga menjadi lebih sehat.

Selanjutnya, mengadopsi gaya yang selaras alam ini memang sebaiknya tetap ditambah dengan aktivitas fisik yang sehat, contohnya olahraga. Di mana olahraga merupakan aktivitas fisik yang memberikan banyak manfaat kesehatan, terlepas dari membuat tubuh menjadi bugar.
“Berolahraga bisa dengan berlari, jogging, atau jalan kaki di pagi hari sekira lima sampai 10 menit, sehingga badan menjadi sehat. Itu merupakan contoh-contoh sederhana yang bisa dilakukan untuk mengadopsi gaya hidup selaras alam dan lama-kelamaan akan semakin terbiasa,” tuturnya.

Dengan mulai mengadopsi gaya hidup organik atau organic living, tentunya kemungkinan terkena risiko beberapa penyakit pun akan berkurang. Sehingga gaya hidup ini dapat membantu dalam menjaga kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup seseorang.

okezone

Cara Mudah Untuk Atasi Rasa Takut

Cara Mudah Untuk Atasi Rasa Takut - RASA takut, trauma, atau phobia bisa mengakibatkan seseorang mengalami stres dalam menghadapinya. Banyak cara yang biasa dilakukan untuk mengatasi hal ini, namun tidak terlalu banyak membantu.


Mengatasi rasa takut bisa memakan waktu yang lama, tetapi sekarang hal tersebut kini dapat dilakukan melalui tidur Anda. Para ilmuwan di Northwestern University mengatakan, mereka telah menurunkan tingkat ketakutan pada orang dengan menggunakan aroma bau tertentu untuk memicu kenangan menakutkan menjadi tidak berbahaya selama tidur nyenyak.

"Tidur merupakan semacam stempel kenangan atau ingatan yang dalam dan lebih kuat, saat itulah banyak pembetukan memori dapat terjadi," kata ahli saraf dan penulis penelitian Jay Gottfried, dikutip Washingtonpost.

Lebih lanjut, peneliti pertama membuat wajah subjek penelitian mereka menjadi ketakutan menggunakan udara, artinya peneliti menghubungkan ekspresi wajah dan aroma bau dalam pikiran subjek dengan sengatan listrik yang menyakitkan. Setelah beberapa percobaan, ekspresi wajah para peserta menjadi takut dan aroma bau bertindak sebagai isyarat yang dikaitkan dengan ekspresi wajah tersebut.

Para peneliti kemudian menggunakan aroma bau untuk memicu kenangan ketakutan saat tidur sebagai cara yang memungkinkan pasien menyesuaikan stres tanpa sadar. Gottfried mengatakan, jenis pasien pertama yang bisa dibantu oleh proses ini merupakan orang-orang yang sudah mengenali aroma bau yang berhubungan dengan ketakutan mereka, misalnya bau mesiu.

"Kalau dilihat dari perspektif secara klinis, hal ini bisa menjadi pendekatan baru untuk mencoba atau bahkan mengobati ingatan stres atau sebuah trauma akan sebuah peristiwa," tandasnya

okezone