Cara Mengatasi Gairah Seks yang Bermasalah

Cara Mengatasi Gairah Seks yang Bermasalah - HUBUNGAN rumah tangga yang sukses tentunya tergantung dengan keintiman pasangan. Terlebih menjalani hubungan yang sehat juga bisa membuat mereka menikmati hidup dan bahagia.

Meski begitu, tak menutup kemungkinan bahwa setiap hubungan juga memiliki masalah di dalamnya. Dan masalah yang umumnya terjadi biasanya berkaitan dengan gairah seksual pasangan. Lantas, bagaimana cara yang tepat untuk menanganinya? Berikut ulasan menarik seperti dilansir Datingtips.

Mengerti pasangan

Cara terbaik untuk menjaga gairah seks tetap menyala adalah bisa memahami pasangan.
Pelajari bagaimana membuatnya selalu menarik saat berhubungan seksual. Jika Anda mengerti bagaimana memahaminya tentu kehidupan seksual yang dijalani bersama akan tetap terjaga dan sehat.

Hindari seks rutin

Meski seks yang rutin adalah salah satu hal yang dianjurkan untuk menjaga keintiman, namun ini akan berbeda saat Anda mengalami masalah seksualitas. Selain lelah karena rutinitas, seks yang dilakukan terus-menerus juga tentunya akan membuat pasangan menjadi bosan.

Jadi, salah satu untuk menghindarinya adalah mencoba untuk melakukan kegiatan lain bersama. Apalagi dengan cara tersebut dipercaya bisa mengembalikan kehidupan seksual menjadi lebih menyenangkan dari sebelumnya. Membuat ide kreatif lainnya juga bisa mengatasi masalah seks yang monoton. Tentunya juga bisa agar seks menjadi lebih hidup dan menarik.

Cara Agar Orgasme (Puas Dalam Hubungan Suami Istri) Tak Sekadar Jadi Angan-angan

Cara Agar Orgasme (Puas Dalam Hubungan Suami Istri) Tak Sekadar Jadi Angan-angan - Membuat resolusi selalu jadi agenda tiap tahun, mulai dari urusan kesehatan, keuangan hingga berat badan. Apakah Anda selalu merasa berat untuk menjalankan resolusi yang sudah dibuat menjelang pergantian tahun itu?

Daripada pusing, buat saja resolusi yang memang sudah pasti akan Anda jalani dan menyenangkan untuk dilakukan. Salah satunya adalah resolusi seks. "Resolusi ini baik untuk Anda (dan pasangan) dan tentunya jauh lebih menyenangkan untuk dilakukan," ujar pakar seks dan penulis 'Better Sex In No Time' Josey Vogels.

Berikut ini langkah-langkah di 2013 yang bisa dilakukan agar kehidupan seks makin menyenangkan karena orgasme untuk Anda tak sekadar menjadi angan-angan atau harapan semata:

1. Manjakan Diri
Dalam urusan bercinta, jangan ikutsertakan agenda penghematan atau lebih irit dalam pengeluaran. Manjakan diri dengan membeli barang-barang yang bisa membuat seks makin panas, mulai dari novel erotis, sex toys, minyak pijat hingga lingerie super seksi. Manfaatkan barang-barang tersebut untuk membuat Anda nyaman dan percaya diri sehingga masalah sulit mencapai orgasme tak terjadi lagi pada 2013.

2. Terbuka
Pernahkah menyampaikan apa yang sebenarnya Anda inginkan saat bercinta? Misalnya dimana Anda ingin disentuh, Anda butuh foreplay lebih lama, atau minta suami bertahan lebih lama agar Anda bisa orgasme lebih dulu.

Hal-hal seperti di atas sebaiknya tidak tabu untuk dibicarakan dengan pasangan, agar masing-masing mengetahui apa yang disukai dan apa yang tidak disukai dalam suatu hubungan seksual. "Dengan dibicarakan secara terbuka, pasangan akan lebih menikmati hubungan seksual yang dilakukan," jelas konsultan seks wolipop, dr. Vanda Mustika.

3. Eksperimen
Untuk mencapai orgasme, Anda tidak perlu malu untuk melakukan eksperimen tertentu saat melakukan hubungan seksual, seperti mencoba posisi-posisi bercinta yang pernah Anda lihat dari majalah atau internet. Dengan adanya rasa ingin tahu yang timbul saat mencoba posisi tertentu, maka adrenalin akan ikut bekerja dan membuat hubungan seksual pasangan menjadi lebih dasyat.

Pakar seks asal India, Dr. Simridhi Siddique mengungkapkan setiap posisi bercinta akan menciptakan sensasi seks yang berbeda pula. "Beberapa posisi bercinta ada yang memberi stimulasi lebih pada klitoris, sementara gaya lainnya bisa menimbulkan sensasi nikmat pada G-spot. Gaya bercinta lain, bisa membuat Anda dan pasangan lebih intim secara emosional. Tambah pengetahuan Anda tentang seks lewat majalah atau buku, untuk mendapatkan informasi seputar posisi seks yang tepat bagi Anda berdua," saran Dr. Simridhi Siddique.

4. Fantasi
Wanita biasanya khawatir pasangan mereka akan bosan jika mereka tak juga bisa orgasme saat bercinta. Psikiatris Gail Saltz, M.D, yang juga penulis buku 'The Ripple Effect: How Better Sex Can Lead to a Better Life' mengatakan, pikiran ini lah yang akan membuat Anda gagal mencapai orgasme. Solusinya, Saltz menyarankan cobalah untuk saling berbagi fantasi dengan tetap mendapat stimulasi dari suami.

"Beri pasangan petunjuk, biarkan dia tahu kalau ini memang membantu Anda untuk klimaks. Dia biasanya akan memberikan gambaran kalau dia tidak bosan dan ingin terus melanjutkannya," jelas Saltz.

5. Ubah Jadwal
Bercinta setelah seharian bekerja dan mengurus anak serta suami, kemungkinan besar jika Anda melakukan hal itu yang akan terjadi adalah sulitnya mencapai orgasme. Kelelahan adalah salah satu faktor yang paling disebut sebagai pembunuh gairah.

Jadi ketimbang bercinta di malam hari setelah Anda lelah seharian bekerja, kenapa tidak mencoba jadwal baru. Tidak ada salahnya melakukan seks kilat dengan pasangan di pagi hari. Di saat bangun pagi, tubuh biasanya sudah lebih rileks. Kegiatan tersebut tak hanya jadi pengalaman baru, tapi Anda pun bisa mendapatkan senyum cerah sepanjang hari karena seks terbukti sebagai salah satu cara melepas hormon oksitosin (hormon kebahagiaan).

Cara Agar Terlihat Seksi di Depan Pria

Cara Agar Terlihat Seksi di Depan Pria - Banyak persepsi yang menyatakan kalau wanita seksi itu adalah wanita yang memperlihatkan sebagian tubuhnya yang menarik, seperti memperlihatkan paha, payudara, dan sebagainya. Padahal menurut pria, seksi itu bukan hanya bisa menarik di depan mereka.

Pria menganggap, seksi yang sebenarnya adalah kepercayaan diri yang bisa membuat seorang wanita itu merasa pintar, lucu dan memiliki kehidupan yang baik dari kebiasaan baik yang dilakukan setiap harinya.

Berikut kami rangkum 10 cara agar merasa seksi di depan pasangan Anda, seperti dilansir Redbookmag, Jumat (28/12/2012)

1. Rawat diri Anda

Memiliki kepribadian tomboi bukan alasan untuk tetap bersih. Setiap wanita harus bisa merawat dirinya. Coba biasakan mandi air hangat, pijat tubuh Anda dengan lotion, biarkan tubuh Anda istirahat yang cukup.

"Saya menyikat kulit dengan sikat lembut setiap pagi saat bangun tidur. Itu membuat kulit saya merasa jauh lebih hidup," kata Mary-McGuire Wien dari New York City.

2. Beli Bra terbaik

Menurut Marx, Bra adalah investasi yang semestinya dilakukan oleh wanita. Dengan mengenakan pakaian dalam terbaik, bisa membuat wanita merasa lebih percaya diri

3. Buat riasan gelap pada mata

Kenakan eyeliner hitam dan riasan smoky eyes dan acak sedikit rambut Anda agar mengesankan Anda sedang menggodanya.

4. Tiru gaya wanita favorit Anda

Berpura-puralah menjadi aktris seksi seperti Eva Mendez dan lainnya untuk menarik perhatian pria. Karena dengan berpura-pura menjadi mereka, Anda bisa tampil percaya diri di depan pria.

5. Masak bersama pasangan

Hal ini paling menyenangkan adalah memasak bersama. Membuat diri seolah-olah chef dan membuat masakan dengan rasa cinta kepada pasangan.

6. Jangan terlalu memaksakan diri

Memang semua wanita menginginkan dirinya bisa seksi apalagi di depan pasangannya. tapi ketahuilah, jangan memaksakan diri terhadap apa yang Anda lakukan, misalnya diet atau gym berlebihan.

"Ada kalanya seorang wanita juga lelah mengurus dirinya dan ingin makan semangkuk besar popcorn, kata Marx.

7. Cintai diri Anda

Berdirilah di depan cermin dan katakan semua hal baik tentang Anda di depan cermin. Ini bisa membuat Anda lebih percaya diri.

8. Kenakan pakaian nyaman

Kenakan pakaian yang Anda anggap nyaman. Seksi bukan berarti Anda mengenakan stoking jala setiap hari. Apalagi ketika Anda duduk, jangan mengesankan ke pria kalau Anda tidak bagus dalam hal selera berpakaian .

9. Pakai parfum yang sesuai dengan kepribadian Anda

Untuk membuatnya nyaman berada di dekat Anda, coba pakai parfum yang bisa membuat pasangan Anda mengingat Anda terus menerus. Dan jika Anda sudah menikah, coba semprotkan parfum di diri Anda seperti leher dan sedikit di telinga.

10. Coba mulai lebih dulu

Sebagai wanita mungkin mencoba lebih dulu mengobrol atau menggoda dinilai agresif. Tapi tidak ada salahnya mencoba komunikasi lebih dulu untuk menggodanya. Karena beberapa pria yang kurang agresif malah senang jika disapa terlebih dahulu. Mungkin bisa dimulai dengan senyuman, anggukan kepala, dan beberapa kata seperti "mmm..." dan selanjutnya tergantung perasaan Anda yang bicara.

Cara Alami Mengatasi Perut Kembung

Cara Alami Mengatasi Perut Kembung - Perut kembung kerap kali membuat tidak nyaman dan gangu aktivitas. Beberapa makan yang kita konsumsi sehari-hari ternyata dapat membuat perut terasa kembung, meskipun makanan tersebut tampak sudah cukup sehat.

Penyebab dari perut kembung juga bisa bermacam-macam. Misalnya, reaksi kimia dari makanan tertentu yang dikonsumsi sehingga merangsang produksi gas berlebih di dalam usus, atau akibat gangguan pencernaan lain misalnya sindrom iritasi usus dan sembelit.

Beberapa makanan bisa menyebabkan timbulnya gas berlebih adalah sayuran (kol, kubis, brokoli, kembang kol dan kacang polong), makanan yang mengandung serat tinggi, minuman berkarbonasi, makanan yang mengandung sorbitol serta fruktosa.

Seperti dikutip dari MSN, makanan tersebut bisa menyebabkan gas berlebih karena tidak dipecah hingga makanan tersebut mencapai usus besar dan dicerna oleh bakteri. Proses ini menimbulkan lebih banyak gas dibandingkan proses pencernaan yang terjadi di usus kecil. Kelebihan gas di dalam usus dan berdiam diri di dalam saluran pencernaan memicu perut kembung.

Namun tidak perlu khawatir, karena ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk mengatasinya, seperti yang dirangkum dari situs canadianliving di bawah ini:

1. Mengkonsumsi 25 Hingga 35 gram Serat setiap Hari
Sembelit sering membuat kita merasa kembung dan juga kekenyangan. Untuk mengurangi rasa kembung dan juga meningkatkan kesehatan usus, konsumsilah makanan yang mengandung serat. Biji rami, wortel, jeruk, dan barley termasuk dalam makanan yang mengandung serat mudah larut. Sedangkan sayuran berdaun hijau gelap, bayam, kale, kacang-kacangan serta biji-bijan termasuk dalam serat yang tidak mudah larut.

2. Chewing Gum is A Big No No!
Mengunyah permen karet membuat Anda menelan gelembung udara dalam jumlah yang lebih banyak sehingga menimbulkan perasaan kembung. Daripada mengunyah permen karet, ubah kebiasaan tersebut dengan mengonsumsi makanan sehat yang baik untuk pencernaan seperti yoghurt.

3. Kurangi Asupan Garam dalam Tubuh
Kurangi asupan makanan yang mengandung kadar garam tinggi untuk mengurangi resiko perut kembung. Garam membuat sel-sel dalam tubuh menahan kandungan air yang dapat berkontribusi menyebabkan perut kembung. Ganti garam dalam program diet Anda, dengan garlic powder, oregano ataupun lada hitam. Ini akan membantu mengurangi asupan natrium dan rasa kembung.

4. Minum 2 Liter Air Per Hari
Minumlah satu hingga dua liter air per harinya untuk membantu tubuh terhidrasi dengan baik. Air akan membantu mengeluarkan kotoran yang menyebabkan perut kembung yang berada dalam tubuh.

5. Mengetahui Makanan yang Sensitif bagi Tubuh Anda
2. Beberapa orang kadang memiliki reaksi berbeda terhadap makanan tertentu, sehingga ada baiknya seseorang mengenali makanan apa saja yang bisa membuat gejala menjadi lebih buruk atau baik. Anda juga bisa melakukan tes alergi makanan yang biasa di

6. Porsi Makan yang Lebih Kecil
Dibandingkan memakan tiga porsi besar makanan dalam satu hari, makanlah lima porsi kecil makanan setiap harinya. Dengan begitu tubuh mendapatkan waktu untuk mengekstraksi makanan dan memanfaatkan semua nutrisi yag terkandung pada makanan dengan lebih baik.

Makanan yang dapat meredakan kembung antara lain adalah daun peppermint, air lemon, nanas, pepaya, jus lidah buaya, seledri, gandum utuh, kacang-kacangan yang tidak menggunakan garam, dan yogurt.

Sedangkan makanan yang dapat membuat kembung antara lain:
- Sayuran Mentah.
Meskipun mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan.Sayuran mentah membuat rasa lembung pada pencernaan. Rebus terlebih dahulu sayuran agar menghilangkan efek perut kembung.

- Kubis Brussel, Brokoli, Kacang-Kacangan, Bawang dan Kubis.
Makanan yang bernutrisi dan juga lezat ini adalah salah satu faktor penyebab utama perut kembung. Mereka mengembang dalam saluran pencernaan dan meningkatkan emosi. Hindari makanan ini jika anda merasa kembung.

- Alkohol.
Senyawa Karbonat yang terkandung pada bir menyebabkan perut kembung dan juga teriritasi, terutama ketika zat asam yang berada pada tubuh menyebabkan pembengkakan.

- Kopi
Seperti alkohol, zat adiktif yang terdapat pada kopi juga membuat iritasi dan perut kembung. Kurangi mengkonsumsi kopi jika sedang mengalami perut kembung.

Cara Agar Pasangan Bisa Orgasme (puas dalam bercinta) Secara Bersamaan

Cara Agar Pasangan Bisa Orgasme (puas dalam bercinta) Secara Bersamaan - Salah satu yang sering dikeluhkan para istri adalah suami lebih dulu orgasme, sedangkan mereka belum benar-benar akan mencapainya. Adakah cara yang bisa dilakukan agar pasangan bisa orgasme bersama-sama?

Pakar dan terapis seks dengan pengalaman lebih dari 20 tahun, Dr. Laura Berman menjelaskan orgasme yang terjadi secara bersamaan ini bisa jadi suatu pengalaman bercinta luar biasa. Ini menunjukkan adanya kekuatan ikatan di antara pasangan. Sayangnya tidak semua pasangan bisa mendapatkan pengalaman tersebut.

Untuk wanita, datangnya orgasme tidak bisa diprediksi. Bisa saja di satu sesi bercinta orgasme mudah datang, tapi di waktu lain wanita tidak bisa mencapainya sama sekali. Hal itu karena untuk wanita, orgasme berhubungan dengan fungsi otak ketimbang tubuh. Penelitian pun menunjukkan hanya satu dari tiga wanita yang bisa orgasme secara rutin saat pasangan melakukan penetrasi. Rata-rata wanita lainnya mendapatkan orgasme dengan mengombinasikan dua teknik, penetrasi dan stimulasi klitoris.

Bagaimana agar bisa orgasme bersamaan dengan pasangan, sehingga suami tidak harus menunda klimaksnya? Berikut ini empat cara yang dipaparkan penulis buku Real Sex for Real Women itu:

1. Foreplay Lebih Lama
Tentu saja tahapan bercinta harus dimulai dengan foreplay. Foreplay adalah salah satu cara ampuh untuk mendapatkan orgasme dengan cepat. Jika saat pasangan melakukan penetrasi, Anda belum 100% merasa bergairah, hal tersebut akan semakin menyulitkan untuk mencapai orgasme. Malah yang bisa terjadi, orgasme itu tidak pernah datang.

Foreplay seperti apa yang bisa memicu orgasme? Menurut pakar seks, 95% wanita mencapai klimaks setelah mendapat stimulasi klitoris. Jadi mintalah pada pasangan untuk melakukan hal tersebut. "Area klitoris adalah area paling sensitif ketimbang vagina. Jadi saat mendapat stimulasi, bisa membuat wanita lebih bergairah ketimbang penetrasi vagina," jelas Psikolog Seks Dr. Petra Boynton.

Dr. Laura menambahkan lakukan foreplay ini lebih lama dan tidak terburu-buru. Selain stimulasi klitoris, minta suami menyentuh area lainnya yang bisa membuat Anda bergairah. Jangan biarkan pasangan melakukan penetrasi sebelum Anda benar-benar bergairah. Orgasme bisa mudah tercapai, ketika gairah Anda sudah mencapai puncaknya.

2. Pilih Posisi yang Tepat
Pakar seks yang memandu acara televisi 'In The Bedroom with Dr. Laura Berman' itu menyarankan bercintalah dengan posisi woman on top atau spooning. Kedua posisi tersebut memudahkan mencapai klimaks karena wanita akan banyak mendapat stimulasi klitoris. Kalau pasangan ternyata sudah akan lebih dulu klimaks saat melakukan salah satu posisi ini, istirahat beberapa detik dengan saling mengusap punggung. Anda tetap akan merasa bergairah dan siap melakukan sesi selanjutnya.

3. Tingkatkan Stimulasi Klitoris
Dengan menambahkan sedikit stimulasi klitoris saat bercinta, menurut Dr. Laura, itu akan membuat wanita untuk mencapai orgasme lebih cepat. Pasangan bisa menggunakan jarinya untuk melakukan 'pekerjaannya' atau Anda dapat memanfaatkan sex toys seperti vibrator kecil. Posisi bercinta yang pas untuk memudahkan pasangan melakukan stimulasi klitoris ini adalah spooning.

4. Oral Seks
Bukan hanya pria saja, wanita pun sebenarnya suka mendapatkan oral seks dari pasangannya. Oral seks ini pun bisa jadi cara jitu untuk membuat wanita klimaks saat pasangannya sudah tak sabar untuk orgasme. Teknik oral seks yang tepat adalah dengan menstimulasi area klitoris dan G-spot secara silmutan. Jangan terburu-buru saat melakukannya. Wanita setidaknya butuh waktu 3-5 menit jika memang distimulasi di area yang tepat.

Empat tips seks di atas bisa membantu pasangan orgasme bersamaan. Hanya saja, Dr. Laura menekankan, ketimbang memikirkan siapa yang akan orgasme dan kapan, cobalah untuk membiarkan klimaks itu terjadi secara alami. Nikmati sensasi bercinta tersebut bersama pasangan, tanpa memikirkan pencapaian yang diinginkan. Kalaupun terjadi orgasme bersamaan, anggap saja sebagai bonus.

Cara Merawat Rambut di Rumah Tanpa Harus ke Salon

Cara Merawat Rambut di Rumah Tanpa Harus ke Salon - Jika Anda memiliki waktu luang ketika liburan seperti ini, mungkin Anda bisa mencoba perawatan rambut di rumah tanpa harus mengantre di salon langganan.

Penggunaan bahan-bahan alami juga bisa membantu memperbaiki rambut rusak.

Seperti dilansir dari Timesofiindia, Rabu (26/12/2012), berikut tips merawat rambut di rumah tanpa harus pergi ke salon.

Rambut normal

Ambil secangkir bubuk Amla atau KLSLM, yang biasanya terdapat di toko-toko kosmetik India. Tambahkan dua sendok makan minyak jarak dan satu telur, campurkan semuanya dan oleskan pada rambut dan kulit kepala. Diamkan selama 30 menit sebelum keramas.

Rambut Kering

Untuk Rambut kering, gunakan selalu kondisioner setelah keramas.

Campurkan multani mitti (campuran 2 sendok tepung, 1 sendok susu mentah, 6 tetes air jeruk nipis dengan beberapa tetes minyak zaitun) dan tambahkan dua sendok makan minyak kelapa dan kuning telur. Oleskan pada kulit kepala dan biarkan selama setengah jam, baru bersihkan dengan shampo.

Rambut berminyak

Buatlah campuran dari satu cangkir bubuk henna dan satu sendok makan air jeruk nipis. Tambahkan satu putih telur. Oleskan campuran ini pada rambut, biarkan selama setengah jam dan kemudian sampo.

Jangan mencuci rambut Anda dengan menggunakan air panas karena dapat menyebabkan pengelupasan kulit kepala. Gunakan air hangat dan keramas satu hingga dua kali seminggu.

Sesekali juga boleh mengoles minyak zaitun pada rambut Anda terutama di ujung dan tengah rambut. Tunggu sekitar 2 jam baru keramas.

Rambut ketombe

Tambahkan 1 sendok teh kapur barus dan setengah cangkir minyak kelapa. Simpan dalam wadah kaca dan pijat ke kulit kepala sebelum tidur.

Untuk rambut berketombe, Gunakan shampo dan kondisioner rambut secara terpisah. Kondisioner hanya digunakan pada ujung rambut selama 10-15 menit untuk mencegah rambut kering dan rontok.

Cara lain juga bisa mencampur satu jus lemon dengan dua sendok minyak kelapa. Pijat ke akar rambut secara teratur. Cuci dengan air hangat setelah tiga sampai empat jam atau biarkan semalaman, kemudian cuci bersih rambut.

Rambut rontok

Pijat akar rambut dengan santan segar bisa bermanfaat dalam mengobati rambut rontok. Biarkan selama 15 sampai 20 menit dan dibilas, kemudian Anda bisa keramas.

Cara Mendeteksi Hubungan Anda dan Kekasih Bahagia Atau Tidak

Cara Mendeteksi Hubungan Anda dan Kekasih Bahagia Atau Tidak - Apakah Anda merasa bahagia dengan hubungan percintaan yang sedang dijalani saat ini? Atau Anda merasa bahwa sang kekasih adalah orang yang benar-benar tepat untuk masa depan Anda? Percaya atau tidak, sebagian besar pasangan yang terlihat memiliki hubungan percintaan yang baik-baik saja, sebenarnya tidak bahagia dengan pasangannya.

Permasalahan ini akan selalu ada setiap harinya, untuk mendeteksi apakah Anda benar-benar bahagia dan hubungan asmara tergolong sehat, berikut delapan cara yang bisa dilakukan seperti dikutip dari All Women Stalk.

1. Selalu Merasa Bahagia
Salah satu cara untuk mendeteksi apakah hubungan Anda dan si dia sehat dan benar-benar bahagia adalah Anda akan selalu merasa bahagia dan baik-baik saja. Secara konsisten, Anda akan merasa menjalin hubungan dengannya adalah pilihan yang sangat tepat. Jika perasaan itu yang selalu dirasakan, itu adalah tanda yang sangat baik.

2. Melihat Masa Depan Bersamanya
Beberapa wanita ketika sedang menjalin suatu hubungan dengan pria, biasanya tidak memiliki rencana masa depan bersama kekasihnya. Faktanya, mereka akan selalu menghindar setiap kali masalah tersebut dibahas. Jika Anda mulai melihat dan merencakan masa depan bersamanya, itu adalah tanda lain bahwa Anda bahagia dengan hubungan yang dibina saat ini.

3. Anda Menghormati Pasangan
Apakah Anda dan pasangan saling menghormati satu sama lain? Atau sama-sama saling menghargai perbedaan yang ada? Banyak wanita yang sedang menjalin suatu hubungan tidak dapat menghormati pasangannya. Jika Anda dan pasangan memiliki sikap saling menghormati dan menghargai perbedaan yang ada, dapat dipastikan Anda memiliki hubungan yang sangat baik.

4. Membanggakan Dirinya
Tanda lain yang dapat dideteksi apakah Anda benar-benar bahagia dengan pasangan adalah Anda selalu membanggakan dirinya di depan orang lain. Selalu merasa bangga dengan apa yang telah ia lakukan, dan mengatakan kepada orang-orang bahwa kekasih Anda adalah pria yang hebat.

5. Meminta Pendapatnya
Sebagian besar wanita memilih untuk tidak melibatkan kekasihnya dalam beberapa hal. Mereka menganggap bahwa para pria memiliki pandangan yang berbeda dengan wanita. Jika Anda merasa bahagia dengan hubungan tersebut, Anda akan selalu meminta pendapatnya dan menunggu ia berkomentar untuk semua hal yang Anda sukai.

6. Tidak Terganggu Dengan Kebiasaannya
Sebagian besar wanita tentu akan merasa kesel atau ilfil jika kekasihnya melakukan beberapa kebiasaan aneh di tempat umum. Jika Anda merasa baik-baik saja dengan segala tingkah laku dan kebiasaannya yang aneh itu, berarti Anda benar-benar merasa bahagia dengan pasangan dan dapat menerima ia apa adanya.

7. Tidak Pernah Berpikir Ingin Putus
Ketika Anda berada dalam kondisi yang menyenangkan, tentu tidak akan berpikir untuk mengakhiri hubungan dengan kekasih. Tetapi bagaimana jika sedang berbeda pendapat? Sebagian besar pasangan yang sedang emosi memilih mengakhiri hubungannya sebagai jalan terakhir. Tapi jika Anda tidak melakukannya dan memilih menyelesaikannya dengan cara baik-baik, itu adalah tanda lain yang sangat baik.

8. Tidak Merasa Takut Kehilangan
Hal terpenting dalam suatu hubungan yang sehat adalah Anda tidak pernah merasa takut kehilangan. Hubungan yang sehat adalah hubungan yang saling menghormati dan menghargai pasangannya satu sama lain, salah satu contohnya adalah membuat perasaan pasangannya menjadi aman dan nyaman.

Anda tidak akan merasa takut kehilangan karena melihat pasangan Anda adalah kekasih yang tepat dan menghormati perasaan Anda, sehingga ia tidak akan melakukan apa pun yang dapat menyakiti perasaan. Dan itu adalah hal yang sangat penting dalam suatu hubungan.

Cara Bertahan Ketika Dilanda Tekanan Mental

Cara Bertahan Ketika Dilanda Tekanan Mental - Masalah kesehatan mental saat ini sangat merajalela di kalangan penduduk perkotaan. Alasannya sangat jelas. Karena tekanan yang begitu keras dan hilangnya rasa realitas.

Unsur-unsur ini dapat menyebabkan beberapa gejala penyakit mental yang sangat berat.

Namun, memiliki tanda-tanda depresi atau masalah kesehatan mental lainnya tidak berarti bahwa Anda adalah orang gila. Juga tidak berarti bahwa Anda tidak ada harapan untuk hidup.

Bahkan jika Anda didiagnosa dengan masalah kesehatan mental, Anda bisa melawan dan menemukan jalan kembali untuk normal.

Banyak orang telah melakukannya dan Anda dijamin juga bisa seperti itu.

Seperti dilansir Boldsky, Kamis (27/12/2012) bahwa Anda cukup mengikuti 5 langkah sederhana di bawah ini:

1. Penerimaan adalah kunci

Sebagian besar dari kita enggan untuk mengakui kepada diri sendiri bahwa kita memang memiliki gejala penyakit mental. Alasannya adalah bahwa kita hidup dalam rasa takut dan penuh penyangkalan di masyarakat.

Tapi, Anda harus menyadari bahwa ada sesuatu yang salah dengan Anda dan Anda tidak akan pernah sembuh.

Hal ini seperti batuk selama berbulan-bulan dan menolak untuk mengambil obat batuk untuk meringankan rasa sakit Anda.

2. Mintalah bantuan

Pada waktu tertentu dalam hidup kita, kita pasti membutuhkan bantuan. Jadi, jika Anda melihat tanda-tanda depresi atau penyakit mental lainnya dalam perilaku Anda, jangan ragu untuk mencari bantuan. Dalam kasus masalah kesehatan mental ini, Anda memerlukan nasihat dari seorang ahli konselor.

3. Sampai ke akar masalah

Tidak ada kehilangan kewarasan yang tanpa sebab yang benar. Anda juga pasti mempunyai alasan yang kuat untuk mengembangkan gejala penyakit mental. Anda perlu untuk menentukan masalah dan menghadapinya.

4. Jangan mencari jalan pintas

Jangan pergi ke dokter hanya untuk mendapatkan resep untuk obat tidur.

Pil akan memberikan ketenangan hanya sesaat. Ini bukan jalan pintas untuk mendapatkan ketenangan batin.

5. Pulang ke rumah orangtua

Keluarga Anda adalah pemberi dukungan paling baik ketika Anda berada di titik tertinggi dalam hidup.

Jangan pernah mengabaikan keluarga Anda. Karena keluarga adalah tempat yang paling baik untuk Anda menyelesaikan masalah hidup Anda.

Cara Agar Resolusi 2013 Tercapai

Cara Agar Resolusi 2013 Tercapai - Tahun segera berganti. Apa resolusi Anda di 2013? Lelahkah Anda jika resoulusi pada tahun sebelumnya belum sukses? Mungkin Anda ingin menurunkan berat badan atau mengubah penampilan, tapi niat Anda belum saja tercapai.

Berikut tips dari Pakar Fitnes Ben Greenfield agar resolusi tahun baru Anda sukses, seperti dikutip dari Huffington Post, Kamis (27/12/2012):

1. Mengukur

Tujuan yang jelas sangat sulit dicapai. Contohnya saja tujuan kebugaran termasuk memperbanyak jalan, menurunkan berat badan, atau menjadi lebih kuat.

Salah satu tujuan bisa dibuat lebih spesifik dengan mengukurnya: 'jalan 30 menit setiap minggu'. 'kehilangan satu pon setiap dua minggu sampai 20 pound,.

"Anda akan melihat, dua contoh itu benar-benar memiliki tujuan akhir dalam pikiran, yang mengarah ke titik berikutnya".

2. Atur tujuan akhir

Jika tidak ada tanggal awal, tanggal akhir, atau tujuan akhir (benchmark) untuk resolusi Anda, maka bisa sangat sulit untuk memulai dan sangat sulit untuk menyelesaikan.

Anda bisa sulit menjalankan resolusi secara maraton jika tidak tahu di mana garis mulai, garis berakhir, atau salah satu titik tengah. Jika Anda hanya harus berjalan sampai seseorang berkata berhenti? Itu cukup sulit!

Jadi, ketika Anda menetapkan resolusi, Anda harus menetapkan tanggal mulai (misalnya, Senin pertama pada bulan Januari saya menimbang) dan tanggal akhir atau akhir tujuan (saya kehilangan pon setiap dua minggu sampai dengan 31 Mei, atau sampai aku sudah kehilangan 20 pon).

3. Buat mudah

Tergantung pada kepribadian, Anda bisa dengan mudah menjalankan resolusi sesuai keputusan Anda. Jika Anda bangun pada 1 Januari dan siap untuk belajar memainkan piano concerto, lari maraton, kehilangan 20 pound, dan mendapat sabuk hitam karate, Anda secara signifikan meningkatkan kemungkinan, tidak hanya mencapai satu tujuan.

Meskipun godaan untuk menggunakan Tahun Baru sebagai motivasi untuk menyelesaikan banyak hal, sebaik nya berfokus hanya pada satu tujuan besar, dan tidak terganggu dengan mimpi lainnya.

4. Mencatat

Jika Anda tidak mencatat kemajuan Anda, Anda dapat dengan mudah kehilangan motivasi, atau mudah lupa tujuan Anda.

Contohnya saja memeriksa seberapa cepat Anda bisa berjalan dalam satu mil di akhir setiap minggu, Anda harus memiliki cara untuk memeriksa kemajuan Anda. Jika tujuan Anda melibatkan berenang, bersepeda, atau berjalan, gunakan pelacakan online dan penebangan perangkat lunak seperti TrainingPeaks, yang membuatnya mudah untuk melacak kegiatan tersebut dan bahkan berbagi latihan Anda dengan teman-teman Anda.

5. Berbagi

Jangan simpan sendirian resolusi Tahun Baru Anda. Sebagai gantinya, beritahu dunia! Anda dapat meningkatkan akuntabilitas Anda, motivasi, dan potensi jika Anda berbagi tujuan latihan Anda dan kemajuan.

Anda juga dapat berbagi latihan Anda yang sebenarnya dengan mendapatkan teman latihan atau bahkan menyewa pelatih pribadi untuk membantu Anda tetap berada di jalurnya.

6. Harapan mundur

Mari kita hadapi itu, kita semua manusia. Akan ada periode waktu di mana kemajuan untuk mencapai resolusi Anda tidak persis seperti yang direncanakan.

Sebagai contoh, jika seseorang sudah berkomitmen untuk berolahraga selama satu jam sehari, namun kenyataannya orang itu hanya bisa 20 menit dalam satu hari. Hasil itu bisa dengan mudah membuat orang berkecil hati dan siap untuk menyerah pada tujuannya.

Tapi ini konyol! Setiap sedikit kemajuan yang Anda buat akan menuju tujuan Anda, tidak peduli seberapa kecil itu. Jadi ketika keadaan menjadi sulit dan Anda tidak mendapatkan seperti yang Anda pikirkan, Anda harus terus berusaha keras. Hasilnya nanti yang akan berbicara sendiri.

Cara Untuk Mencegah Kram Pada Kaki

Cara Untuk Mencegah Kram Pada Kaki - Kram atau yang biasa disebut kejang otot bisa terjadi kapan dan di mana saja, termasuk jari-jari kaki. Untuk mencegahnya terjadi, ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar peredaran darah di jemari kaki menjadi lebih lancar dan tidak mudah alami kram.

Kram biasanya terjadi karena ukuran sepatu yang terlalu ketat atau kebiasaan sering berolahraga di atas permukaan yang keras tanpa alas kaki. Ketidakseimbangan cairan dan mineral tubuh juga bisa memicu terjadinya kram otot pada jemari kaki.

Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah kram pada jari kaki:

1. Pilih sepatu yang longgar
Sepatu yang terlalu ketat di bagian ujung membuat jari kaki sering mengalami tekanan saat melangkah, apalagi saat berjinjit. Akibatnya aliran darah di tempat itu kurang lancar sehingga jari mudah kram.

2. Jauhi Hak Tinggi
Kalaupun terpaksa harus mengenakan hak tinggi, sesekali lepaskan agar jari kaki punya kesempatan untuk istirahat. Sekalipun ukurannya longgar, bentuk sepatu hak tinggi menyebabkan jari selalu menekuk sehingga aliran darah tidak lancar.

3. Cukupi Kebutuhan Mineral Tubuh
Salah satu pemicu kram pada jari kaki adalah kekurangan mineral terutama kalsium, kalium dan magnesium. Asupan minimal yang disarankan adalah 1.000 mg kalsium dan 4,7 gram kalium setiap hari. Khusus magnesium, anjuran per harinya adalah 400-420 mg untuk pria dan 310-320 mg untuk wanita.

4. Jaga Keseimbangan Cairan Tubuh
Kekurangan cairan tubuh juga merupakan faktor risiko terjadinya kram otot, termasuk di jari kaki. Perbanyak minum air putih terutama saat melakukan olahraga berat dan banyak mengeluarkan keringat.

5. Pijat atau Rendam di Air Hangat
Banyak cara untuk melancarkan peredaran darah di kaki, namun yang paling mudah dan nyaman untuk dilakukan adalah sering-sering memijatnya. Cara lain yang cukup menyenangkan adalah sering-sering merendam dalam air hangat.

6. Olahraga Jari Kaki
Tidak butuh peralatan khusus untuk melatih kelenturan dan kekuatan jari kaki. Cukup dengan menggerak-gerakkannya untuk mengambil handuk atau kelereng di lantai sambil berdiri misalnya, atau gerakkan saja sesuka hati sambil duduk santai menonton.

Cara dan Tips Agar Wajah Tidak Mengkilap Karena Berminyak

Cara dan Tips Agar Wajah Tidak Mengkilap Karena Berminyak - Hal paling menyebalkan memiliki wajah berminyak adalah penampilan kulit yang menjadi mengkilap. Kalau sudah begitu, wajah tampak basah, kurang segar dan kotor. Apa cara terbaik untuk menghindari wajah agar penampilannya tidak mengkilap? Seperti dilansir Styleite, ini dia tipsnya.

Kulit memproduksi minyak yang disebut sebum, yang membuat kulit tetap kenyal dan sehat. Sebum juga melindungi kulit dari bahaya lingkungan luar, seperti polusi, matahari dan AC.

Sayangnya, jika memproduksi minyak wajah yang berlebih bisa berakibat pori-pori terbuka yang membuat wajah menjadi mengkilap dan berjerawat. Kendala lainnya memiliki wajah berminyak adalah make-up tidak bisa tahan lama, terutama cuaca panas.

Sisi positifnya, wanita dengan jenis kulit tersebut dapat menunda kerutan. Meski minyak di wajah tidak bisa dihilangkan begitu saja, namun ada tipsnya untuk menyeimbangkan minyak kulit.

1. Menjaga Kulit Tetap Lembab
Wajah yang sudah berminyak bukan berarti tidak membutuhkan pelembab. Kulit akan semakin berminyak jika wajah kering. Pilihlah pelembab berbahan dasar air atau yang diformulasikan untuk mengontrol minyak.

2. Jangan Mencuci Wajah Terlalu Sering
Agar wajah tetap kering, orang sering mencuci wajahnya terlalu sering. Mitos tersebut salah. Mencuci wajah berlebihan malah merangsang produksi sebum. Pilihlah pembersih wajah yang mengandung minyak untuk menghilangkan sebum berlebihan.

3. Hindari Menggunakan Toner
Hindari menggunakan toner yang memiliki kadar alkohol tinggi. Kandungan tersebut memang bisa membuat kulit segar dan bebas minyak, tapi hanya dalam jangka waktu pendek. Kandungan alkohol yang tinggi dapat membuat masalah baru. Kulit bisa semakin berjerewat karena toner.

Untuk menghindari penampilan wajah yang mengkilap, Anda bisa menggunakan make-up yang tepat. Menggunakan produk-produk riasan berlabel mineral dapat mencegah kulit dari jerawat ketika menggunakan make-up.

Pertama-tama adalah menggunakan primer. Primer membuat foundation bisa menempel sempurna pada wajah, sehingga make-up akan awet seharian. Dasar make-up tersebut juga dapat menyerap minyak berlebih di wajah.

Lalu pulaskan foundation terbaik Anda, untuk meratakan warna wajah. Terakhir, taburkan bedak bubuk yang berfungsi untuk menyerap minyak dan membuat bedak tahan lama.

Hindari produk make-up yang bertekstur creamy, seperti blush on dan eye shadow cream. Produk-produk tersebut dapat membuat kulit semakin terlihat mengkilap.

Cara dan Tips Untuk Menaikkan Berat Badan Yang Sehat

Cara dan Tips Untuk Menaikkan Berat Badan Yang Sehat - Selama ini di televisi, majalah ataupun radio sekalipun, kita hanya sering mendengar tips-tips untuk menurunkan berat badan. Entah melalui diet alami ataupun dengan obat sampai alat kesehatan yang diikat-ikat di perut. Namun bagaimana dengan mereka yang kurus-kurus alias kurang berisi lalu ingin mencoba menaikan berat badan mereka ? Bagaimana caranya ? Berikut tips yang bisa saya bagikan :

1) Banyak Makan
Kita semua pasti tahu bahwa keadaan tubuh manusia berbeda-beda. Mungkin ada yang makan dengan porsi sedikit tapi sudah gemuk, sebaliknya dan mungkin ini terjadi pada diri Anda yaitu sudah mencoba makan banyak tapi tetap saja gak ada perubahan. Nah, tipsnya yaitu 4 sehat 5 sempurna dan jangan sekali makan langsung banyak, tapi sedikit-sedikit namun sering. Misalnya ; Biasanya Anda makan sehari 3x, nah kali ini sehari 5x dan untuk jadwalnya Anda sendiri yang atur. Karena Anda harus ingat prinsip : Energi yang masuk> Energi yang keluar.

Perlu diingat juga agar jauhi makanan junk food karena hal itu adalah cara yang salah untuk menambah berat badan. Berat badan Anda bisa bertambah tapi metabolisme tubuh Anda akan berkurang.

2) Rajin Ngemil
Jangan sembarangan ngemil. Pilihlah jajanan yang bergizi terutama mengandung banyak karbohidrat atau protein. Untuk itu mulai sekarang, kalo mau jajan lihatlah informasi nilai gizi atau nutricion facts yang ada di balik bungkus/kemasan.

3) Sesuaikan Makan dengan Kegiatan
Usahakanlah untuk menyeimbangkan antara energi yang masuk dan energi yang keluar. Sesuaikan porsi makan Anda dengan kegiatan Anda. Jika Anda termasuk orang yang banyak kegiatan maka usahakan Anda untuk makan lebih banyak daripada yang biasanya. Jikalau porsi makan Anda tidak sesuai dengan kegiatan Anda,maka jangan heran badan Anda bertambah kering.

4) Olahraga
Ketika kita sudah banyak makan, kita juga perlu untuk melakukan olahraga yang rutin. Jangan sampai bukannya gemuk justru perut buncit yang kita dapatkan atau bahkan kegendutan. Lakukan olahraga yang tidak terlalu berat namun rutin seperti bersepeda berkeliling kompleks selama 15 menit misalnya, dll.

semoga berguna

Cara Agar Tubuh Selalu Fit dan Sehat

Cara Agar Tubuh Selalu Fit dan Sehat - Setiap orang pasti mendambakan tubuh yang sehat serta kuat sehingga terbebas dari penyakit. Untuk mendapatkan tubuh sehat ini ada 4 hal yang harus diperhatikan. Apa saja itu?

Banyak orang yang menyesali hidupnya ketika kesehatannya memburuk seiring bertambahnya usia, agar tidak merasa menyesal nantinya ada langkah-langkah yang perlu dilakukan agar tubuh tetap sehat dan bisa menjaga kualitas hidup.

Berikut ini hal-hal yang sebaiknya dilakukan untuk dapat tubuh sehat, seperti dikutip dari Livestrong, Selasa (22/5) yaitu:

1. Pola makan sehat
Untuk tetap sehat, tubuh membutuhkan nutrisi pas yang menyediakan cukup kalori, vitamin, mineral dan serat agar seseorang dalam keadaan prima. Nutrisi yang pas ini harus sehat dan seimbang termasuk biji-bijian, buah dan sayuran.

Pola makan yang sehat diperlukan pola makan yang bervariasi dalam arti mengandung berbagai macam makanan dengan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

2. Olahraga
Olahraga bisa menyelamatkan hidup seseorang serta meningkatkan kualitas hidup seseorang pada usianya. banyak orang berpikir olahraga harus berat, menyakitkan dan kuat, namun hal itu tidak benar sama skali.

Menurut Harvard Medical School's Harvard Health Publication kunci untuk olahrag ayang sehat adalah menggunakan kelompok otot besar dengan cara yang normal tapi berulang. Aktivitas fisik serta diet sehat memberikan manfaat kesehatan yang sangat besar.

3. Ketenangan pikiran
Perasaan cemas, stres, fobia, rasa takut dan khawatir bisa mempengaruhi kesehatan, karena bisa menguras energu dan mengganggu aktivitas. Diperlukan asupan vitamin B kompleks terutama asam pantotenat yang memainkan peran penting dalam memproduksi hormon anti stres.

4. Mendapatkan tidur yang nyenyak
Siklus tidur normal meliputi 4 tahap yang berbeda sehingga memungkinkan tubuh secara perlahan semakin masuk lebih dalam. Menurut Mayo Clinic, gangguan tidur bisa memiliki efek yang dalam pada kesehatan dan kehidupan, seperti jadi lelah di siang hari, rentan mengalami kecelakaan. Untuk itu penting mendapatkan tidur malam yang nyenyak agar tubuh kembali prima dan sehat. Brikut tips agar tidur terlelap

Cara Menjaga Kebersihan Vagina Anda Selama Menstruasi

Cara Menjaga Kebersihan Vagina Anda Selama Menstruasi - MENSTRUASI merupakan saat-saat yang cukup membuat repot wanita. Anda harus tetap menjaga kebersihan bagian intim agar tidak terjadi infeksi ataupun iritasi. Dengan menjaga kebersihan saat menstruasi, maka kesehatan vagina Anda akan terjaga.

Ada banyak cara sederhana yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan organ intim Anda selama menstruasi. Banyaknya mitos dan adanya budaya yang berbeda membuat wanita menjadi malu untuk bertanya seputar kesehatan organ intim wanita, khususnya saat menstruasi.

Berikut ini tip yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kebersihan vagina Anda selama menstruasi, seperti dilansir Livestrong.

Do�s

1. Gunakan air hangat untuk membasuh vagina Anda saat melakukan pembersihan. Sabun kewanitaan dengan pH seimbang dan bebas parfum juga bisa Anda gunakan jika diperlukan.

2. Basuhlah dari bagian depan ke belakang. Menurut para ahli, cara terbaik untuk membersihkan vagina Anda dengan menggunakan air hangat.

3. Kenakan celana dalam dengan bahan katun. Karena dapat memungkinkan sirkulasi bagian intim Anda, menghambat bakteri, ataupun organisme berbahaya.

4. Vagina yang sehat secara alami menjaga keseimbangan pH dan flora normal. Douching bisa mengganggu kesehatan vagina dan dapat mendorong darah kembali ke arah leher rahim dan rahim.

Don�ts

1. Jangan menggunakan sabun atau air pada bagian dalam vagina. Basahi bagian bokong dan daerah anal eksternal, lalu untuk menghindari kontaminasi bakteri.

2. Hindari meninggalkan jejak sabun atau pembersih karena bisa menimbulkan iritasi kulit jika dibiarkan terlalu lama

Cara Trik Menjaga pH Normal Vagina Anda

Cara Trik Menjaga pH Normal Vagina Anda - MENJAGA pH normal vagina Anda tentu sangatlah penting. Jika pH Anda tidak seimbang akan ada banyak masalah kesehatan seksual yang muncul. Pembersihan vagina juga tidak boleh sembarangan karena jika berlebihan akan berakibat buruk.

Diketahui pH normal vagina wanita ada pada kisaran 4,5 atau kurang. Sementara pH rendah akan membantu menjaga keseimbangan yang sehat antara jamur dan bakteri baik yang biasa hidup di vagina Anda. Jika pH vagina dinaikkan, maka keseimbangan normal organisme dalam vagina bisa terganggu. Ini dapat mengakibatkan peradangan atau biasa disebut vaginitis.

Gejala pH yang tinggi dan menyebabkan vaginitis termasuk iritasi, debit keputihan yang tidak biasa, juga muncul bau menyengat. Untuk menjaga pH vagina Anda tetap seimbang, maka Anda perlu melakukan beberapa hal berikut, seperti dilansir Livestrong.

1.Bersihkan vulva dengan air hangat. Jika Anda ingin menggunakan sabun, pilihlah sabun lembut, bebas parfum dan gliserin.

2.Ganti tampon atau pembalut Anda saat menstruasi. pH darah saat menstruasi bisa mencapai 7,4 yang tentu lebih tinggi dari pH vagina Anda. Menggunakan tampon atau pembalut terlalu lama dapat menyebabkan vaginitis.

3.Gunakan kondom saat berhubungan seksual. Dengan pH sebesar 7,1 sampai 8, semen jauh lebih basa daripada vagina. Karena itu, air mani bisa mengubah pH vagina normal.

4.Hindari menggunakan metode douching (metode pembersihan vagina dengan menyemprotkan cairan pembersih dalam vagina). Hal ini dapat mengganggu pH vagina normal dan menyebabkan vaginitis.

Beberapa studi menunjukkan bahwa makan yogurt yang mengandung bakteri probiotik Lactobacillus acidophilus dapat membantu mencegah infeksi vagina, dan menyeimbangkan pH. Sementara pH vagina abnormal merupakan tanda vaginitis, juga bisa menunjukkan adanya penyakit menular seksual, kekurangan estrogen, menopause atau kehamilan. Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda merasa memiliki pH abnormal yang ditandai dengan rasa terbakar, gatal atau bau menyengat pada vagina.

Cara Unik Perbesar Penis Anda

Cara Unik Perbesar Penis Anda - MEMILIKI ukuran penis yang besar memang kerap dikaitkan dengan kebanggan seorang pria. Banyak cara dilakukan untuk membuat organ intim pria yang satu ini agar tampak lebih besar. Berikut ini ada beberapa cara yang banyak dilakukan untuk membuat penis menjadi tampak lebih besar.

Ada banyak teknik pembesaran penis yang dilakukan untuk membantu para pria mendapatkan ukuran yang mereka inginkan. Padahal, penis normal Anda sudah disesuaikan ketebalan dan panjangnya. Menambahkan perangkat tertentu pada penis mungkin bisa menyebabkan cedera atau menggangu kesehatan penis Anda.

Berikut ini beberapa cara yang pernah dilakukan pria untuk membuat penis mereka menjadi lebih besar dari sebelumnya, seperti dilansir Askmen.

Pil


Teknik membesarkan penis dengan menggunakan pil sudah banyak dilakukan. Sebenarnya penggunaan pil biasanya untuk membantu mereka yang terkenda disfungsi ereksi. Penggunaan viagra akan membantu ereksi Anda, sehingga penis akan tampak lebih besar. Namun penggunaan obat-obatan apa pun sebetulnya harus di bawah pengawasan dokter untuk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan.

Latihan dan peregangan

Sebetulnya metode ini tidak memberikan efek pada ukuran penis Anda. Namun, latihan fisik berupa peregangan dapat meningkatkan stamina Anda. Tentu ini merupakan ide yang baik untuk membangun kepercayaan diri Anda. Latihan seperti ini akan meningkatkan kekuatan tubuh secara keseluruhan, juga daya tahan kardiovaskular Anda menjadi lebih baik. Dengan lebih banyak energi, tentu akan membuat Anda bertahan lebih lama di tempat tidur.

Operasi pembesaran penis (phaloplasti)

Ini adalah metode yang paling efektif untuk mendapatkan penis yang lebih besar, tetapi bisa menyakitkan dan mahal. Metode ini mungkin berbuat lebih banyak untuk meningkatkan ketebalan daripada panjang penis Anda. Operasi ini memiliki tingkat ketidakpuasan tinggi pasca-operasi, dan hanya dilakukan jika memang ukuran penis Anda di bawah rata-rata dan atas rekomendasi dokter.

Cara Mengontrol Nafsu Makan yang Berlebihan

Cara Mengontrol Nafsu Makan yang Berlebihan - Seringkali kita mengonsumsi camilan di sela-sela waktu makan siang atau malam, yang sebenarnya kurang berguna dan hanya akan menggagalkan program diet sehat. Ketika merasa lapar, biasanya kita akan cenderung meraih makanan yang berada paling dekat dengan jangkauan tangan dan kebanyakan itu junk food yang tidak sehat.

Jika menuruti kebiasaan buruk tersebut, usaha keras yang Anda lakukan ketika fitnes akan sia-sia karena jumlah kalori yang masuk ke tubuh jauh lebih besar daripada yang dikeluarkan. Ikuti beberapa tips di bawah ini untuk menanggulangi rasa lapar yang berlebihan.

1. Tetapkan Tujuan yang Dapat Dicapai
Buatlah tujuan, berapa lama waktu yang Anda butuhkan untuk dapat mencapai target program diet. Pastikan target itu cukup ringan sehingga Anda bisa memenuhinya dalam jangka pendek. Misalnya, lakukan penurunan berat badan 1 kg dalam dua minggu. Lalu tambah lagi jumlahnya seiring berjalannya program diet. Menjadi 1 kg seminggu, atau 4 kg dalam sebulan.

Dengan memulai dari hal-hal kecil, maka akan terbiasa untuk menjalani yang jangka panjang. Menurut Mary Vernon, M.D., president of the American Society of Bariatric Physicians, trik ini bukan hanya untuk mencapai kesuksesan program diet yang telah ditetapkan, tapi juga membuat pola makan dan hidup menjadi lebih sehat.

2. Mencari Motivasi Tambahan
Jangan berdiet hanya untuk menurunkan berat badan. Tapi dietlah untuk sehat. Untuk memulainya, cek kesehatan Anda secara berkala. Mulai dari kadar gula dalam darah, kolesterol, tekanan darah, gangguan tidur hingga kesehatan organ kardiovaskular. "Dengan mengetahui keadaan kesehatan secara lebih mendalam membuat program diet yang dijalankan bukan hanya berfungsi untuk menurunkan berat badan, tetapi juga menunjang kesehatan," ujar Jeff Volek, Ph.D., R.D., seperti dikutip dari MensHealth.

3. Memanjakan Lidah Sesekali
James Newman, nutrisionist di Tahlequah City Hospital, Oklahoma membagi resep diet yang akurat yakni dengan memanjakan lidah sesekali. "Tidak ada salahnya memanjakan lidah sesekali dengan makanan enak, namun pastikan pola makan dan hidup sehat yang selalu Anda jalani mencapai 80% dari keseluruhan waktu Anda."

4. Sarapan
Setelah tidur selama 6 hingga 8 jam di malam hari, jika Anda melewatkan sarapan, tubuh akan kekurangan glukosa yang dibutuhkan untuk beraktivitas ataupun berolahraga. Biasanya ketika orang sudah benar-benar merasakan lapar karena belum sarapan, mereka cenderung mengonsumsi permen, minuman bersoda ataupun makanan yang mengandung karbohidrat tinggi seperti cookies dan choco chip. Makanan-makanan ini hanya akan membuat tubuh mengonsumsi kalori dalam jumlah yang lebih besar.

5. Mengenal Rasa Lapar yang Anda Rasakan
Jika merasa lapar dan ingin mengonsumsi kudapan manis sebagai camilan, padahal baru saja makan sejam yang lalu, artinya tubuh Anda tidak benar-benar merasa lapar. "Jika benar-benar merasa lapar, yang Anda cari bukanlah snack ataupun kudapan manis yanng ringan, melainkan makanan utama yang berat dan mengenyangkan," ujar Richard Feinman, Ph.D., professor biochemistry di SUNY Downstate Medical Center, New York.

Alihkan keinginan ngemil tersebut dengan berolahraga ataupun melakukan aktivitas yang lain. Atau untuk mudahnya, minum dulu 1-2 gelas air putih karena rasa lapar bisa mengindikasikan bahwa Anda hanya merasa haus.

Cara Cepat dan Mudah Atasi Kebiasaan Mendengkur

Cara Cepat dan Mudah Atasi Kebiasaan Mendengkur - Kebiasaan mendengkur pasangan seringkali membuat tidur tak nyenyak. Jika Anda tak tahan lagi dengan kebiasaan buruknya,

simak enam cara cepat atasi kebiasaan mendengkur pasangan, seperti yang dikutip dari ehow;

1. Taruh humidifier (pelembab ruangan yang mengeluarkan uap air) di kamar dan nyalakan pada saat pasangan ingin tidur. Mendengkur kerap kali disebabkan oleh keringnya tenggorokan dan uap air bisa bantu melembabkan tenggorokan yang kering.

2. Sarankan pasangan agar mau mengonsumsi beberapa sendok makan madu setiap harinya. Hal tersebut dapat mencegah kekeringan pada tenggorokan saat tidur.

3. Tidur di atas beberapa tumpukan bantal bisa membuat seseorang lebih leluasa untuk bernapas. Ketika kepala tetap tinggi, udara di langit-langit mulut tidak akan tersumbat. Sehingga memungkinkan udara bebas bergerak dan mencegah dengkuran keras. Selain itu, gunakan bantal yang agak keras. Bantal terlalu empuk justru mempersempit saluran pernapasan.

4. Hindari mengonsumsi makanan, minuman dan obat tertentu. Minuman beralkohol dan obat tidur dapat mengendurkan otot-otot tenggorokan. Produk susu menyebabkan lendir, yang dapat mengganggu pernapasan.

5. Hindari makan terlalu banyak karena dapat memicu orang mendengkur. Saat terlalu banyak makanan, perut juga tidak akan bekerja lebih keras, dan hal ini membuat dengkuran muncul atau lebih nyaring dari sebelumnya.

6. Penyebab dengkuran adalah penyempitan saluran udara di langit-langit mulut dan hal ini tidak terjadi saat Anda tidur menyamping. Letakkan bantal di bagian punggung. Bantal akan menjadi penghalang yang mencegah Anda telentang.

Cara Memperpanjang Umur atau Usia

Cara Memperpanjang Umur atau Usia - Keingginan untuk berumur panjang menjadi keingginan manusia, tapi tentu saja dalam kondisi yang sehat. Mitos tentang obat dan cara melakukannya pun dapat ditemui di setiap kebudayaan manusia. Para seniman juga menggambarkannya melalui karya-karya mereka.

Kabar baiknya adalah, ilmuwan sekarang ini semakin mendekati akan adanya obat umur panjang. Tentunya bukan secara harfiah mengartikannya, tetapi ditemukannya cara-cara baru untuk memperlambat penuaan dan proses penyembuhan.

Livescience pada awal bulan lalu memberitakan bahwa ada tujuh kemungkinan cara untuk memperpanjang umur, mereka adalah:

1. Senescent Cells
Sebuah penelitian pada November 2011, yang dipublikasikan oleh Journal Nature menyebutkan, sekelompok peneliti dari Mayo Clinic, Rochester, Minnesota, US, berhasil menemukan spesial sel yang mereka sebut senescent cells (sel pikun) yang berfungsi mempromosikan penuaan jaringan. Harapannya, dengan membersihkan sel pikun tersebut bisa melindungi dari kerusakan akibat penuaan. Tetapi penelitian ini masih dalam tahap pengembangan karena sementara ini masih menggunakan tikus sebagai percobaan.

2. Kurangi jumlah kalori dalam pola makan Anda
Penelitian awal menunjukkan bahwa tikus yang diberi makan rendah kalori memiliki umur dua kali lipat dari yang tidak. Dan pada Juli 2008 sebuah penelitian mengumumkan bahwa memakan sedikit kalori dapat menambah umur manusia sebanyak 5 tahun.

Diet ini tampaknya bekerja dengan menurunkan rata-rata metabolisme tubuh, mengurangi frekuensi sakit berkaitan dengan umur, dengan mengurangi jumlah radikal bebas dalam tubuh. Hal ini dapat terjadi dengan mengurangi level hormon thyroid, ungkap studi pada Juni 2008 dalam Journal Rejuvenation Research.

Hal tersebut mendapat dukungan melalui penelitian yang diungkapkan Journal of Nutrition pada Januari 2009. Namun dampaknya bagi manusia masih diperdebatkan.

3. Anda adalah apa yang Anda makan.
Studi terhadap tikus yang dipaparkan di Association for Cancer Research pada April 2010, mengindikasikan bahwa apa yang orangtua Anda dapati baik dari makanan atau lingkungan sekitarnya dapat berdampak tidak hanya bagi kesehatannya sendiri, tetapi juga terhadap keturunannya.

Penelitian serupa yang dipublikasikan di Journal Cell, Desember 2010 menyatakan bahwa diet ayah dapat mempengaruhi ratusan gen keturunannya, termasuk gen yang berhubungan dengan lemak, kolesterol dan prosesnya di hati. Perubahan gen seperti ini disebut epigenetic.

Dalam penelitian terbaru yang diterbitkan dalam Journal Nature 2011, setidaknya dalam cacing, perubahan epigenetic ini dapat diturunkan hingga beberapa generasi.

4. Bekerja keras
Menurut sebuah penelitian terhadap 1.500 anak-anak dari 1920 sampai mereka wafat, menyimpulkan bahwa, seorang pekerja keras dan teliti memiliki umur yang lebih panjang.

Hasil ini diterbitkan pada Maret 2011 dalam sebuah buku "Proyek panjang umur: Penemuan mengejutkan terhadap kesehatan dan panjang umur dari Landmark Eight-Decade Study" (Hudson Street Press). Hal ini mengindikasikan bahwa orang yang dapat diandalkan dan teliti rata-rata memiliki risiko kecil terhadap penyakit berbahaya dan memiliki hubungan yang stabil. Serta meningkatnya kesehatan, kebahagiaan dan usia.

Sikap yang teliti dan pekerja keras dapat memperpanjang umur dua hingga tiga tahun dan sama dengan 20 persen hingga 30 persen penurunan risiko kematian dini.

5. Mutasi gen
Gen memiliki peran penting terhadap usia kita. Sebuah studi dari Ecuadorians dengan sindrom Laron yang menyebabkan kekerdilan, mengejutkan para peneliti. Mereka menemukan bahwa manusia mini dari Amerika Selatan kebal terhadap kanker dan diabetes.

Dua penyakit tersebut disebabkan oleh mutasi protein yang mengatur bagaimana sel tumbuh dan terbagi. Dan ternyata mutasi itu memutus sinyal tumbuh pada tubuh. Namun membuat tubuh menjadi kebal terhadap kanker dan diabetes.

Meski tidak ada satu pun pengidap Laron meninggal karena dua penyakit tersebut, tetapi umur mereka lebih pendek daripada manusia normal. Penelitian lain menunjukkan, risiko tingginya tingkat kematian mereka disebabkan karena berbagai macam kecelakaan dan yang berkaitan dengan alkohol.

Setidaknya, studi lebih lanjut mengenai mutasi tersebut dapat menjadi harapan bagi manusia untuk memperpanjang umur.

6. Menikah
Butuh alasan untuk segera menikah? Bagi pria, hasilnya dapat berarti umur yang lebih panjang. Data dari buku "Proyek panjang umur" mengindikasikan bahwa pria yang menikah dan langgeng cenderung memiliki umur di atas 70, dan kurang dari sepertiganya yang sudah bercerai mencapai umur tersebut. Sedangkan pria yang tidak menikah hidup lebih lama dari yang bercerai (bukan yang sepertiga) tapi kalah dari yang tetap langgeng.

Bagi wanita efeknya lebih kecil, tapi tetap ada. Rata-ratanya, pria menikah hidup 10 tahun lebih lama daripada yang tidak dan wanita menikah sekitar 4 tahun lebih lama daripada yang tidak.

Ada beberapa hipotesis mengapa pria menikah berumur lebih panjang. Pertama, mungkin pria akan hidup lebih sehat dan mengambil risiko lebih sedikit setelah menikah, atau istri mereka membantu mereka tetap terhubung dengan kehidupan sosial, karena bersosialisasi mempunyai dampak positif terhadap umur yang panjang.

7. Protein Arrestin
Cacing yang menjadi favorit para peniliti, nematode C. elegans membuat terungkapnya sebuah protein yang disebut arrestin dan dipercaya dapat mempengaruhi usianya.

Lahir tanpa arrestin berarti, cacing dapat hidup tiga kali lebih lama daripada biasanya. Sedangkan dilahirkan dengan arrestin berlebih, umurnya terpotong sepertiga.

Namun studi masih dilakukan bagaimana sel-sel yang mempengaruhi hewan-hewan lab (tikus dan cacing) dapat membantu memperpanjang umur manusia.

Studi lain memperkuat hal tersebut yang diterbitkan oleh Journal of the American Geriatrics Society pada Agustus 2011 yang mengatakan bahwa, pola hidup cenetarian (manusia yang berumur lebih dari 100 tahun) sama dengan sebagian besar manusia lain. Seperti seorang wanita yang berumur 107 tahun telah merokok selama 90 tahun. Hal ini mengindikasikan bahwa genetik memiliki peran besar terhadap cenetarian. Tapi perlu diingat, Anda jangan terjatuh dari gaya hidup sehat karena genetik itu adalah semacam permainan kesempatan.

Cara Alami Untuk Mengatasi Sakit Tenggorokan

Cara Alami Untuk Mengatasi Sakit Tenggorokan - Cuaca yang tak bisa diprediksi menyebabkan timbulnya berbagai penyakit, seperti pilek, dan flu yang berakibat dengan rasa tak nyaman pada tenggorokan. Banyak orang mengonsumsi obat untuk melegakan tenggorokan.

Namun, menurut Benjamin Asyer, MD, PC dari American Academy of Otolaryngology, obat alami merupakan solusi terbaik untuk mengatasi sakit tenggorokan. Berikut ini beberapa cara secara alami untuk mengatasi sakit tenggorokan :

Obat Telan
Obat standar untuk mengatasi sakit tenggorokan adalah dengan sesendok makan madu dalam air hangat dengan perasan lemon merupakan cara alami yang baik. Cara ini dapat melapisi dan akan menenangkan iritasi pada tenggorokan.

Obat Kumur
Berkumur dengan air garam atau larutan lain menjadi solusi lain untuk membantu mengurangi sakit tenggorokan disebabkan iritasi udara kering atau alergi. Penelitian di India terhadap pasien yang dipasang tabung trakea pasca operasi diminta untuk berkumur menggunakan satu sendok teh licorice dalam delapan ons air. Hasilnya ditemukan bahwa berkumur dengan campuran tersebut dapat mengurangi tingkat keparahan sakit tenggorokan. Anda bisa mencari cairan licorice di toko obat atau jamu.

Cara lain untuk mengurangi rasa sakit tenggorokan adalah dengan berkumur menggunakan cuka sari apel organik. Cuka apel dianggap dapat membersihkan tenggorokan namun tidak sekeras jenis cuka lain. Satu sendok Wiski Bourbon dicampur segelas air hangat juga bisa digunakan untuk berkumur. Cairan ini mematikan bakteri sekaligus menenangkan tenggorokan.

Cegah Kambuh
Menurut Dr Asyer, pencegahan merupakan obat terbaik untuk sakit tenggorokan yang disebabkan oleh iritasi atau infeksi virus. Cara termudah untuk mencegah sakit tenggorokan dimulai dari lingkungan sekitar.

Misalnya, jika Anda menderita sakit tenggorokan di pagi hari, bisa disebabkan oleh kekeringan dari bernapas melalui mulut pada malam hari, atau bisa juga dipicu oleh refluks asam saat sedang tidur. Pelembab bisa mengatasi udara kering. Selain itu, aturlah bantal agar kepala sedikit terangkat sehingga dapat mencegah sakit tenggorokan akibat kenaikan asam lambung.

Apapun yang Anda lakukan, jangan mengabaikan sakit tenggorokan yang berlangsung lebih dari seminggu, bisa menjadi tanda adanya masalah serius. Jika Anda merasa rasa sakit semakin parah sehingga kesulitan menelan makanan, segera temui dokter. Para perokok yang lama mengalami sakit tenggorokan juga harus segera ke dokter.

Cara dan Langkah Memperbaiki Daya Ingat Agar Tidak Muda Lupa

Cara dan Langkah Memperbaiki Daya Ingat Agar Tidak Muda Lupa - Tadi kunci mobil diletakkan di mana ya? Tadi oven sudah dimatikan belum ya? Eh pintu rumah sudah dikunci belum? Jika Anda biasa melontarkan beberapa pertanyaan di atas kepada diri sendiri, alias seorang pelupa, berikut ini 20 langkah memperbaiki daya ingat.

1. Padatkan
Ketika mengingat-ingat deretan huruf yang panjang seperti 33987643134509, pecahkanlah menjadi: 33 98 76 43 13 45 09.

2. Jangan menjejalkan
Lebih baik memberi ruang pada proses belajar. Contohnya, ketika Anda belajar bahasa asing, jangan mengulang satu kata terus-menerus. Demikian saran dr Chris Moulin dari Leeds Memory Group. Ulangi beberapa kali, dan kemudian lanjutkan lagi, dan kembali lagi nanti.

3. Ciptakan petunjuk
Jika kamu mempunyai kegiatan teratur setiap hari pada waktu tertentu, seperti minum obat, berilah petunjuk dirimu sendiri untuk menolong niatanmu tersebut. Misalnya: �Ketika acara TV ini selesai aku akan meminum obat.�

4. Gunakan gambar
Satu cara untuk mengingat sesuatu, seperti nama orang, adalah menggambarkan wajah mereka. Jadi ketika kamu bertemu Joe Diamond, bayangkan sebuah intan (diamond). Kamu harus lebih kreatif untuk menggambarkan nama orang dengan nama yang tidak biasa.

5. Buat lebih bermakna
Gunakan arti khusus untuk mewakili sebuah fakta atau angka, jika Anda perlu mengingat angka 50110662012, pikirkan jins Levi's, Perang Hastings, atau Olimpiade London.

6. Buatlah lebih pribadi
Buatlah sesuatu yang ingin kamu ingat berhubungan dengan dirimu sendiri. Itu pertolongan mengingat yang plaing baik. Contohnya Blair mulai berkuasa pada tahun 1997, kamu lulus tahun 1997.

7. Metode Kamar Roma
Metode Kamar Roma adalah tentang mengingat rangkaian informasi dengan memvisualisasikan mereka ke dalam sebuah lokasi. Gunakan tempat yang kamu tahu dengn baik, lakukan perjalanan pikiran melewati kamar dalam tatanan yang teratur. Kemudian letakkan informasi dari daftarmu satu per satu ke dalam setiap kamar.

Jadi ketika ingin mengingat Perdana Menteri, tempatkan Harold Wilson di lorong, James Callaghan di ruang keluarga, Margareth Thatcher di dapur dan seterusnya. Pikirkan itu pelan-pelan dan itu akan terus menempel.

8. Rutinitas
Rutinitas yang membosankan adalah teman terbaik ingatan. Letakkan barang-barang tersebut di tempat yang sama di waktu yang lama. Semakin terbiasa, semakin mudah Anda mengingat.

9. Menghafal
Menghafal adalah teknik pembelajaran yang menolong daya ingat - seperti 'Mejikuhibiniu' untuk mengingat warna pelangi. Gunakan frasa untuk mengingat hal, semakin aneh semakin baik.

10. Makan ikan berlendir
Minyak Omega-3 yang ada pada ikan berlendir, dapat membantu kekuatan Anda berkonsentrasi.

11. Konsumsi choline
Choline, asam amino yang ada pada telur, hati, ayam dan kedelai, dapat menjaga otak dan meningkatkan daya ingat. Penelitian terbaru menunjukkan, orang dengan konsumsi choline yang tinggi berhasil menyelesaikan tes daya ingat dengan lebih baik � walau diet kesehatan jangka panjang adalah kunci utama untuk menjaga fungsi otak yang baik, dengan sayuran hijau, buah beri, tomat, kacang dan kecambah adalah makanan yang baik untuk daya ingat.

12. Olahraga
Sebuah penelitian Cambridge University menyebutkan, latihan aerobik teratur seperti jogging dapat meningkatkan daya ingat dengan memicu pertumbuhan neuron baru di otak.

13. Mengajar
Mengajari konsep baru pada orang lain bisa membantu ingatanmu pada hal tersebut. Jadi berikan mata kuliah kecil untuk temanmu ketika kalian berdua belajar untuk tes yang sama.

14. Berpikiran positif
Menurut ahli kesehatan Harvard, stereotipe negatif tentang penuaan membuat daya ingat menurun. Jadi orang tua menghasilkan nilai yang tes daya ingat yang buruk ketika dihadapkan pada pernyataan pesimis tentang usia dan kekuatan otak � dan lebih baik ketika mendengar pesan untuk menjaga daya ingat tetap kuat hingga pensiun.

15. Gunakan seluruh inderamu
Makin banyak indera yang kamu gunakan ketika mengalami suatu kejadian, semakin mudah Anda mengingatnya nanti. Contoh, penciuman bisa secara cepat mengembalikan kenangan masa lalu. Jadi mulailah mengendus.

16. Catat
Gambar atau tulislah informasi yang ingin diingat.

17. Pengulangan
Ketika kamu ingin mengingat hal baru, ulangi dengan keras. Contohnya jika kamu baru diberitahu nama seseorang, panggil nama mereka ketika berbicara dengan orang tersebut.

18. Tantang dirimu sendiri
Beraktivitas memerlukan konsentrasi. Bergabunglah dengan klub membaca, teka-teki silang atau mencoba resep masakan baru. Kegiatan apapun yang menggunakan otak akan menolongmu untuk menjaga bakat hingga tua nanti.

19. Tulis, jangan ketik
Jari Anda mungkin akan kikuk menggunakan alat tulis ketika sudah terbiasa mengetik, namun menulis dengan tangan dapat membuat otak memproses informasi dengan lebih baik. Jadi ketika belajar hal yang baru, tulislah.

20. Meditasi
Penelitian AS menunjukkan, pengobatan harian mempertebal bagian otak cerebral cortex, yang bertanggungjawab membuat keputusan, perhatian dan daya ingat. Cobalah melakukan teknik mengosongkan pikiran, berfokus pada sebuah gambar, suara atau napas Anda sendiri.

Cara Cepat dan Alami Menghilangkan Ketombe

Cara Cepat dan Alami Menghilangkan Ketombe - Ketombe merupakan infeksi yang tidak hanya berbahaya bagi kulit kepala karena membuat gatal, tetapi juga mengakibatkan penipisan rambut dan bahkan rambut rontok. Rambut yang berketombe juga pasti menyusahkan Anda memilih pakaian yang tepat untuk dipakai.

Rambut yang kurang bersih juga merupakan penyebab munculnya ketombe. Jangan pernah menggunakan sisir orang lain karena ini adalah cara yang mudah menularkan infeksi. Tips dari Stylish and Trendy berikut ini sebaiknya Anda lakukan untuk menghilangkan ketombe.

1. Jaga Kulit Kepala Tetap Bersih
Menjaga rambut dan kulit kepala tetap bersih sangat penting jika Anda ingin menghilangkan ketombe. Banyak merek shampo untuk mengobati ketombe, tapi pastikan Anda memilih shampo yang mengandung Zinc Pyrithione, Tea-tree Oil, Teh Hijau, dan ketoconazole.

2. Keramas Teratur
Keramas secara teratur merupakan kebiasaan yang baik. Membersihkan kulit kepala secara teratur dapat mencegah akumulasi sel kulit mati pada rambut dan kulit kepala. Cuci rambut Anda setidaknya dua atau tiga kali seminggu. Gunakan shampo herbal dan shampo pengobatan ketombe untuk hasil yang lebih baik.

3. Conditioner
Penggunaan conditioner yang baik adalah pada rambut dan bukan pada kulit kepala. Pastikan mencuci bersih sisa conditioner di rambut karena jika dibiarkan akan memperburuk kondisi rambut yang sudah bermasalah.

4. Sisir Secara Teratur
Sisir rambut Anda secara teratur. Ini cara yang luar biasa untuk mengusir ketombe dan sel mati dari kulit kepala Anda. Menyisir rambut juga mampu mengusir ketombe pada batas tertentu.

5. Vitamin B Kompleks
Vitamin B dapat secara aktif mengendalikan ketombe. Konsumsi banyak sayuran hijau, telur, dan protein karena dapat memperkuat rambut dan juga mencegah ketombe muncul kembali.

6. Aplikasi Eksternal
Oleskan campuran beberapa tetes lemon dan minyak mustard pada kulit kepala, pijit perlahan dan biarkan selama satu jam. Kemudian cuci dengan air bersih. Ini merupakan obat yang mujarab untuk mengontrol ketombe.

Cara Tips Menggunakan Eye Shadow dengan Baik dan Benar

Cara Tips Menggunakan Eye Shadow dengan Baik dan Benar - Meski sering memakai eyeshadow, belum tentu Anda mengaplikasikannya dengan benar. Padahal penggunaan eye shadow dengan tepat dan rapi menjadi kunci dalam pembentukan mata yang sempurna.

Tips berikut ini akan mengajarkan Anda bagaimana cara menghias mata dengan eye shadow. Simak caranya dari situs Daily Glow.

1. Kuas Eye Shadow
Kuas yang baik menjadi kunci dari kesempurnaan menggunakan eye shadow. Jangan ragu untuk berinvestasi dalam memiliki kuas make-up terbaik. Kuas dari bulu binatang lebih baik dibanding kuas sintetis. Kuas yang alami dapat dengan sempurna membaurkan eye shadow di sekitar mata.

2. Concealer
Warna kulit mata biasanya lebih gelap dibanding kulit wajah lainnya. Agar warna eye shadow tidak berubah saat diaplikasikan pada mata, maka Anda harus menetralkan warna kulit mata dengan menggunakan concealer.

3. Base Eye Shadow
Rahasia agar eye shadow awet seharian adalah dengan mengaplikasikan base eye shadow sebelum menggunakan pewarna mata. Base eye shadow bertekstur sedikit berminyak, sehingga eye shadow bisa menempel sempurna pada mata. Anda bisa mengganti base eye shadow dengan petroleum jelly. Usapkan base eye shadow atau petroleum jelly pada lipatan mata menggunakan jari, agar tidak menggumpal. Namun, jika Anda menggunakan eye shadow jenis creamy, base eye shdow tidak perlu lagi digunakan.

4. Aplikasi Eye Shadow
Pilih warna eye shadow sesuai kebutuhan dan acara. Eye shadow nuansa coklat, pink dan peach cocok untuk penampilan siang hari dan make-up kantor. Sedangkan untuk pesta Anda bisa menggunakan warna hitam, atau gradasi eye shadow warna-warni. Apapun warna yang dipilih, Anda harus tahu cara aplikasinya:

- Gunakan warna terang atau muda pada lipatan mata dengan menggunakan kuas eye shadow yang kecil.

- Gunakan warna medium pada tengah mata. Campurkan warna menjadi satu dengan kuas yang lebih besar, agar tidak terlihat garis pembatas antara warna muda dan medium.

- Gunakan eye shadow warna gelap pada bagian luar mata, untuk membuat kontur mata lebih terlihat. Aplikasikan menggunakan kuas yang kecil.

- Aplikasikan warna muda tepat di tulang alis dengan menggunakan kuas kecil. Ini membuat bentuk alis terlihat lebih rapi, dan tulang alis menjadi lebih menonjol.

- Akhiri dengan menggunakan eye liner untuk mempertegas bulu mata. Terakhir, gunakan maskara agar bulu mata menjadi lebih lentik.

Cara Atasi Rambut Kusam dan Sulit Diatur

Cara Atasi Rambut Kusam dan Sulit Diatur - Setiap wanita pasti ingin rambutnya terlihat indah dan berkilau. Namun, tidak semua wanita bisa merawat rambut agar selalu tampil sempurna. Terkadang ada suatu hari rambut terlihat kusam dan sulit diatur. Untuk itu, simaklah enam penataan rambut yang bisa diaplikasikan saat rambut dalam keadaan �buruk� atau berantakan, seperti dikutip dari Bold Sky.

1.Cuci Rambut
Salah satu alasan yang paling umum rambut terlihat kusam karena jenis rambut yang berminyak. Wanita yang memiliki rambut berminyak harus sering mencuci rambut. Tidak harus menggunakan shampo ketika mencucinya. Cukup dibilas dengan air supaya menghilangkan minyak yang menempel. Selain itu, dry shampoo juga baik digunakan karena bisa menyerap minyak dan membuat rambut tetap bersih walau tidak sempat dicuci.

2.Menggunakan Gel Rambut
Jika jenis rambut Anda tidak berminyak, hindari mencuci rambut setiap hari karena dapat membuat rambut semakin terlihat kering. Saat rambut kering susah diatur, Anda bisa aplikasikan gel rambut pada mahkota Anda. Namun, jangan terlalu sering menggunakan gel rambut karena bisa berpotensi merusak rambut.

3.Ikat Rambut Anda
Ketika rambut sedang dalam keadaan �buruk� dan berantakan, coba beberapa teknik mengikat rambut agar menjadi satu, seperti model cepol atau sanggul. Hal tersebut bisa menutupi kekusaman rambut Anda.

4.Menggunakan Jepit Rambut
Tidak ada salahnya memakai jepitan rambut yang membantu merapikan rambut Anda. Bahkan, Anda akan kelihatan lebih feminin dan semakin manis dengan bantuan jepit rambut yang cantik di sela-sela rambut Anda.

5.Hair Band
Hair band atau bando bisa menjadi pilihan ketika rambut susah dirapikan. Mungkin rambut yang telah dicuci tidak mau lurus kembali sehingga mengganggu penampilan. Dengan adanya bando, rambut akan tampil lebih baik.

6.Jangan Dikepang
Jangan mengepang rambut saat dalam keadaan kusut. Hal itu bisa membuat rambut semakin tidak karuan. Sebaiknya, pilih model cepol atau buat sanggul rambut supaya tampak lebih rapi.

Cara Batasi Asupan Gula dalam Diet Anak Yang Baik

Cara Batasi Asupan Gula dalam Diet Anak Yang Baik - Sekitar 25 persen anak-anak usia 2-5 tahun telah mengalami masalah berat badan atau
kegemukan, yang biasanya dipicu oleh konsumsi gula yang berlebihan dalam makanan. Orang tua harus lebih memperhatikan makanan atau minuman apa yang dimakan oleh anaknya untuk mencegah kegemukan.

Menurut sebuah survei, anak-anak prasekolah mengonsumsi rata-rata 10 sampai 12 sendok teh gula setiap hari. Di mana jumlah tersebut 3 sampai 4 kali lipat melebihi batas yang direkomendasikan oleh American Heart Association.

Jika si kecil menggemari makanan yang manis-manis, berikut ini ada 5 cara untuk mengurangi asupan gula pada anak, seperti dilansir whattoexpect, Sabtu (15/12/2012) antara lain:

1. Jangan membawa pulang junkfood
Anak akan penasaran dan menginginkan makanan apa saja yang dimakan oleh orangtuanya, sehingga usahakan jangan membawa pulang makanan yang tidak sehat seperti junkfood. Selain itu, jangan mengisi kulkas dengan makanan manis seperti muffin, permen, kue kering, roti panggang, donat, atau sereal yang banyak mengandung gula.

Sebaliknya, bawalah pulang makanan sehat dan isi kulkas dengan makanan seperti buah-buahan, biskuit gandum, dan popcorn, dengan catatan bahwa anak berusia lebih dari 3 tahun. Anak mungkin akan rewel karena tidak mendapatkan camilan yang biasanya, tetapi lama kelamaan anak akan dapat membiasakan diri dengan perubahan tersebut.

2. Letakkan camilan sehat dalam jangkuan anak Anda
Ngemil baik untuk balita dan anak prasekolah untuk mempromosikan kualitas gizi yang baik, sehingga orangtua harus mampu memilah-milah mana camilan yang baik untuk anak. Pilih camilan sehat yang tidak terlalu banyak mengandung gula dan garam.

Letakkan toples berisi camilan pada tempat-tempat yang mudah dijangkau oleh anak, sehingga anak tidak lagi memerlukan bantuan orangtua untuk meraihnya. Isilah toples camilan dengan irisan apel atau pir, kismis, kacang-kacangan, dan buah-buahan kering yang disesuaikan dengan usia anak untuk menghindari tersedak.

3. Sajikan minuman sehat
Di usianya yang masih balita, anak-anak biasanya akan tergoda dengan minuman kemasan yang beraneka rasa, padahal dalam sebotol minuman saja dapat mengandung lebih dari 27 sendok teh tambahan gula. Hal inilah yang menyebabkan minuman manis dianggap sebagai salah satu kontributor utama obesitas.

Menurut sebuah studi dalam jurnal Pediatrics, setiap minuman manis yang dikonsumsi oleh anak dapat meningkatkan risiko obesitas hingga 60 persen. Tetapi kenyataannya, sekitar 44 persen dari balita usia 18 sampai 24 bulan dan 70 persen dari anak-anak usia 2 sampai 5 tahun sering minum minuman manis.

Pastikan untuk memberikan minuman sehat bagi anak seperti air putih dan susu atau jus yang rendah gula untuk mencegah obesitas dan mungkin juga diabetes di kemudian hari.

4. Batasi pemberian jus pada anak
Jus buah memang baik untuk anak, tetapi buah itu sendiri juga mengandung gula. Kandungan gula dalam secangkir jus lebih terkonsentrasi daripada dalam sepotong buah utuh, sehingga anak akan lebih banyak mengonsumsi gula alami dari buah jika berbentuk jus.

Namun, American Academy of Pediatrics merekomendasikan bahwa setengah cangkir jus buah sehari untuk usia anak-anak 1 sampai 6 tahun. Untuk mengurangi gula, Anda dapat mengencerkan jus buah dengan menambahkan lebih banyak air.

5. Menetapkan waktu khusus untuk makanan manis
Anda mungkin perlu menetapkan waktu khusus bagi anak untuk menikmati makanan manis kegemarannya agar dirinya tidak kehilangan momen menyenangkan di masa kecil akibat peraturan orangtua yang terlalu ketat.

Selain itu, anak biasanya akan merengek minta permen atau makanan manis lainnya ketika berada di swalayan, atasi hal ini dengan cara mengingatkan anak akan waktu khusus yang dimilikinya. Anak akan lebih memilih makan makanan kegemarannya dan berhenti merengek.

Cara dan Trik Untuk Menata Rambut yang Sulit Diatur

Cara dan Trik Untuk Menata Rambut yang Sulit Diatur - Banyak wanita yang mempunyai rambut susah diatur. Mulai dari cara merapikannya hingga membuat rambut tampil lebih gaya. Padahal rambut menjadi simbol kecantikan wanita. Untuk itu, cobalah cara berikut supaya rambut tampak indah seperti yang dikutip dari All Women Stalk.

1.Perhatikan Kondisi & Penataan Rambut yang Keriting
Jika rambut Anda bergelombang atau keriting, kondisinya harus dijaga sebaik mungkin. Rambut keriting lebih sulit diatur daripada rambut lurus. Oleh karena itu, perhatikan kondisi serta kesehatan rambut agar mudah diatur. Anda pun bisa mencoba penataan rambut keriting supaya kelihatan lebih rapi, seperti kuncir kuda, kuncir dua, atau diikat ke samping.

2.Menggunakan Hair Toner
Hair toner bisa membantu menyegarkan rambut supaya tidak terlihat kusam dan berantakan. Namun, supaya rambut rapi seharian Anda dapat memilih model cepol atau kepang jika memiliki rambut panjang.

3.Jangan Malas Mencuci Rambut
Anda harus rajin mencuci rambut agar tidak mudah kusut. Rambut yang halus dan berkilau adalah impian semua wanita. Tambahkan pula vitamin lainnya yang menjaga kesuburan rambut. Apalagi jika Anda wanita yang beraktivitas di luar rumah seharian.

4.Berikan Volume pada Rambut
Rambut yang susah diatur bisa diberikan volume agar kelihatan lebih baik. Cuci rambut, lalu biarkan kering secara alami. Setelah kering, berikan texturing mousse yang membuat rambut bervolume, membentuk, menonjolkan tekstur rambut, serta mempertahankan hasil penataan.

5.Blow Dry
Basahkan rambut, kemudian keringkan selama 45 menit. Sisir rambut seperti biasa supaya lurus sebelum diberikan blow pada bagian bawah. Perlu sedikit waktu dan beberapa kali latihan agar Anda dapat melakukannya sendiri di rumah. Hal ini membuat penampilan rambut lebih indah.

6.Kenali Jenis Rambut
Sebelum menata rambut dan melakukan perawatan, kenali dahulu kondisi serta jenis rambut Anda. Mulai dari pemilihan masker alami yang baik untuk kesehatan rambut, pelembab yang cocok, hingga kondisioner apa yang seharusnya dipakai. Metode ini membantu memberikan kelembutan rambut dan membuat rambut lebih bersinar.

7.Memangkas Rambut yang Rusak
Rambut yang bercabang tidak baik bagi pertumbuhan rambut. Mungkin Anda sudah mencoba beberapa vitamin untuk mengatasi kerusakan. Namun, hal tersebut tidak membuat rambut sehat dan berkilau. Tidak ada salahnya kalau Anda memangkas rambut yang rusak. Mungkin cara ini bisa bikin penampilan lebih baik serta rambut yang semakin sehat.

Cara Tingkatkan Energi Seksual bila Lelah untuk Bercinta

Cara Tingkatkan Energi Seksual bila Lelah untuk Bercinta - Ada kalanya pasangan merasa terlalu lelah untuk bercinta. Tentu hal ini sah-sah saja sebab masing-masing pasangan memiliki aktivitas dan kesibukan masing-masing. Tapi jika sudah kerap terjadi dan mengganggu hal-hal kecil lainnya, nampaknya ada yang luput dari perhatian.

"Seks itu membutuhkan energi yang luar biasa. Energi ini berhubungan dengan awareness lingkungan dan orang-orang yang dekat dengan kita, termasuk tempat tidur. Misalnya ada orang yang ingin membangun suasana romantis dengan lilin-lilin kecil," kata psikolog seksual, Zoya Amirin dalam acara talkshow 'Sex and Social Cohesiveness' di Woodland Park Kalibata, Jakarta, Jumat (14/12/2012).

Lebih lanjut lagi, Zoya menjelaskan bahwa cara kita berinteraksi dan memperlakukan benda-benda di sekeliling akan mempengaruhi kebahagiaan. Semakin individual seseorang, maka ia akan semakin kurang bahagia, termasuk kebahagiaan seksualnya.

Menurut Zoya, orang-orang yang sejahtera adalah orang yang nyaman dengan lingkungannya. Apabila seseorang sudah merasa tidak nyaman, maka ketertarikannya untuk membina hubungan akan sangat rendah.

Sebuah penelitian yang dilakukan psikolog bernama Sachs di tahun 1995 menegaskan bahwa energi bersifat kontagius atau menular. Energi yang ada di sekitar kita akan mempengaruhi perilaku. Sering berinteraksi dengan orang-orang yang negatif akan membuat energi seseorang juga negatif.

"Kehidupan seks yang sehat berasal dari energi yang dikumpulkan sebelum naik ke ranjang. Bisa dari interaksi sosial atau lingkungan di sekitar, baik udara atau oksigen. Jika tinggal di lingkungan yang sumpek, maka seseroang akan sulit memiliki energi yang besar," terang Zoya.

Maka dari itu, menciptakan suasana yang nyaman dan berinteraksi dengan orang-orang yang bisa memberikan semangat akan meningkatkan energi. Berinteraksi dengan orang-orang terdekat seperti sahabat dan keluarga biasanya mampu memberikan dorongan tenaga yang berlimpah.

Untuk pasangan, energi yang digunakan untuk bercinta dapat ditingkatkan dengan menata ulang tempat tidur serta menambahkan dekorasi untuk membuat suasana menjadi lebih nyaman.

Bisa dengan menempatkan tanaman di sudut kamar dan membuang benda-benda yang dapat mengganggu suasana romantis, seperti televisi dan gadget. Menempatkan televisi dan gadget ke dalam kamar akan membuat pasangan tidak berfokus membina percakapan yang dibutuhkan untuk menciptakan suasana romantis.

"Kalau kita tidak bisa mengatur lingkungan kerja dan tempat tidur, pada akhirnya akan mempengaruhi bagaimana kita berinteraksi dan sebaliknya," pungkas Zoya.

Cara Pintar Penuhi Kebutuhan Protein untuk Tumbuh Kembang Balita

Cara Pintar Penuhi Kebutuhan Protein untuk Tumbuh Kembang Balita - Balita memerlukan pemenuhan nutrisi yang seimbang di usianya agar dapat tumbuh dan berkembang dengan sehat. Salah satu nutrisi yang diperlukan oleh balita untuk tumbuh adalah protein, sehingga orang tua perlu memenuhi kebutuhannya.

Protein merupakan senyawa organik dalam makanan yang bermanfaat untuk membangun jaringan baru pada tubuh, memperbaki jaringan tubuh yang telah rusak, dan sumber pertahanan tubuh. Protein dapat diperoleh dari sumber hewani seperti daging, hati, ikan, kerang, udang, ayam, telur dan susu, serta dari sumber nabati seperti kedelai, kacang, beras, jagung, dan kelapa.

Tetapi balita mungkin membutuhkan porsi protein yang berbeda. Berikut adalah 6 cara pintar yang perlu Anda perhatikan dalam memenuhi kebutuhan protein balita, seperti dilansir whattoexpect, Kamis (20/12/2012):

1. Mengetahui jumlah kebutuhan protein anak
Balita memang belum begitu banyak membutuhkan asupan protein, namun tetap harus dipenuhi untuk kepentingan pertumbuhannya. Balita usia 1-3 tahun hanya mmebutuhkan sekitar 13 gram protein setiap hari, sementara balita usia 4-5 tahun membutuhkan protein sebanyak 19 gram setiap hari.

Sebagai acuan referensi jumlah protein yang terkandung dalam makanan, satu butir telur menawarkan sekitar 7 gram protein, satu cangkir susu mengandung sekitar 8 gram protein, setengah cangkir yogurt mengandung sekitar 5 gram protein, dan satu sendok makan selai kacang mengandung protein sekitar 4 gram.

2. Memberikan asupan susu
Susu merupakan sumber protein yang baik dan banyak disukai oleh anak-anak. Anda dapat menambahkan susu ke dalam sereal sarapannya anak atau menyajikannya langsung. Tetapi yang perlu Anda ingat adalah jangan terlalu banyak menambahkan gula pada susu untuk mencegah kegemukan dan karies gigi.

3. Mengenalkan yogurt sebagai makanan penutup
Sajikan yogurt dengan beberapa iris buah apel, pir, atau plum sebagai makanan penutup. Anak-anak biasanya akan menyukai sumber protein dengan rasa yang sedikit asam ini, sehingga Anda tidak akan kesulitan untuk memberikan yogurt pada anak.

4. Sajikan makanan dengan bentuk yang menarik
Anak mungkin tidak akan tertarik untuk makan makanan yang baru dikenalnya, sehingga Anda harus menyajikan makanan semenarik mungkin. Potonglah daging ayam atau keju ke dalam bentuk kubus kecil-kecil dan sajikan dengan cara mencelupkan ke dalam saus tomat agar anak lebih tertarik.

5. Berikan protein dari kacang-kacangan
Selai kacang adalah sumber protein alami yang sangat baik, tapi pastikan untuk mengoleskannya tipis-tipis di atas roti agar tidak membuatnya tersedak. Perkenalkan juga si kecil dengan beberapa jenis makanan seperti kacang tanah, kacang mete, atau kacang ijo yang dibuat bubur. Tetapi sebelumnya pastikan terlebih dahulu apakah balita Anda memiliki alergi terhadap kacang atau tidak.

6. Memberikan asupan protein ikan
Ikan merupakan sumber protein hewani yang sangat sehat, ditambah lagi ikan mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk perkembangan otak anak. Pilihlah ikan seperti nila, salmon, dan sebagainya yang disajikan dalam bentuk suwiran kecil-kecil.

Cara Mengatasi Kecanduan Kafein

Cara Mengatasi Kecanduan Kafein - Musim liburan dapat melawan keinginan alami tubuh untuk rileks dan hibernate. Inilah saatnya Anda mendetoks tubuh, mengeluarkan racun tubuh, membersihkan hingga mengeluarkan zat-zat yang selam ini menumpuk dalam tubuh.

Jika Anda termasuk orang yang sudah kecanduan kopi, minuman bersoda atau minuman energi, sekarang saatnya mengembalikan kesegaran tubuh dan meningkatkan energi tanpa perlu minuman berkafein atau tinggi gula. Cobalah teknik cepat ini untuk meningkatkan tingkat energi alami Anda.

1. Istirahat
Ketika merasa lelah atau kewalahan, kadang-kadang yang Anda perlukan adalah istirahat sebentar. bukan menyeruput kopi atau meneguk minuman ringan yang manis. Cukup berbaring di sofa dengan menutup mata, istirahat dari layar komputer atau televisi. Berjalan-jalan di sekitar rumah Anda juga bantu menyegarkan urat yang kaku.

2.Tepuk-tepuk "thymus" Anda
Untuk meningkatkan energi instan saat Anda merasa lemas, jangan terburu-buru menyesap minuman kafein apalagi manis. Marian Buck-Murray, seorang pelatih Emotional dari Freedom Technique (EFT), merekomendasikan menekan thymus Anda dengan ujung jari Anda selama 20 detik. Kemudian bernapaslah perlahan-lahan . "Thymus Anda terletak di bagian atas tengah dada, di bawah tulang selangka, antara payudara Anda. Menepuk-nepuk thymus dapat memicu produksi T-sel, meningkatkan energi, mengurangi stres, dan meningkatkan kekuatan dan vitalitas.."

3. "Stretching"
Tetap duduk untuk waktu yang panjang di pesawat atau di meja kerja bisa membuat tubuh merasa lesu. Yoga bisa menjadi pilihan menyegarkan yang tidak memerlukan peralatan olahraga.

4. Hirup "peppermint"
Aroma tertentu dapat membantu meningkatkan energidan mengangkat semangat Anda. Peppermint adalah aroma yang kuat. Aroma mentol membuka saluran sinus, membantu Anda bernapas lebih mudah sepanjang hari. Pertimbangkan untuk selalu membawa botol kecil minyak peppermint di atas meja atau di tas Anda.