Cara Membuat Perut Rata

Cara Membuat Perut Rata - PERUT merupakan pusat kekuatan tubuh dan salah satu pendukung utama gerakan tubuh. Perut yang kuat akan membantu menjaga keseimbangan tubuh, mencegah cidera punggung bagian bawah dan membentuk postur tubuh yang baik.

Sangat penting melakukan latihan perut secara konsisten (10-15 menit, 4-5 kali per minggu). Selain menjaga keindahan bentuk tubuh, cara ini juga berfungsi menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Apakah cukup hanya dengan melakukan latihan perut saja? Rahasia untuk mendapatkan perut rata, indah, dan berotot adalah memperlakukan seluruh tubuh sebagai satu unit yang komplit. Jangan melakukan kesalahan dengan melakukan ratusan kali pengulangan latihan perut dengan harapan akan mendapatkan perut rata. Pada faktanya, otot perut bukanlah otot terbesar di tubuh. Artinya, tubuh tidak membakar terlalau banyak kalori saat Anda melakukan latihan perut.

Rahasianya adalah melakukan olahraga yang membakar kalori ekstra untuk menurunkan lemak tubuh. Cara ini memungkinkan otot-otot perut terlihat kencang dan berbentuk. Jalan, bersepeda, berenang dan jogging merupakan jenis olahraga yang efektif. Jenis olahraga ini melibatkan tubuh bagian bawah, khususnya otot di area pinggul, pantat (area otot terbesar dan membakar kalori terbanyak), paha dan betis.

Dengan membakar lebih banyak kalori, berarti Anda juga membakar lebih banyak lemak. Selain itu, latihan kekuatan untuk punggung dan bahu juga membantu mempercepat metabolisme, yang sangat penting dalam upaya menurunkan kadar lemak tubuh.
Otot-otot perut Anda hanya akan mengencang dan terlihat jelas jika kadar lemak di dalam tubuh rendah. Karena alasan ini, Anda memerlukan olahraga untuk otot-otot di bawah perut. Rutinitas olahraga di bagian bawah tubuh bisa membantu Anda membentuk perut.

Jenis olahraga Apakah yang terbaik? Sebuah studi menunjukkan kalau sit-up bukanlah olahraga terbaik untuk mendapatkan perut rata dan kuat. Berikut merupakan 3 latihan yang paling bagus untuk mengukir perut Anda:

Bicycle maneuver

Caranya:

1. Berbaringlah di atas punggung dengan kedua lutut ditekuk dan telapak kaki terletak datar di lantai.
2. Letakkan masing-masing tangan di samping kepala dengan jari-jari tepat di belakang telinga.
3. Doronglah punggung bagian bawah ke lantai untuk meluruskan bagian tubuh yang melengkung dan tahan.
4. Angkatlah lutut Anda ke atas hingga membentuk sudut 45 derajat dan secara perlahan gerakkan kaki Anda seperti mengayuh pedal sepeda.
5. Sentuhkan siku kiri Anda ke lutut kanan, kemudian siku kanan ke lutut kiri dalam gerakan yang lambat dan terkontrol serta dengan memanjangkan masing-masing kaki setiap melakukan pengulangan.
6. Bernafaslah secara datar sepanjang melakukan olahraga.
7. Lakukan 20-30 kali pengulangan (hingga 3 set).


Captain's Chair

Ini merupakan cara terbaik kedua dalam meratakan dan mengencangkan otot perut.

Caranya:

1. Duduklah di atas kursi dan peganglah sisi kursi atau pegangan kursi untuk menstabilkan tubuh bagian atas.
2. Tekankan punggung Anda ke arah sandaran kursi dan kontraksikan perut untuk mengangkat kedua kaki dan angkatlah kedua lutut ke arah dada Anda.
3. Jangan melengkungkan punggung dan ingatlah untuk bernafas dengan lembut dan perlahan.
4. Kemudian turunkan secara perlahan dan ulangi sebanyak 12-16 kali.

Crunch on exercise ball

Bola olahraga merupakan sarana yang bagus untuk menguatkan otot perut dan menjadi gerakan ketiga terbaik dalam mengencangkan otot perut.

Caranya:

1. Berbaringlah menghadap ke atas dengan meletakkan bola di bawah punggung bagian tengah atau punggung bagian bawah.
2. Silangkan tangan di depan dada atau letakkan di belakang kepala.
3. Kontraksikan perut Anda untuk menarik badan ke bawah bola, dengan menarik dasar tulang rusuk ke bawah ke arah pinggul Anda.
4. Ketika Anda sedang meringkuk, pertahankan agar bola tetap stabil (sebaiknya Anda tidak berguling).
5. Turunkan punggung ke bawah, regangkan otot perut, dan ulangi hingga 12-16 kali. (OL-08)

Cara Menghilangkan Kebiasaan Mendengkur

Cara Menghilangkan Kebiasaan Mendengkur - APAKAH pasangan mendengkur dan mengganggu Anda sepanjang malam? Ada beberapa orang yang kurang beruntung seperti Anda yang menderita sakit kepala akibat kurang tidur akibat dengkuran pasangan. Untuk menyiasatinya, ikuti solusi ini.

Dia mungkin baik, dia mungkin kaya tapi jika dia memiliki kebiasaan mendengkur tentu merupakan gangguan serius bagi mereka yang tidak bisa tidur dengan suara keras. Imbasnya, Anda pun jadi kurang tidur yang dapat menyebabkan pikiran stres.

Mendengkur memang tak hanya mengganggu kenyamanan orang yang ada di sisinya, tapi juga dapat menyebabkan gangguan pada hubungan fisik pasangan. Banyak pasangan mengeluh mereka terserang gangguan “mood” ketika mereka mendengar dengkuran. Kemungkinan pasangan kurang mendapatkan chemistry dikarenakan mereka saling menghindari dengan tidur menyamping satu sama lain. Ini secara bertahap dapat membawa perpisahan antara pasangan yang mengarah ke perceraian. Sebelum ancaman itu terjadi, Boldsky memberikan tipnya yang dapat menghilangkan kebiasaan tersebut.

1. Salah satu cara terbaik untuk menangani pasangan mendengkur yaitu dengan menepuknya, mendorong atau menendang dia. Anda bahkan dapat mencoba mengubah posisi tidurnya.

2. Alternatif lain juga dapat dilakukan yakni dengan membuat dia makan malam lebih awal dan tidak membolehkannya minum susu di malam hari. Krim dan kandungan lemak lain dalam susu akan dikonversi menjadi dahak yang menyumbat lubang hidung dan menyebabkan kebisingan yang mengganggu.

3. Sampaikan padanya bahwa dengkuran itu adalah kebiasaan yang menjengkelkan dan mintalah untuk mengikuti langkah-langkah pencegahan yang ketat. Sarkasme dan argumen tidak dapat memecahkan masalah. Jangan memermalukan dia karena itu bukanlah tidak suatu pelanggaran besar.

4. Sarankan dia untuk menghentikan kebiasaan merokok dan kebiasaan buruk lain yang justru menyebabkan masalah. Dorong dia untuk dapat tidur di punggungnya agar mencegah gangguan suara.

Dengan cinta buatlah dia mengerti bahwa kebiasaan itu tidak sehat dan dengkuran telah menyebabkan gangguan hidup Anda juga. Dia pasti akan mengerti dan mengikuti tip yang Anda layangkan padanya sehingga Anda pun terbebas dari gangguan tak mengenakkan tersebut. (okezone)

Cara Bumbui Daging Agar Meresap Sempurna

Cara Bumbui Daging Agar Meresap Sempurna - DAGING memiliki kadar protein yang baik untuk kebutuhan tubuh. Namun guna memberikan rasa lebih gurih, perhatikan pemakaian bumbu untuk daging.



Penambahan bumbu untuk daging meningkatkan rasa alaminya. Memang harus disadari, perlu waktu lama agar bumbu untuk olahan daging bisa meresap sempurna.

Caranya, daging yang akan dimasak harus direndam terlebih dahulu dengan bumbu dan rempah-rempah sesuai selera. Campuran bumbu rendaman ini bisa Anda gunakan dengan cara meremas bersamaan dengan daging. Kemudian diamkan daging hingga beberapa lama. Demikian seperti dilansir Ehow, Sabtu (25/2/2012).

Untuk mendapatkan cita rasa daging yang lezat, rendam daging sambil dibungkus kantong plastik agar terhindar dari bakteri lalu taruh di dalam panci. Teknik slow cooking juga bisa Anda pakai, dengan waktu yang digunakan bisa mencapai 10 jam karena menggunakan suhu api kecil.

Memakai teknik slow cooking adalah pilihan utama untuk meresapkan bumbu pada daging. Hal ini dilakukan sebelum Anda memasak karena memasak menggunakan daging memiliki berbagai cara yang berbeda sehingga menimbulkan banyak rasa sesuai selera.

Selain itu, bumbu yang akan digunakan pada olahan daging bukan sebatas direndam, digosok, maupun dengan proses memasak yang lama. Cara lainnya, bumbu dimasukkan ke dalam daging. Biasanya proses ini dikhususkan bagi daging kalkun karena memiliki rongga daging yang luas. Bawang putih dan bawang merah selalu menemani olahan bumbu tersebut. Kebanyakan pula proses memasaknya dibakar maupun dimasukkan ke dalam oven. okezone

Cara Berhubungan Intim Saat Istri Hamil

Cara Berhubungan Intim Saat Istri Hamil - KEHAMILAN bukan menjadi alasan untuk memadamkan agenda seks. Untuk membuat aksi ranjang tetap menyala, Anda dapat mencoba trik berikut.

Saat istri hamil, biasanya agenda seks menjadi terpinggirkan sementara waktu. Kendati kehamilan menjadi fase terindah dalam hidup wanita, tak berarti aktivitas seksual pasangan menjadi terhalang.

Sebagian besar wanita menganggap bahwa seks selama kehamilan menjadi masalah yang tabu. Sebuah studi di University of North Carolina di Chapel Hill menunjukkan bahwa seks saat hamil sebenarnya dapat bermanfaat dalam menjaga kehamilan dalam jangka panjang.

Dalam kehamilan, biasanya wanita akan mengalami perubahan secara fisik dan emosional. Wanita mungkin akan merasa berat dan tak nyaman nyaman untuk berhubungan seks. Sebaliknya, pria sering menemukan wanita dalam keadaan hamil terlihat sangat erotis.

“Tiga bulan pertama kami menyarankan tidak ada seks terlebih dahulu karena masih sangat rentan. Sebagai gantinya, terlibat intim satu sama lain sangat disarankan. Tapi bukan sebuah hubungan seksual. Selain itu, seseorang harus mencoba memahami perubahan emosional wanita. Keinginan untuk menjadi seorang ibu sangat tinggi dalam dirinya. Jadi, pada tahap ini akan ada peningkatan dalam pelumasan Miss V,” kata Dr Rajan B Bhonsle, Hon. Prof & HOD Dept of Sexual Medicine KEM Hospital.

Lebih lanjut Bhonsle mengungkapkan, bahwa fluktuasi hormon pada wanita selama kehamilan juga memainkan bagian penting dalam reaksinya untuk bercinta.

“Banyak wanita yang terlalu lelah dan merasa mual pada trimester pertama, sedangkan trimester kedua akan membawa perasaan baru akan pertumbuhan perutnya yang mulai membuncit karena kehadiran bayi dan nanti pada trimester ketiga keinginannya tersebut bisa jadi tambah berkurang,” jelasnya.

Satu hal yang harus dipahami tentang seks, menurut Bhonsle, adalah entitas yang sangat berbeda dan seorang wanita yang dapat mengekspresikan seksualitasnya tanpa melakukan hubungan seksual yang sebenarnya.

Seorang pasangan dapat memilih untuk memberikan setiap kenikmatan seksual dan sensual lainnya seperti mencium, memeluk dan membelai satu sama lain agar keintiman tetap terjaga.

http://lifestyle.okezone.com/read/2011/09/16/197/503499/cara-asyik-ngeseks-saat-istri-hamil

Tips Seksi Memikat

Tips Seksi Memikat - Tampil seksi membuat wanita percaya diri. Lantas, bagaimana mereka mengekspos diri agar terlihat seksi di hadapan pasangan?


Gambar Ilustrasi


Wanita mana yang tak ingin tampil seksi? Tentu semua orang menginginkannya. Tak heran berbagai cara dilakoni untuk mendapatkan label seksi tersebut.

Seperti dikutip dari berbagai sumber, berikut beberapa tips agar Anda tetap tampil seksi dan memikat.

Berpikir romantis

Nyalakan lilin atau ganti sprei tempat tidur dengan kain satin atau sutra nanlembut. Setelah itu ajaklah pasangan Anda menikmati malam panjang dalam suasana tenang, sesuai standar romantis yang indah. Jelas itu membuat daya tarik seksual Anda terlihat begitu besar.

Tingkatkan sel-esteem

Bila rasa percaya diri (self esteem) Anda tinggi, maka akan membuat Anda terlihat seksi. Untuk meningkatkan mudah saja. Perbanyaklah membaca buku, artikel yang berguna untuk pengembang diri dan kepercayaan diri.

Selanjutnya tingkatkan agresifitas diri. Itu sangat meningkatkan keseksian Anda. Kemudian berlatihllah untuk memenuhi apa yang tubuh dan jiwa Anda butuhkan dan impikan. Jadi jika Anda peduli pada diri sendiri, maka Anda akan lebih mudah untuk dicintai.

Menjaga hati

Tunjukan komitmen cinta dan menjaga kebaikan hati. Biarkanlah pasangan Anda mengetahui seberapa besar Anda menyayanginya.

Hasil penelitian menemukan bahwa ratusan pasangan menyadari, cinta dan kesetiaan yang ditunjukan akan menjadi daya tarik seksual yang mujarab. Bila Anda ingin terlihat seksi, ya lakukanlah. Pasti Anda akan merasakan kebenarannya.

Tingkatkan daya tarik

Sangatlah mudah menjadi pasangan yang dipuja pasangan. Caranya, ya Anda harus mampu terus meningkatkan daya tarik seksual. Sex appeal memang modal utama untuk menjerat cinta lawan jenis.

Seorang lelaki tak hanya disukai wanita karena tubuh atletisnya saja, tetapi juga karena kesempurnaan kepribadiannya. Wanita juga sama. Lelaki akan tertarik jika inner beauty melebihi kecantikan fisiknya.

Itulah yang membuat kagum. Ujungnya menumbuhkan rasa cinta, termasuk rasa ingin memiliki. Jadi usai menuntaskan membaca tulisan ini, Anda harus mulai membiasakannya pada diri Anda.

Jaminannya, Anda akan memikat karena daya tarik seksual yang terus meningkat. [iniilah]

Cara-Cara Ampuh Membuat Omelan Istri Berhenti

Cara-Cara Ampuh Membuat Omelan Istri Berhenti - MENDENGAR omelan istri memang membuat telinga panas. Tapi jangan dulu kesal dibuatnya karena cara-cara ini dapat mengatasi kekesalan Anda tersebut.

Suka atau tidak, omelan istri memang menjadi keseharian semua wanita di luar sana. Meskipun Anda tidak menyukainya, omelan tersebut akan Anda rasakan sesekali. Tentu tak ada yang ingin mendengarkan ocehan panas tersebut bukan. Berikut tip sederhana untuk membuat omelan istri berhenti, seperti dipaparkan Sheknows.

Bertanggung jawab

Walaupun mungkin terkesan omelan tersebut tidak ada hubungannya dengan Anda, namun melihat lebih dekat permasalahan yang dibicarakan istri tidak ada salahnya. Berkontribusilah untuk menyelesaikan apa yang membuat istri Anda mengomel. Misalnya, jika Anda diminta untuk membersihkan meja setelah makan malam dan Anda tidak mengerjakannya, maka ubahlah kebiasaan tersebut. Sebelum istri mengomel segera tinggalkan dapur dan bersihkan meja sesingkat mungkin.

Buat percakapan

Tidak ada seseorang yang suka diberitahu apa yang harus dilakukannya atau merasa sedang diremehkan. Ini adalah efek yang mengganggu dan dapat mengikis hubungan. Untuk menghindari hal tersebut, buatlah diskusi di antara Anda berdua. Libatkan pasangan dalam percakapan dan tanyakan padanya tentang apa yang dia ingin Anda lakukan. Melibatkan pasangan dengan cara ini adalah cara terbaik ketimbang mengomel tak jelas yang membuat suami menjadi jenuh mendengarnya.

Buat perubahan

Jika Anda dan pasangan terus-menerus mengomel satu sama lain, salah satu cara untuk mematahkan pola ini adalah membuat perubahan sehingga meminimkan omelan terjadi. Buatlah daftar-daftar hal yang dapat mengomeli pasangan dan buatlah tindakan untuk memulai perubahan itu. Setelah beberapa hari, tanyakan pula apakah mereka sudah melihat respons dari perubahan tersebut.(okezone)

Cara-Cara Lucu Wanita Saat Masturbasi

Cara-Cara Lucu Wanita Saat Masturbasi MASTURBASI tidak hanya dilakukan pria, tetapi juga wanita. Lantas, bagaimana wanita menjalani aksi menyenangkan ini?

Memang, wanita suka melakukan masturbasi dengan merangsang daerah G-spot atau menggosoknya sehingga bisa mencapai orgasme dengan mudah. Cara lain, wanita juga menggunakan jari atau mainan seks. Namun yang cukup mengejutkan, wanita juga sering melakukan adegan lucu namun berisiko untuk mencapai orgasme. Berikut ulasannya, seperti dilansir Boldsky, Minggu (5/2/2012).

Sayuran

Mengejutkan memang, tapi banyak wanita menggunakan beberapa sayuran seperti mentimun, terung, wortel atau lobak hijau. Sayuran ini terlihat seperti Mr P yang siap dimainkan.

Pisang

Anda pasti melihat wanita makan pisang dengan sensual. Buah untuk bercinta ini juga digunakan wanita untuk masturbasi. Bentuk dan ukurannya menggairahkan wanita dan membuat masturbasi dengan mudah dan menyenangkan. Biasanya, wanita menggunakan pisang yang belum matang.


Lilin

Ini sedikit keras dan sulit dilakukan. Karenanya, wanita memilih lilin tebal berbentuk bulat dan menggunakan kondom untuk mastubasi. Hal ini digunakan untuk mencegah potongan lilin saat masuk ke Miss V. Cara ini memang lucu dilakukan wanita untuk mencapai orgasme.

Kursi

Ya betul! Kursi dengan ujung bulat yang tampak seperti Mr P bisa digunakan wanita untuk menikmati orgasme. Pegangan kursi yang berisiko, sebenarnya dapat melukai organ sensitif wanita.

Botol anggur

Botol anggur kosong digunakan wanita untuk masturbasi dan mencapai orgasme. Ujung atas botol anggur dapat untuk penetrasi sehingga aksi masturbasi menyenangkan. okezone

Cara Memilih Setelan Jas yang Tepat

Cara Memilih Setelan Jas yang Tepat SUDAH banyak brand-brand ternama merilis koleksi setelan jas yang cocok untuk dikenakan pada musim panas tahun ini. Tapi tahukah Anda bagaimana langkah yang tepat untuk memilih busana kerja atau setelan yang tepat untuk penampilan Anda?

Jangan sangka setelan jas pria adalah busana yang dapat cocok dikenakan oleh siapa saja. Karena sebenarnya, Anda yang gemar ataupun ingin membiasakan diri tampil dalam busana resmi seperti jas, sudah seharusnya memperhatikan detail-detail yang biasanya dipilih oleh para desainer pria untuk dikenakan dalam sebuah setelan jas.

Tidak hanya potongan, lekuk jahitan, warna ataupun bahan yang menjadi pertimbangan anda dalam memilih setelan jas. Namun ada elemen lain yang harus Anda simak jika memilih untuk membeli ataupun mengenakan setelan jas itu sendiri. Elemen penting tersebut adalah tentang jas dengan berapa banyak kancing yang harus Anda pilih untuk memaksimalkan penampilan Anda?

Sebuah portal berita fashion, fashionising.com memberikan jawaban penting bagi Anda para pria pecinta fashion, yang membutuhkan saran untuk memilih setelan jas yang tepat untuk gaya Anda.

Satu Kancing

Setelan jas dengan satu kancing disebut-sebut sebagai paduan gaya klasik dan fashionable yang sering kali menjadi tren. Awalnya model setelan jas satu kancing ini menjadi tren mode sekitar tahun 80-an. Nah, untuk Anda yang ingin mengenakan setelan jas dengan satu kancing ini, yang harus diperhatikan adalah seberapa tinggi tubuh Anda. Tampil dengan setelan jas satu kancing memang sangat membuat para pria yang mengenakannya terlihat kian fashionable.

Tapi, jas berkancing satu ternyata juga memberikan efek tubuh yang lebih pendek bagi pria yang mengenakannya. Meski demikian anda baiknya memilih kancing yang berada lebih dekat dengan leher anda. Karena itu akan memberikan efek tubuh yang lebih panjang. Sedangkan jas dengan satu kancing yang dijahit dekat dengan pinggang akan membuat pinggul anda terlihat lebih pendek. Oleh karena itu, setelan jas dengan satu kancing bisa menjadi pilihan yang cocok untuk Anda yang memiliki tinggi tubuh terbilang di bawah rata-rata. Meski dipilih untuk menutupi kekurangan Anda, namun setelan jas berkancing satu ini terbilang sangat klasik sekaligus menarik.

Dua Kancing

Untuk setelan jas yang modern, jas berkancing dua memang menunjukkan postur tubuh yang tinggi dengan pinggang yang pas, dan merupakan paduan yang tepat untuk tampil gaya di mana pun Anda berada.

Tiga Kancing

Setelan jas dengan tiga kancing memang lebih dikenal pada masa-masa tren mode tahun 90-an. Nah, gaya setelan jas dengan tiga kancing juga dikenal dengan gaya Tom Ford dan koleksi Purple Label Ralph Lauren. Model jas seperti ini sangat pas untuk anda yang tampil seksi namun tetap maskulin. Setelan jas tiga kancing memang memberikan efek tinggi yang lebih banyak bagi pria yang mengenakannya.

Meski demikian, setelan jas dengan tiga kancing juga memiliki kekurangan yaitu membutuhkan waktu yang cukup lama saat menanggalkannya. okezone

Cara Sederhana Membuat Payudara Seksi

Cara Sederhana Buat Payudara Seksi Memiliki payudara indah sekaligus sehat merupakan idaman setiap wanita. Selain berguna menarik lawan jenis, payudara yang terpelihara kesehatannya juga penting untuk mencegah penyakit serius yang menyerang payudara.

Banyak cara yang dilakukan sebagaian kaum Hawa untuk mendapatkan payudara yang indah dan sehat, salah satunya dengan olahraga. Penasaran?

Seperti dikutip Genius Beauty, berikut beberapa latihan sederhana yang bikin tampilan payudara nampak kencang dan seksi.

Tekan payudara

Menerapkan tekanan adalah latihan sederhana untuk payudara Anda. Berdiri tegak menghadap dinding, bersandar dengan tangan Anda. Tekan dinding sekeras yang Anda bisa, jika Anda ingin memindahkannya, terus mendorong selama 10 detik.

Sentuh siku

Sentuhan bisa menjadi cara yang sederhana buat tampilan payudara Anda menjadi indah. Caranya, berdiri tegak, tekuk tangan Anda sedikit di siku, tangan Anda tetap berada di pinggul.

Cobalah untuk menyentuh siku satu ke yang lain di belakang Anda, jangan melakukannya serentak, melainkan melakukannya perlahan, peregangan otot-otot selama 10-15 detik. Ulangi delapan kali. Selain itu, ada juga bisa menekan kembali payudara Anda selama 3-5 detik dengan mengulangi sebanyak 8-10 kali.

'Remas' payudara

Jika Anda tidak bisa pergi ke kolam renang, lakukan latihan ini efektif untuk meningkatkan nada payudara Anda. Berdiri tegak, bersandar ke dinding, meremas otot-otot dada dan membuat gerakan, seperti jika Anda adalah gaya dada renang. Apakah 100 stroke lambat, terus dada otot tegang sepanjang waktu.

Latihan tubuh

Cara terbaik menyelesaikan set latihan untuk payudara Anda adalah dengan melakukan latihan yang menargetkan postur tubuh Anda.

Caranya, bawalah buku tebal, menaruhnya di atas kepala Anda dan berjalan di sekitar rumah selama beberapa menit seperti itu, mencoba untuk tetap pada mahkota Anda. Ini akan membantu Anda mengendurkan otot-otot secara efektif dan memberikan nada bekerja dibutuhkan.

Jika Anda tidak bisa berjalan seperti itu, setidaknya mencoba berdiri dengan buku di kepala Anda. Anda dapat berpegang pada kursi atau dinding, tetapi tidak bersandar di dinding. inilah.com

Cara-Cara Agar Bercinta Lebih Nikmat

Kumpulan tips dan Trik - Cara-Cara Agar Bercinta Lebih Nikmat - MEMBUAT acara bercinta nikmat sebenarnya tidaklah sulit asal Anda mengetahui rahasianya. Inilah beberapa resep yang dapat Anda aplikasikan.



Tanpa perlu makan malam romantis yang diterangi temaram lilin, serta lingerie berharga fantastis untuk menciptakan kehidupan seks yang dahsyat. Ada banyak cara lain yang lebih mudah dilakukan untuk menyalakan gairah bercinta Anda secara maksimal. Womansday memberikan rahasianya.

Yoga

Latihan ini akan membantu Anda memacu gairah ketika di ranjang. Bila Anda fokus pada kenikmatan sendiri tanpa khawatir apa yang terjadi di luar kamar tidur, Anda akhirnya dapat menghasilkan acara bercinta yang jauh lebih memuaskan. Untuk itu, banyak pose yoga yang dapat meningkatkan aliran darah ke pelvis dan memerkuat otot panggul Anda. Dengan demikian, artinya orgasme pun akan lebih mudah diraih. Menurut Debby Herbenick PhD, ilmuwan dari Indiana University, sebuah studi menemukan bahwa yoga dapat membantu pria mengatasi serangan ejakulasi dini selama hubungan bercinta berlangsung.

Meditasi

Meditasi dapat meningkatkan gairah wanita dan membantu mereka lebih fokus pada emosi dan sensasi fisik. Keduanya memiliki peran penting bagi kehidupan seks agar lebih menyenangkan. Mengignat wanita cenderung lebih mudah terganggu dibandingkan pria saat berhubungan seks, maka latihan konsentrasi pun perlu dilakukan demi pencapaian kepuasan bercinta mereka.

Melakukan sesi bercinta dengan teratur

Jika Anda ingin meningkatkan kehidupan seks Anda, para ahli merekomendasikan untuk memiliki acara bercinta dengan lebih sering. Dengan menempuh cara tersebut, maka mood pun akan lebih baik dan akhirnya memudahkan untuk meningkatkan libido Anda. Hubungan seksual memicu produksi testosteron dalam otak Anda yang membuat Anda ingin berhubungan seksual lebih banyak.

Musik

Para peneliti menemukan bahwa memanjakan kesenangan indera Anda dengan mendengarkan musik favorit dapat meningkatkan libido Anda dan membuat mood lebih positif dan terkontrol.

Membangkitkan gairah lewat aroma

Guna meningkatkan kehidupan seks Anda, Lou Paget, penulis buku “How to Be a Great Lover” mengatakan bahwa komponen kunci yang dapat meningkatkan daya tarik adalah aroma yang tidak menjadi kesukaan mereka. Peneliti memercayai bahwa aroma genital menjadi sesuatu yang dapat meningkatkan gairah. Tetapi mengejutkan dirinya dengan aroma yang pria paling anggap menarik tentu sangat efektif untuk dicoba.

Cara-Cara Manis Bilang Aku Cinta Kamu

Kumpulan tips Menyatakan CInta - Cara-Cara Manis Bilang Aku Cinta Kamu



KALIMAT “I Love You” sering dijadikan patokan untuk pengungkapan bentuk cinta dan sayang seseorang. Inilah beberapa cara-cara menarik untuk mengungkapkannya pada pasangan.

Ingin mengucapkan kalimat “I Love You”, namun masih mencari formula tepat dalam penyampaiannya? Ikuti trik dari Times of India berikut ini.

Berikan petunjuk lewat puzzle

Tinggalkan petunjuk di sekitar rumah agar dirinya mudah menemukannya. Setelah dia memiliki semua potongan puzzle yang Anda buat, pada sesi terakhir biarkan dia membaca puzzle dengan tulisan “I Love You”.

Membuat album foto seru

Kumpulkan foto seru yang sempat Anda dan pasangan miliki sebelumnya. Kemudian susunlah menjadi sebuah album foto yang spesial sehingga membentuk sebuah cerita menyenangkan dalam momen yang selalu Anda lewatkan bersama.

Biarkan pasangan Anda melihat kerlip bintang di atas tempat tidur

Gunakan stiker “glow in the dark” dengan potongan kata “I Love You” di atas tempat tidur. Ketika lampu tidur dimatikan maka tulisan itu pun akan terlihat di langit-langit.

Putar lagu khusus

Pilihlah lagu khusus untuk Anda berdua sekaligus memberikan keromantisan pada hubungan. Anda dapat memenangkan hatinya lewat gerakan dansa yang dilakukan bersamanya. Sebelumnya, pastikan Anda berlatih agar gerakan dapat berjalan dengan lancar.

Memberikan kupon cinta

Serahkan sebotol kupon cinta pada pasangan yang dapat ditebus sepanjang tahun. Hal ini dijamin bisa memenangkan hatinya.

Candlelight dinner

Entah itu makan bersama di restoran atau di rumah, momen ini bisa dilewatkan dan ditutup dengan memberikan sebuah ciuman manis untuknya sebagai bentuk cinta padanya.

Memasak makan malam bersama

Ketimbang pergi ke restoran mewah demi membayar makanan mahal, kenapa tak mencoba masak bersama di rumah dengan sederhana namun lezat. Kebersamaan justru akan menjadi bumbu cinta yang mengalahkan kelezatan santapan di restoran sekalipun.

Dansa bersama

Cobalah mengikuti kelas dansa latin dengan pasangan dan belajar bergerak bersama di lantai dansa.

Menyiapkan sarapan

Siapkan sarapan khusus untuk mengejutkan pasangan Anda. Anda dapat membuatkan roti panggang lengkap dengan selai manis dan secangkir kopi hangat. Sambil membawanya ke hadapannya, Anda dapat mengucapkan “I Love You”.

Menyediakan makan siang

Kejutan makan siang di kantor mereka akan lebih baik jika Anda mengirimnya langsung. Dengan kejutan tersebut, pasangan pun akan meleleh dibuatnya.

Buat sandwich berbentuk hati

Ukir sebuah roti berbentuk hati dan mengisinya dengan isi favorit dari pasangan Anda. Mereka pun akan menghargainya.

Lakukan perjalanan bersama

Merencanakan agenda kebersamaan dengan merancang sebuah perjalanan romantis bersama pasangan dapat menjadi alternatif. Pilihlah tujuan yang menjadi favorit dirinya sehingga perjalanan istimewa tersebut akan terasa menyenangkan.

Berikan hadiah konyol

Sembunyikan berbagai hadiah konyol yang tak dipikirkannya di dekat barang-barang yang biasa dia gunakan. Dengan demikian, dia pun akan terkejut dibuatnya.

Berikan CD atau album

Romantisme dapat diwujudkan dengan secarik puisi atau mengirimkan CD romantis untuk pasangan Anda. Anda dapat menyetelnya ketika terlibat dalam perjalanan bersama atau sedang ke luar kota.

Mengatakan di cermin

Gunakan lipstik untuk menuliskan ucapan selamat pagi padanya di atas cermin. Dijamin, dia pun akan sumringah melihatnya.

Permainan icip-icip

Ambillah stroberi, cokelat, dan beberapa campuran rasa yang berbeda. Setelah itu, tutup mata pasangan Anda. Jika mereka menebak dengan benar, hargai mereka dengan ciuman. (Okezone)

Cara Mengatasi Rasa Malu Saat di Ranjang

Kumpulan Tips - Cara Mengatasi Rasa Malu di Ranjang - APAKAH Anda merasa malu pada saat sedang bercinta? Pria tidak malu pada saat bercinta tapi wanita memerlukan waktu untuk merasa nyaman.

Sebagian besar wanita merasa malu untuk mengekspresikannya dan inilah mengapa mereka tidak unjuk atau mendapatkan puas, seperti yang dilansir IndianSutras, Sabtu (18/2/2012).

Ada beberapa cara agar Anda dapat berhenti untuk merasa malu di tempat tidur.

1. Hal pertama yang harus Anda lakukan dan terhindar dari rasa malu dengan pasangan adalah dengan menjadi nyaman terlebih dahulu. Situasi dan kebutuhan dapat membantu Anda menjadi nyaman.

2. Menerima bahwa dia bersama Anda. Anda harus melihat kasih sayangnya agar menjadi nyaman dengannya.

3. Bercinta bukan hal yang berbeda. Ini bukan dosa. Anda dapat bercinta jika Anda merasa nyaman.

4. Berkomunikasi dengan pasangan untuk mengatasi rasa malu Anda di tempat tidur. Anda mungkin tidak merasa nyaman pada awalnya. Berbagi pengalaman dapat membantu meraih pendekatan yang lebih baik pada saat bercinta.

5. Seringkali wanita merasa malu berpikir citra diri mereka. Ingat, jika Anda kaku, Anda merusak pAndangannya terhadap Anda dan mengubah dia!

6. Meraih kesenangan adalah reaksi normal manusia saat bercinta. Anda tidak perlu merasa malu mengenai ini di tempat tidur.

7. Perhatikan reaksinya. Hal ini dapat membuat Anda membangun tingkat kenyamanan saat bercinta dan menghilangkan rasa malu Anda.

Cobalah cara-cara untuk menghilangkan rasa malu dengan pasangan Anda di tempat tidur. Bercinta harus merasa bebas dan keduanya harus nyaman. Jika Anda pemalu, Anda hanya merusak suasana hati dan mengubahnya menjadi tak bergairah. Rasa malu ini sulit untuk menikmati kesenangan. okezone

Cara Memilih Duren aka Durian yang Baik

Kumpulan Tips Cara memilih Duren atau Durian Yang Baik - BUAH durian memang salah satu buah lezat yang menjadi favorit banyak orang. Namun, tahukah Anda bagaimana cara memilih durian yang baik?



"Di indonesia durian dipanen kalau sudah jatuh dari pohon, artinya durian tersebut sudah matang," kata Riris selaku Kabag Kebun Produksi dan Penelitian Taman Wisata Mekarsari saat ditemui di Taman Wisata Mekarsari, Bogor, Jawa Barat, Kamis (16/2/2012). "Namun, durian yang jatuh itu juga tidak bisa langsung dikonsumsi, harus ditunggu dua hari karena masih mengkel (mentah-red)," lanjutnya.

Riris menambahkan, apabila durian jatuh langsung dibuka, sebenarnya akan ada kerenyahan yang dapat dirasakan lidah. "Kalau orang Indonesia kan lebih suka durian yang lembek sedangkan orang Thailand lebih suka ada crispy-nya, makanya di sana kalau durian jatuh, langsung dikonsumsi," ujarnya.

Durian yang telah matang tersebut disimpan selama dua hari, maka ada proses fermentasi yang menjadikannya lebih lezat dan lembek seperti selera kebanyakan orang Indonesia. Selain itu, cara lain melihat durian berkualitas baik adalah lewat durinya.

"Durian yang durinya besar dan longgar, daging buahnya lebih kering dan rapat. Sementara, durian yang rapat, dagingnya lebih lembek. Karena kalau rapat, berarti kelembapan lebih tinggi," paparnya.

Bentuk durian juga memerlihatkan kualitasnya. Apabila bagian atas agak gendut, berarti buah tersebut jatuh dari pohon dan sudah matang. Durian yang semakin ringan (1-2 kg), maka semakin matang.

Dari suaranya, durian matang dan baik juga berbeda. Durian matang, bila ditepuk suaranya seperti suara kosong. Kemudian, durian yg daging buahnya penuh, bisa dilihat dari bentuknya yang sempurna, tidak ada tonjolan di mana-mana.

Cara Memuaskan Suami dalam Berhubungan Intim

5 Cara Memuaskan Suami dalam Berhubungan Intim-Berita Terkini SAMA halnya dengan wanita, pria pun menginginkan beberapa hal dari pasangannya saat di ranjang. Apa sajakah keinginannya itu?

Berada di ranjang, sering kali kebisuan menjadi hal dominan yang menguasainya. Padahal, ranjang pun merupakan arena potensial untuk melakukan komunikasi serta menjalin keintiman.

Nah, apakah Anda penasaran mengetahui apa saja keinginan pria saat di ranjang. Jika ingin memuaskannya, lakukan saja lima hal berikut, seperti diulas Womenshealthmag.

Bicara aktif layaknya pria

Jangan bersikap pasif saat di ranjang. Pria menginginkan wanita bertindak komunikatif seperti dirinya. Jadi selain berfokus untuk memanjakan dirinya dengan aksi seksual, berikan perhatian singkat pada mereka dengan cerita menarik Anda tentang berbagai hal. Katakan saja apa yang ingin Anda katakan seperti kebanyakan pria berbicara kepada orang lain secara atraktif.

Raih dan sentuhlah tangannya

Banyak wanita berpikir bahwa pria tidak suka berpelukan, berpegangan tangan, dan melakukan kedekatan seksual lainnya. Itu adalah persepsi yang salah. Pria sangat menikmati keintiman apapun yang Anda berikan padanya. Tentunya disesuaikan dengan kondisi dan situasi yang ada. Jadi raihlah tangannya dan berikan kecupan hangat tapi penuh gairah, kemudian sentuhlah pahanya dengan tangan Anda atau menarik lengannya sambil memberikan sentuhan lembut. Dijamin, dia akan sangat menyukainya.

Berikan pujian

Salah satu cara paling efektif untuk menunjukkan cinta Anda baginya adalah memenuhi kebutuhan pria untuk merasa dihargai dan dibutuhkan sebagai pelindung Anda. Dalam sebuah jajak pendapat pembaca kesehatan pria, sebanyak 66 persen mengatakan, mereka ingin wanita memberikan pujian pada mereka pada kualitas yang berwujud spesifik dan unik. Misalnya, “Saya menyukai bagaimana kamu membuat saya merasa lebih baik” atau “Kamu luar biasa malam ini.”

Tertawa lepas dengannya

Setelah tubuhnya, rasa humor adalah hal paling menarik dari wanita. Tapi itu tak berarti Anda harus mengutarakan lelucon dan jenaka. Cukup tertawa lepas bersamaan dengannya ketika dia mengutarakan topik lucu. Hal ini adalah tanda adanya koneksi seksual yang tepat.

“Pria menginginkan wanita yang nyaman untuk menanggapi anekdot atau kekonyolan yang kami utarakan,” ujar Billy Goldberg MD, penulis “Why Do Men Fall Asleep After Sex?”.

Tanyakan keinginannya di ranjang

Pria bukanlah pembaca pikiran yang baik. Karena itu, mereka tidak bisa menganalisis apa yang harus dilakukannya untuk membahagiakan Anda dan juga sebaliknya. Jadi, tak ada salahnya menanyakan apa yang ingin mereka lakukan untuk Anda di tempat tidur, dan menanyakan balik apa keinginannya yang ingin dipenuhi. Dengan demikian, agenda seksual pun dapat berjalan dengan lancar.

Cara Agar Kentut Tak Bau

Kumpulan tips - Cara Agar Kentut Tak Bau - Kentut yang berbau busuk bisa menyebabkan nyeri dan rasa tidak nyaman di perut. Perubahan pola makan dan gaya hidup dapat membantu mengurangi jumlah gas dalam tubuh.



Dilansir Livestrong, berikut beberapa mengatasi agar kentut tak berbau busuk:

1. Minum teh herbal
Minum teh herbal setelah makan dapat mencegah terbentuknya gas di usus. Breastcancer.org merekomendasikan teh chamomile atau peppermint, yang dapat membantu tubuh Anda mencerna makanan dengan benar sehingga mencegah kentut berbau. Teh hijau juga dapat membantu.

2. Batasi makanan yang memicu gas di perut
Terlalu banyak makan makanan yang tinggi serat seperti kacang-kacangan dan umbi-umbian dapat memicu gas di perut. Batasi sayuran seperti brokoli, kubis, kecambah dan kembang kol bila Anda sedang mengalami perut kembung. Alkohol dan minuman bersoda juga dapat membuat Anda lebih sering kentut dan berbau.

3. Perhatikan asupan produk susu
Perhatikan apakah gas dalam perut Anda meningkat saat mengonsumsi produk susu seperti susu, keju dan yogurt, karena bisa jadi Anda tidak toleran terhadap laktosa, yang bisa membuat Anda lebih sering kentut dengan bau yang busuk.

4. Rutin olahraga
Menurut MayoClinic.com teratur olahraga dapat membantu meringankan chronic intestinal gas (kentut yang berlebihan) yang menyebabkan kentut berbau busuk. Pilih latihan yang ringan seperti jalan kaki dan yoga, yang dapat membantu kerja sistem pencernaan yang sehat sehingga tidak menghasilkan gas yang berlebihan.

5. Ubah kebiasaan makan
Ubah kebiasaan makan Anda untuk membantu tubuh mencerna makanan dengan benar dan mengurangi udara yang masuk ke perut saat makan. Kunyahlah makanan dengan perlahan, mulut tertutup, tidak dengan gigitan besar dan tidak bicara saat makan. Jangan gunakan sedotan saat minum dan hindari permen karet untuk mencegah lebih banyak udara masuk ke perut.

Trik Hubungan Suami Istri Bagi Pemilik Tubuh Gemuk

Kumpulan Tips - Trik Hubungan Suami Istri Bagi Pemilik Tubuh Gemuk - Masalah berat badan tak hanya mengganggu aktivitas sehari-hari. Kerap kali, orang yang kelebihan berat badan merasa tidak puas dengan kehidupan seksual yang mereka miliki.



Seperti dilansir dari CNN, sebuah studi yang diterbitkan pada Journal of Sex and Marital Therapy menemukan bahwa baik pria maupun wanita yang obesitas cenderung tidak puas dalam kehidupan seksual dibandingkan mereka yang punya berat badan normal.

Penelitian lain yang dilakukan oleh Duke University menemukan bahwa 30 persen orang obesitas memiliki masalah dengan libido, dorongan seksual, dan performa seksualnya.

Banyak yang menganggap bahwa kepercayaan diri adalah faktor penyebabnya. Namun, hal tersebut bukanlah faktor penting mengapa kehidupan seksual orang obesitas berangsur menurun.

Kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan diabetes yang biasanya terjadi pada orang-orang dengan masalah berat badan dapat mengganggu aliran darah ke daerah genital. Sehingga terjadi disfungsi ereksi pada pria dan menurunnya gairah baik pada wanita dan pria.

Kelebihan berat badan juga dapat menekan lutut dan sendi lainnya sehingga mereka tidak nyaman melakukan beberapa posisi seksual.

Tak hanya itu, lebih panjangnya waktu untuk mencapai klimaks juga kerap menjadi masalah bagi pasangan obesitas. Begitu pun dengan wanita yang memiliki pasangan pria dengan berat badan berlebih. Pasalnya, pria yang memiliki berat badan berlebih cenderung mengalami ejakulasi dini dan mencapai klimaks dalam waktu yang cukup lama.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa pria obesitas mencapai klimaks dalam waktu 7,3 menit, sedangkan pria yang memiliki berat badan ideal bisa mencapai klimaks dalam 103 detik. Ini karena pria yang obesitas cenderung memiliki hormon seks wanita estradiol yang dapat menunda klimaks.

Alih-alih menganggapnya sebagai sebuah bentuk kelemahan, pasangan obesitas dapat memanfaatkan hal tersebut untuk mendapatkan kehidupan seksual yang lebih baik.

Jika Anda termasuk pasangan dengan berat badan berlebih, ada baiknya jika Anda mencoba posisi-posisi seks yang tidak memberi tekanan pada sendi, ataupun pasangan Anda. Posisi seks berdiri dan misionaris yang telah dimodifikasi dengan bantal pada punggung wanita dapat membantu Anda mendapatkan pengalaman seks yang menggairahkan.

Untuk menyiasati lamanya klimaks pada pria obesitas, Anda dapat memperpanjang sesi intercourse. Dengan melakukan rangsangan-rangsangan seksual seperti oral seks, menggunakan sex toys, atau bahkan berciuman dan bermesraan pun dapat menjadikan penjelajahan seks yang menyenangkan.

Selain itu, kehidupan seks pasangan obesitas pun dapat terbantu jika Anda melakukannya sembari berimajinasi nakal. Dan, jangan lupa untuk selalu cari tahu panduan-panduan seks untuk orang berbadan besar seperti buku "Big Big Love: A Sourcebook on Sex for People of Size and Those Who Love Them” oleh Hanne Blank agar Anda selalu bergairah melakukan hubungan seks dengan pasangan Anda. VIVAnews

Cara Mudah Masak Kepiting

Kumpulan Tips -Cara Mudah Masak Kepiting- SEBAGIAN orang mungkin belum tahu cara mengolah kepiting. Apalagi, selama ini kebanyakan kita selalu mengonsumsinya di restoran yang memang tinggal makan.



Bisa dibilang, untuk mahir memasak kepiting butuh beberapa kali latihan. Apalagi, kepiting tersembunyi di balik kulitnya yang keras hingga sulit diketahui tingkat kematangannya.

Simak cara mudah mengolah kepiting, seperti dilansir Ehow, Rabu (15/2/2012) berikut ini.

1. Tuangkan sekira satu liter air ke dalam panci atau wadah berukuran besar. Lalu, beri garam sebanyak 5 sendok makan, rebus hingga air mendidih.

2. Setelah mendidih, masukkan kepiting lalu tutup untuk beberapa menit. Kepiting membutuhkan waktu lebih lama untuk memasaknya, sekira 15 sampai 20 menit. Kalau kepiting yang Anda masak berukuran kecil, cukup 10 menit.

3. Angkat kepiting bila sudah berubah warna menjadi oranye terang. Setelah itu, rendam kepiting ke dalam air dingin. Ini berfungsi menjaga juicy daging kepiting.

4. Sajikan hangat di piring. Diamkan beberapa saat, lalu simpan beberapa jam di kulkas. Setelah itu, Anda keluarkan untuk segera dinikmati.

selamat mencoba.

Cara Bersihkan Ikan Tuna Yang Baik

Kumpulan Tips - Cara Bersihkan Ikan Tuna Yang Baik - IKAN tuna segar tergolong tidak mudah dibersihkan. Dan bila salah memotong, hasilnya bisa berantakan sehingga berpengaruh pada cita rasa ikan tuna yang akan Anda olah.



Dalam membersihkan ikan tuna, perhatikan bagian ikan tuna yang tidak layak dikonsumsi hingga bersih. Simak beberapa caranya, seperti dilansir Ehow, Kamis (16/2/2012):

1. Cuci terlebih dahulu ikan tuna dengan air dingin. Gunakan sisi tumpul pisau untuk mengikis kotoran pada kepala ikan tuna dengan air dingin yang mengalir.

2. Putar ikan di bagian punggungnya tapi sebelumnya, alasi dengan selembar Koran. Buat potongan di bagian perut, potong hingga ke bagian dalam, setelah itu tarik isi kepala ikan hingga terbuka.

3. Ambil insang ikan dengan jari. Setelah terasa pada jari, kemudian tarik untuk mencabutnya agar seluruh isi perut ikan bisa keluar dalam keadaan utuh.

4. Bilas ikan, bagian dalam dan luarnya dengan air dingin yang mengalir. Gunakan sendok untuk mengambil bagian yang tersisa di dalam perut ikan. Setelah keluar, potong sirip ikan untuk menghilangkan bagian tajam. Bungkus isi perut ikan ke dalam kantong plastik agar terhindar dari bau menyengat.

5. Ambil pisau yang tajam untuk memotong daging tuna hingga bagian dalam setebal satu inci. Potong sesuai selera Anda.

Selamat Melakukan.

Cara Menghilangkan Bau Durian dari Tangan dan Mulut

Kumpulan Tips - Cara Menghilangkan Bau Durian dari Tangan dan Mulut, BUAH durian yang lezat membuat penyukanya tak henti menyantap. Namun tanpa sadar, bau durian yang menyengat masih kerap menempel di jari tangan dan mulut selepas memakannya.



Durian menjadi buah khas Asia yang memiliki banyak penggemar. Kebanyakan menyukai lantaran aromanya yang harum, rasanya yang manis, dan dagingnya yang begitu lembut. Sayang, aroma ini kadang tidak hilang usai menyantap durian, yang pasti bisa membuat penikmatnya tidak percaya diri berbicara.

"Untuk menghilangkan bau durian di jari-jari tangan dan mulut, bisa menggunakan bekas buah durian itu sendiri," tutur Riris selaku Kabag Kebun Produksi dan Penelitian Taman Wisata Mekarsari ketika ditemui okezone di Taman Wisata Mekarsari, Bogor , Jawa Barat, baru-baru ini.

Caranya, tuangkan air ke dalam pangsa durian. Yang disebut pangsa durian adalah ceruk kulit buah bagian dalam tempat daging dan biji durian menempel. Kemudian, bersihkan tangan dengan mengaduk-aduk air di dalam pangsa durian tersebut.

"Air adukan tersebut jangan dibuang, gunakan kembali untuk berkumur dan menghilangkan bau durian yang tak sedap dari mulut," tutupnya.

10 Cara Gunakan Kondom Yang Benar

10 Cara Gunakan Kondom Yang Benar - UNTUK menjaga kesehatan organ intim dari bakteri dan penyakit seks menular, Anda sebaiknya pakai kondom saat bercinta. Tapi, memakai kondom pun ada cara amannya.


Berikut beberapa tip menggunakan kondom yang baik, sebagaimana dilansir Healthmeup, Selasa (14/2/2012).

1) Gunakan selalu kondom baru setiap kali bercinta.

2) Bagi Mr P yang tidak disunat, tarik kulup kembali sebelum meletakkan kondom.

3) Masukkan kondom setelah Mr P ereksi dan sebelum terjadi kontak antara Mr P dengan setiap bagian dari tubuh pasangan.

4) Jika kondom tidak memiliki ujung reservoir, cubit ujung kondom untuk meninggalkan ruang setengah inci untuk air mani yang terkumpul.

5) Selagi mencubit sedikitnya setengah inci bagian ujung, tempatkan kondom terhadap Mr P dan buka gulungan itu sampai ke dasar.

6) Jika Anda merasa kondom yang dipakai robek saat berhubungan seks, segera berhenti dan mundur. Jangan teruskan sampai Anda telah mengenakan kondom baru.

7) Setelah ejakulasi dan sebelum Mr P menjadi licin, pegang tepi kondom dan hati-hati menarik diri dari pasangan Anda.

8) Untuk membuka kondom dari Mr P, cabut secara lembut agar air mani tidak tumpah keluar.

9) Bungkus kondom yang telah digunakan ke dalam plastik, buang di tempat sampah agar aman dari jangkauan orang lain.

Karena kondom dapat menyebabkan masalah di saluran pembuangan, jangan menyiramnya ke dalam kloset. Setelah itu, cuci tangan dengan sabun dan air.

10) Terakhir, waspadalah terhadap narkoba dan alkohol. Dua hal tersebut dapat memengaruhi kesadaran, sehingga Anda mungkin lupa untuk menggunakan kondom. Dua hal tersebut juga dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk menggunakan kondom dengan benar.

Sebagai tambahan, pilih kondom yang tepat untuk mencegah penyakit. Simpan dengan benar setelah membelinya. Terpenting, ingatlah untuk menggunakan kondom baru setiap kali berhubungan intim. (okezone)

Cara Rahasia Perut Ramping ala Artis Donita

Cara Rahasia Perut Ramping ala Artis Donita - Hampir seluruh wanita mendamba perut ramping. Mereka pun rela melakukan perawatan khusus untuk menyingkirkan timbunan lemak tak sehat di perut.



Simak saja usaha Donita. Demi mencegah perutnya membuncit, bintang film 'My Last Love' ini rajin melakukan olahraga kecil sebelum dan sesudah tidur.

"Aku rutin sit up tiap malam, sebelum tidur sama habis bangun tidur. Bawa beban 1,5 kilogram. Jadi kalaupun berat badanku naik, perut tetep rata," ujarnya saat ditemui di FX Senayan, Minggu, 12 Februari 2012.

Donita juga selalu meluangkan waktu untuk berenang atau jogging, setidaknya seminggu sekali. Setiap sesi berenang, ia menghabiskan waktu minimal satu jam untuk menjaga kebugaran dan membakar lemak tubuh di area lain.

Olahraga saja tak cukup. Diet makanan dengan gizi seimbang juga penting. Menyadari tak suka sayur, mantan kekasih Randi Pangalila ini sengaja memperbanyak asupan buah.

"Sebisa mungkin makan makanan rumahan biar nutrisi dan kebersihannya terjaga. Aku lebih banyak makan buah. Makan daging juga karena aku nggak bisa makan sayur, paling dikit-dikit, itu juga di campur sama ikan," ujarnya.

Walau memiliki kesibukan yang sangat padat, Donita tetap memikirkan waktu istirahat. Baginya, yang penting adalah kualitas istirahat. "Jadi walaupun cuma semenit atau sejam nggak papa, yang penting berkualitas," ujarnya.

Bagi Donita, kemampuan menyeimbangkan hidup adalah kunci memiliki tubuh bugar dan cantik.
• VIVAnews

5 Cara Latihan untuk Seks Lebih Menggairahkan

Kumpulan tips - 5 Cara Latihan untuk Seks Lebih Menggairahkan - Sebuah penelitian mengungkap, wanita yang berolahraga secara teratur lima hari dalam seminggu memiliki kemampuan di atas rata-rata saat berhubungan seksual.



Menurut Damon Roxas, Direktur pelatihan dan kebugaran Crunch, 88 persen persen wanita yang berolahraga memiliki kehidupan intim yang lebih baik daripada yang jarang berolahraga. Pasalnya, menggerakkan bagian otot yang tepat akan meningkatkan energi, membangun kekuatan inti, dan menjadikannya lebih fleksibel.

Ada beberapa gerakan yang bisa Anda lakukan sendiri dengan bantuan matras dan kursi. Majalah FITNESS mengungkap lima diantaranya.

1. Latihan Meningkatkan Energi

Tujuan: meningkatkan fleksibilitas pinggul, pinggang, paha dan betis serta mengencangkan perut.

Jenis latihan: climber dan reverse crunch

Climber:

-Lakukan posisi push-up, tarik lutut kanan ke arah dada, tahan beberapa detik dan kembali ke posisi semula. Ganti dengan kaki kiri untuk mengencangkan perut. Lanjutkan gerakan yang sama dengan kaki bergantian selama 30 detik.

Reverse Crunch:
-Berbaring telentang di matras dengan kaki memanjang, tangan di atas kepala, kaki diangkat 6 inci.

-Angkat pinggul, tarik lutut ke dada sambil menarik bagian tubuh lain ke arah lutut. Turunkan. Ulanhi 10-15 kali.

Latihan ini akan meningkatkan stamina, ungkap Laura Berman penulis The Passion Prescription: 10 Weeks to Your Best.

2. Latihan Kekuatan Inti

Jenis latihan: Corkscrew
Tujuan: perut, pinggang dan pinggul

Cara:

-Berbaringlah telentang di atas lantai, angkat kedua kaki bersama-sama di atas pinggul. Perlahan-lahan, angkat pinggul dari lantai sambil memutar tubuh bagian bawah ke kanan sambil menjaga bagian atas tubuh.

-Turunkan kaki, lalu ulangi gerakan dari sisi kiri. Lakukan 20 kali secara bergantian lalu turunkan kaki.

"Latihan ini akan membantu mengendalikan kerja otot panggul yang banyak digunakan saat berhubungan seks," urai Berman.

3. Latihan Fleksibilitas

Jenis latihan: Hip flexor/quad stretch

Sasaran: Pinggul dan paha

Cara:

-Mulai tekuk kedua kaki di lantai. Tekuk lutut kiri 90 derajat sejajar dengan bahu.

-Tahan dada dan bahu tetap tegak, dorong pinggul kanan ke depan. Pegang kaki kanan dengan tangan kanan lalu tarik ke arah bokong, tahan 30 detik. Lalu beralih ke sisi yang lain.

Latihan ini membantu Anda lebih fleksibel saat mencoba posisi seks yang menantang.

4. Latihan Menjamin Peroleh Big "O"

Jenis latihan : Fleksibilitas pinggul, panggul, bokong, dan paha belakang

Cara:
- Berbaring telentang di atas lantai, lutut ditekuk. Angkat bokong, pinggul dan paha membentuk garis diagonal dari lutut ke kepala. Jangan biarkan bokong menyentuh lantai. Ulangi sebanyak 15 hitungan.

- Selanjutnya, sembari menghembuskan napas, miringkan panggul ke depan, jaga agar punggung tetap di lantai. Tarik napas sambil menurunkan paha, panggul dan bokong. Ulangi sebanyak 15 kali hitungan.

Menurut Berman, latihan ini akan membuat otot lebih kuat sehingga memengaruhi kontraksi otot dan orgasme semakin baik.

5. Latihan demi Sensasi Menggairahkan

Jenis latihan: Single-leg dip/jumping jack

Tujuan: memperkuat bokong, paha bagian samping dan belakang

Cara:
-Berdirilah di depan kursi dengan kaki selebar pinggul. Langkahkan kaki kanan di atas kursi, kaki kiri menggantung. Tekuk lutut kanan 90 derajat, tahan selama 15 detik. Turunkan kaki dan lakukan pada kaki yang satu lagi.

-Lakukan jumping jack 10 kali. Ulangi urutan gerakan ini 5 kali, dan beristirahat selama satu menit.

"Latihan pada bagian bawah tubuh membantu agar darah mengalir ke semua tempat-tempat yang memberi Anda kepuasan sempurna," jelas Berman. VIVAnews

Cara Bercinta Agar Bisa Lebih Lama

Coba beberapa trik yang dilansir dari Cosmopolitan berikut ini.

Tunda Orgasme

Pasangan Anda mungkin belum tahu kalau Anda, sebagai wanita, dilahirkan lebih sulit mencapai klimaks dibanding si dia yang bisa saja meraihnya dalam lima menit (rolling eyes).

Untuk mencapai klimaks secara bersamaan, memang dibutuhkan banyak kesabaran dan kerja sama dari Anda berdua, tapi dijamin ika Anda dan pasangan rutin berlatih, tak ada yang tak mungkin!

Salah satu cara yang bisa Anda lakukan saat si dia sudah mulai terengah tak lagi mampu menahan “panggilan” kenikmatan, pelankan ritme (tanpa harus mengeluarkan Mr Dick dari dalam Miss V, daratkan ciuman secara perlahan, seakan Anda mengulang kembali sesi foreplay.

Saat si dia sudah terlihat kembali mampu mengatur adrenalinnya, kembalilah beraksi.

Klimaks Terlebih Dahulu

Terdengar sedikit egois memang, tapi demi mendapatkan orgasme yang lebih dashyat, Anda perlu berkonsentrasi pada kepuasaan Anda sendiri dulu. Caranya?

Arahkan jarinya ke Miss V hingga si dia berhasil menyentuh G-Spot, lalu berikanlah kata-kata indah pada pasangan. Mendengar ini, si dia pasti jadi mengerti manuver yang harus ia lakukan untuk membuat Anda lebih mudah mencapai klimaks!

Makanan Aphrodisiac dan Minuman Berenergi

Sebelum bercinta, tutup kedua mata pasangan sembari menyuapi kudapan aphrodisiac. Pilihannya bisa asparagus, alpukat, cokelat, atau pisang. Kemudian berikan juga minuman berbahan dasar ginseng untuk membuatnya 'semangat' lebih lama.

Seperti yang Anda tahu, ginseng adalah herbal yang mengandung nitric oxide sehingga mampu memacu ereksi dan membuat sesi bercinta Anda dan pasangan bisa bertahan semakin lama!

sumber : Inilah.com

Cara Alami Memutihkan Gigi

Berikut Adalah cara alami yang disarankan Emanuel Layliev, DDS, dokter gigi dari NYC Dental, New York, ini.


1. Minum banyak air putih
Air putih merupakan cara alami untuk mendapatkan gigi yang putih dan bersih. Tidak berarti Anda tidak boleh meneguk minuman beralkohol atau minuman lain yang berwarna. Hanya saja, minuman yang mengandung pewarna bisa membuat gigi terlihat kusam dan kotor. Noda yang dihasilkan red wine, misalnya, sudah diketahui bisa mengubah warna gigi. Sedangkan sebuah survei di Jerman pada tahun 2009 menemukan bahwa anggur putih ternyata juga memiliki tingkat keasaman dan sifat erosif yang membuat gigi lebih rentan pada noda. Jika suka minum minuman yang berwarna, sebaiknya selingi juga dengan minum air putih.

2. Obat kumur
Biasakan untuk menggunakan obat kumur untuk menjaga gigi tetap putih, dan nafas tetap segar. Yang harus diingat, pilih obat kumur yang bebas dari pewarna dan memiliki cairan yang berwarna putih. Obat kumur yang berwarna biru, hijau, kuning, atau yang lain, jika digunakan terlalu sering sebenarnya bisa menggelapkan warna gigi dari waktu ke waktu.

3. Konsumsi makanan
Gigi yang putih dan bersih tidak hanya bisa didapatkan dari perawatan dari luar, tetapi juga dari dalam, seperti makanan. Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang bersahabat dengan gigi seperti apel, kembang kol, wortel, sampai seledri. Snack yang renyah dan berserat, serta konsumsi sayuran membantu gigi menghapus noda dengan lembut.

sumber Kompas.com